Gaya Hidup Kesehatan

Sebelum Olahraga Pakai Masker untuk Cegah Corona, Simak Aturan & Bahayanya Ini!

2 menit

Demi menjaga kebugaran tubuh, banyak orang memutuskan olahraga pakai masker untuk mencegah penularan corona. Apakah hal ini aman dilakukan?

Masker dan kebugaran tubuh merupakan faktor yang sama pentingnya untuk terhindar dari virus corona.

Kedua hal ini ternyata belakangan saling berkelindan menjadi sebuah New Normal dalam rutinitas olahraga masyarakat.

Sayangnya, banyak yang tidak mengetahui bahwa terdapat aturan penting yang harus diperhatikan mengenai hal ini.

Pasalnya, jika tak dituruti, bukan tak mungkin justru aktivitas olahraga pakai masker justru bisa menimbulkan bahaya yang berujung kematian.

Apakah Aman Olahraga Pakai Masker?

olahraga pakai masker

Foto: cnet.com

Mengutip pernyataan ahli kebugaran dari Movement Vault AS, Grayson Wickham yang dikutip Kompas.com, hal ini umumnya aman dilakukan.

“Kebanyakan orang bisa melakukan berbagai gerakan olahraga pakai masker,” ujarnya seperti dikutip Kompas dari CNET (1/6).

Namun, Wickham menyarankan agar  setiap orang memerhatikan kondisi fisiknya sebelum berolahraga pakai masker.

Terutama bagi orang yang baru berolahraga atau setelah mengambil jeda panjang dari aktivitas olahraga.

Baca Juga:

Deretan Dokter Indonesia Yang Menjadi Korban Virus Corona | Terima Kasih Pahlawan!

Larangan Saat Berolahraga Pakai Masker

olahraga pakai masker

Umumnya, berolahraga memakai masker aman bagi kebanyakan orang.

Pengecualian berlaku hanya bagi mereka yang memiliki penyakit jantung, stroke, asma, gangguan paru-paru, hingga bronkitis.

Para pemilik penyakit tersebut sangat tak dianjurkan berolahraga pakai masker karena sangat berbahaya.

Apalagi bagi penderita penyakit kardiovaskular dan pernapasan, mereka perlu terlebih dahulu berkonsultasi ke dokter terkait hal ini.

“Penting bagi penderita kardiovaskular dan masalah pernapasan perlu memastikan aspek keamanan,” tutur Wickham.

Kondisi Tubuh Saat Berolahraga Pakai Masker

Seperti apa kondisi tubuh saat berolahraga menggunakan masker?

Endri Budiwan, seorang dokter ahli kesehatan masyarakat menjelaskan fenomena ini dalam sebuah postingan di grup Roadbike Indonesia.

Menurutnya, saat sedang berolahraga, kebutuhan oksigen (O2) kita meningkat.

Semakin tinggi intensitas olahraganya, semakin tinggi pula kebutuhan O2-nya.

Sementara penggunaan masker dapat mengurangi volume O2 yang dihirup dan menghambat pembuangan CO2.

Akibatnya, jantung akan memompa semakin cepat untuk meningkatkan pasokan oksigen.

Bagi para pemilik penyakit berat, hal inilah yang membahayakan karena bisa berdampak pada kematian.

Menurutnya, jauh lebih baik tetap berolahraga di rumah atau memilih rute/tempat olahraga yang sepi agar tak perlu memakai masker.

Kapan Boleh Pakai Masker Saat Olahraga?

Sebuah video pendek dari go.gov.sg milik pemerintah Singapura mungkin bisa membantu menjawab hal ini.

Dalam video tersebut dijelaskan kapan sebaiknya memakai masker dan kapan melepasnya saat berolahraga.

Sebaiknya lepas masker saat:

  • Berlari;
  • Bersepeda;
  • Olahraga statis;
  • Jalan cepat; atau
  • Jalan menanjak.

Sebaiknya memakai masker untuk aktivitas seperti:

  • Jalan santai;
  • Jalan kaki untuk relaksasi; dan
  • Setelah selesai berolahraga.

Baca Juga:

Covid-19 Bukan Alasan Berhenti Bergerak, yuk Coba 7 Olahraga di Rumah yang Mudah Dilakukan Ini!

Semoga artikel ini bermanfaat ya, Sahabat 99!

Daripada disimpan dan dibaca sendiri, mending share artikel ini ke media sosial yuk.

Jangan lupa baca berita properti menarik lainnya hanya di Berita Properti 99.co Indonesia ya.

Berminat investasi properti? Cari saja hanya di 99.co/id!

Elmi Rahmatika

Scribo ergo sum. I write, therefore I am.

Related Posts