Rumah Tips & Trik

5 Cara Membersihkan Paru Paru dengan Cara Alami untuk Para Perokok

3 menit

Paru-paru adalah organ vital penting yang dimiliki tubuh. Kesehatannya perlu kita jaga dan tentunya dibersihkan. Ketahui cara membersihkan paru paru dengan alami di bawah ini.

Sebuah penelitian dalam jurnal JAMA menunjukkan, paparan polusi udara yang intens dalam jangka panjang memiliki dampak yang serupa dengan menghisap sebungkus rokok setiap hari selama bertahun-tahun.

Penelitian itu melibatkan sekitar 7 ribu orang dewasa berusia 45-48 tahun selama 1 dekade di kota-kota metropolitan Amerika Serikat, seperti Chicago, Los Angeles, New York, dan Minnesota.

cara membersihkan paru paru

Peneliti juga menggunakan CT scan untuk melihat efek paparan polutan terhadap tubuh partisipan.

Hasilnya, polusi udara dikaitkan dengan berkembangnya emfisema atau kondisi yang menyebabkan sesak napas.

Emfisema umumnya dikaitkan dengan kebiasaan merokok.

cara membersihkan paru paru

Paru-paru kita sebagian besar merupakan organ pembersih diri, tetapi ada beberapa hal yang dapat Anda lakukan untuk membantu paru-paru berfungsi pada tingkat optimal.

Cara membersihkan paru-paru mungkin bermanfaat bagi individu yang memiliki kondisi kesehatan yang menyebabkan:

  • kesulitan bernapas
  • penyakit seperti asma
  • COPD (penyakit paru obstruktif kronis)
  • fibrosis kistik.

Ada banyak cara membersihkan paru-paru perokok pasif maupun aktif, simak poin-poinnya di bawah ini.

5 Cara Membersihkan Paru Paru dari Flek dan Polusi

1. Ramuan Kunyit

cara membersihkan paru paru

Selanjutnya, ramuan kunyit ini bisa jadi alternatif cara membersihkan paru paru bagi perokok pasif.

Ramuan kunyit yang ditambahkan ternyata punya fungsi membantu menahan diri dari kecanduan merokok.

Kunyit ini bisa mendetoksifikasi tubuh dari semua racun.

Hal ini dibuktikan dari beberapa penelitian yang membuktikan bahawa ramuan kunyi mengandung curcumin.

Kandungan curcumin ini memiliki sifat anti-inflamasi, antioksidan, anti-kanker, dan anti-toksisitas.

2. Bawang Putih

cara membersihkan paru paru

Selanjutnya, cara membersihkan paru paru dengan bawang putih dapat menjaga kesehatannya, lho.

Ada kandungan flavonoid yang mampu merangsang produksi enzim untuk meningkatkan efisiensi tubuh dan paru-paru.

Guna berfungsi menyingkirkan racun dan karsinogen.

Baca Juga:

11 Tanaman Penyerap Racun Asap Rokok yang Cantik dan Memukau

3. Konsumsi Jahe

cara membersihkan paru paru

Cara membersihkan paru paru perokok secara alami dengan mengkonsumsi jahe.

Jahe memiliki sifat antiinflamasi didalamnya yang bisa menghilangkan nikotin.

Cara membersihkan paru paru dari nikotin rokok menggunakan jahe bisa ditambahkan ke berbagai hidangan, kok.

Contohnya, teh saat pagi hari, hidangan makanan, atau membuat teh jahe yang dicampur lemon.

Ini bermanfaat sekali untuk mengeluarkan racun dari saluran pernapasan.

4. Olahraga Secara Teratur

cara membersihkan paru paru

Untuk menginkatkan kesehatannya, cara membersihkan paru paru perokok pasif dan aktif bisa dengan melakukan olahraga secara teratur.

Mulailah melakukan olahraga secara bertahap.

Mungkin di awal-awal akan ada banyak dahak di paru-paru itu memungkinkan kamu untuk batuk lebih sering.

Kejadian ini akan berlangsung sementara waktu dan paru-paru menjadi lebih bersih setelah kamu berhenti merokok.

5. Terapi Uap

cara membersihkan paru paru

sumber: medtechlife.com

Terapi uap atau inhalasi uap adalah cara almi yang digunakan untuk melegakan pernapasan.

Cara membersihkan paru paru dari debu ini biasanya dianjutkan untuk mengencerkan lender yang menyumbat pernapasan serta melembapkan saluran napas.

Terapi ini biasa dilakukan sendiri di rumah.

Caranya sediakan panci berukuran sedang yang berisi air panas.

Lalu, dekatkan wajah ke uap yang mengepul seraya bernapas lebih dalam.

Agar uap lebih terasa, Anda bisa menutup bagian depan kepala menggunakan handuk.

Kamu juga bisa menggunakan air purifier di rumah.

Air purifies bisa memberishkan ventilasi rumah mulai dari kamar mandi, kamar tidur, hingga dapur harus bebas dari debu dan kuman penyakit.

Bakteri yang menumpuk di ventilasi dapat menerobos masuk jika tidak diganti bertahun-tahun.

Upayakan untuk mengganti setiap 6 bulan sekali agar kualitas udara di rumah lebih terjamin.

Baca Juga:

Segera Coba! Tes Gabungkan 2 Jari Bisa Lihat Risiko Kanker Paru-Paru

Semoga tips di atas membantu kamu untuk lebih sehat lagi, ya.

Jangan lupa, baca terus informasi menarik lainnya seputar properti dan hunian di Blog 99.co Indonesia.

Sedang mencari properti untuk berinvestasi? Temukan lewat situs 99.co/id.

Cynthia Novianti

Content Writer for 99.co. Love cats eyes and ice cube. *krok-krok*
Follow Me:

Related Posts