Tips & Trik

7 Tips Ampuh Menangani Anak Susah Makan Sayur

9 Oktober 2019
anak susah makan
3 menit

Anak susah makan sayur? Jangan khawatir? Bisa, kok, diatasi dengan tips-tips jitu di bawah ini!

Orang tua mana, sih, yang enggak khawatir ketika anak susah makan sayur?

Sayur adalah salah satu sumber utama nutrisi tumbuh kembang anak, jadi mengkonsumsi sayur setiap harinya tentunya sangat penting.

Kebanyakan anak-anak tidak menyukai sayur karena rasanya yang datar, tidak seenak makanan lainnya yang cenderung berbumbu tidak sehat.

Dari pada Ayah dan Ibu pusing memikirkan jalan keluar, lebih baik simak artikel kita di bawah ini!

Dijamin, anak Anda bakal mau makan sayur tanpa harus dipaksa, deh!

Tips Mengatasi Anak Susah Makan Sayur: Mudah dan Anti-pemaksaan!

1. Sajikan Sayur Semenjak Kecil

Bisa karena biasa.

Itu lah moto pertama yang Ayah dan Ibu harus terapkan dalam melatih anak untuk suka makan sayur.

Kebanyakan alasan anak susah makan sayur adalah rasanya yang tidak sesuai dengan yang mereka harapkan.

Pada umumnya, semua anak-anak menyukai rasa manis dan asin, kedua rasa yang tidak ada pada sayur-sayuran.

Akan tetapi, tidak penting berapa umur mereka, lidah mereka masih sama dengan lidah orang dewasa.

Agar mereka terbiasa dengan rasa sayur-sayuran, Anda harus memastikan lidah mereka untuk terbiasa merasakan rasa ‘monoton’ yang ditawarkan.

Mulailah dari masa dimana anak Anda sudah bisa makan makanan lembut.

Campurkan jenis sayuran yang sudah di blender sebagai perasa tambahan, maka lidah anak Anda akan lebih terbiasa ketika sudah dewasa.

2. Hindari Menakuti Anak dengan Sayur

Sebagai orang dewas, terkadang kita sering menakuti anak-anak dengan konsekuensi buruk ketika mereka melakukan kesalahan.

Banyak hal yang keluar dari mulut kita, entah itu menakuti mereka dengan uang jajan, dilaporkan pada Pak Polisi, sampai makan sayur.

Hal ini lah yang perlu kita hindari.

anak susah makan

Baca Juga:

5 Tips Desain Kamar Anak Agar si Kecil Semangat Belajar

Menakuti Anak anda dengan konsekuensi memakan sayur hanya akan memperburuk gambaran sayur dalam memori mereka.

Mereka akan melihat agenda memakan sayur sebagai hukuman dan aktivitas yang tidak menyenangkan.

Agar terlihat sebaliknya, masukanlah sayur sebagai daftar makanan ringan anak-anak.

Seperti salad, contohnya.

3. Ketahui Sayur Kesukaan Anak

Untuk menyiasati anak susah makan sayur, Anda harus tahu dulu jenis sayur kesukaan mereka.

Ini merupakan langkah yang mudah ketimbang memaksa anak Anda untuk memakan sayur yang mereka benci.

Ayah dan Ibu bisa mulai dengan terus memasukan sayur favorit anak pada menu makanan di rumah.

Tapi, jangan lupa untuk memadukannya dengan jenis sayuran yang lainnya sedikit demi sedikit agar anak secara tidak sadar akan terbiasa untuk memakan semua jenis sayur.

4. Coba Segala Jenis Sayur

Setelah kita pelajari trik di atas, kini waktunya Ibu dan Ayah untuk memandu anak agar memakan segala jenis sayur.

Setiap sayur memiliki jenis nutrisi yang berbeda.

Namun, setiap nutrisi yang ada pada semua sayuran tersebut sangat dibutuhkan untuk tumbuh kembang anak.

Apabila anak Anda menyukai wortel yang kaya akan Vitamin A, padukan dengan bayam, brokoli, atau bok choy untuk asupan kalsium pada tulang.

Mulai dengan memberikan mereka porsi minim dibandingkan dengan sayuran atau makanan favorit mereka.

Apabila habis, naikkan jumlah sajian, mulai dari seperempat, setengah mangkok, sampai satu mangkok penuh sayur.

Anak susah makan sayur akan mulai terbiasa akan segala jenis sayur yang dihidangkan tanpa adanya pemaksaan sama sekali.

5. Makan Sayur Bersama

Anak-anak adalah peniru ulung.

Ini sudah terbukti oleh banyaknya studi yang menunjukan bahwa gelagat orang tua akan turun kepada anaknya mengigat banyaknya jam yang mereka lewati bersama.

anak susah makan

Tidak terkecuali makanan yang kita makan.

Jadilah contoh untuk anak-anak di rumah.

Makanlah sayur di hadapan mereka, beri tahu bahwa sayur itu enak dan merupakan salah satu makanan favorit Ayah dan Ibu.

6. Masak Bersama

Siapa, sih, yang tidak suka meluangkan waktunya bersama orang tua?

Manfaatkan kesempatan ini untuk memasak bersama.

Pada acara masak-memasak, kenalkan fungsi sayuran sedikit demi sedikit pada anak Anda.

Selain menjadi pelajaran yang berguna, aktivitas memasak juga dapat menjadi waktu menjalin ikatan kebersamaan yang lebih dekat bersama anak.

Memori baik ini lah yang akan lekat pada ingatan si kecil dan membuatnya menyukai makan sayur tanpa harus dipaksa.

7. Sajikan dengan Tampilan Menarik

Banyak studi kesehatan anak-anak membuktikan bahwa mereka cenderung lebih memilih makanan yang terlihat menarik untuk dimakan…

…Entah itu dilihat dari segi bentuk atau warna.

Ini lah salah satu alasan mengapa anak-anak lebih memilih memakan permen warna-warni dibandingkan sayur yang warnanya sangat monoton.

Maka dari itu, akali masalah ini dengan menyajikan sayur semenarik mungkin.

Sebagai contoh, Anda bisa membentuk kelinci dari wortel dan lobak, atau membentuk makan siang anak Anda terlihat bervariasi dalam segi warna.

Seperti memadukan wortel, bayam, atau sayuran berwarna lainnya yang terlihat lebih menarik dalam satu menu.

Baca Juga:

9 Manfaat Menakjubkan dari Jus Sayuran untuk Kecantikan

Semoga bermanfaat artikelnya ya, Sahabat 99!

Jangan lupa untuk pantau terus informasi penting seputar properti lewat Blog 99.co Indonesia.

Tak lupa, pastikan kamu menemukan properti idaman di 99.co/id.

You Might Also Like