Gaya Hidup Kesehatan

7 Cara Mempercepat Haid dengan Aman dan Alami | Praktis dan Ampuh!

3 menit

Setiap wanita dalam masa usia subur paling tidak akan mengalami menstruasi sebulan sekali. Namun, tak jarang banyak wanita yang mencari cara mempercepat haid.

Menstruasi memang terkadang bisa mengganggu aktivitas sehari-hari seorang wanita, terlebih saat kondisi penting.

Ada beberapa kondisi yang membuat seseorang mengingingkan agar haid datang lebih cepat.

Contohnya, saat ada acara penting yang harus dihadiri, liburan, mengikuti pertandingan renang, menunaikan ibadah umrah, atau hal lainnya.

Kalau begitu, gimana ya cara mempercepat datangnya haid dengan aman dan alami?

Cari tahu jawabannya di bawah ini, yuk!

Cara Mempercepat Haid dengan Aman dan Alami

1. Mengurangi Aktivitas Fisik yang Berat

Wanita yang sering melakukan aktivitas fisik yang berat seringkali mengalami menstruasi yang tidak teratur.

Pasalnya, aktivitas tersebut dapat mengurangi kadar estrogen dalam tubuh, yang mengakibatkan darah haid tidak keluar.

Untuk itu, kamu harus bisa mengurangi intensitas olahraga yang berat, agar kadar hormon di tubuh dapat kembali seimbang.

Baca Juga:

Cara Menghitung Masa Subur Setelah Haid | Dilengkapi Tanda-Tanda & Tips

2. Menjaga Berat Badan agar Ideal

menimbang berat badan

Perubahan berat badan yang drastis dapat memengaruhi siklus menstruasi, lo!

Faktanya, berat badan yang terlalu rendah berisiko menyebabkan haid menjadi tidak teratur, bahkan berhenti.

Pasalnya, tubuh memerlukan lemak untuk memproduksi hormon yang terkait dengan menstruasi.

Memiliki berat badan berlebih juga dapat membuat siklus menstruasi tidak teratur.

Berkaitan dengan hal itu, kamu perlu memerhatikan asupan gizi untuk menjaga berat badan ideal.

3. Mengonsumsi Nanas

Mengonsumsi nanas juga bisa menjadi cara mempercepat datangnya haid.

Buah ini dipercaya kaya akan bromelain, enzim yang bisa memengaruhi estrogen dan hormon lainnya.

Menurut studi dari Journal of the Pakistan Medical Association, bromelain dalam nanas dapat membantu mengurangi peradangan.

Dengan demikian, bromelain dalam nanas bisa membantu mengatasi menstruasi tidak teratur yang berhubungan dengan peradangan.

4. Mengonsumsi Jahe

jahe

Jahe dipercaya dapat memicu kontraksi rahim.

Dengan kata lain, tumbuhan herbal ini berpotensi membantu mempercepat datangnya haid.

Walau demikian, belum ada penelitian yang dapat memastikan metode ini.

Cara memanfaatkan jahe untuk mempercepat haid bukanlah dengan dikonsumsi langsung, melainkan diolah sebagai teh jahe.

5. Mengonsumsi Obat-obatan

Cara efektif untuk mempercepat menstruasi yaitu menggunakan alat kontrasepsi hormonal.

Jenis kontrasepsi yang bisa digunakan antara lain cincin vagina dan pil.

Pil kontrasepsi adalah gabungan dari progestin dan estrogen.

Namun, perlu diingat Sahabat 99, penggunaan obat-obatan ini harus berdasarkan resep dokter, ya.

Dokter akan menentukan jenis kontrasepsi hormonal yang cocok untukmu.

Enggak boleh ya dikonsumsi secara sembarangan!

Di samping itu, cara mempercepat datangnya haid dengan KB hormonal membutuhkan beberapa bulan agar efektif.

Selain KB, obat antiinflamasi nonsteroid (OAINS) dapat digunakan untuk mempercepat menstruasi.

OAINS bisa mengurangi prostaglandin berlebih yang bisa meningkatkan kontraksi otot rahim.

6. Mengonsumsi Vitamin C

vitamin c

Vitamin C dipercaya mampu menginduksi menstruasi pembekuan darah di rahim, sehingga mengurangi perdarahan dan mempercepat haid.

Namun, belum ada bukti ilmiah yang bisa diandalkan untuk mendukung klaim ini.

Walaupun demikian, vitamin C diduga mampu meningkatkan kadar estrogen dan menurunkan kadar progesteron.

Kondisi ini ternyata bisa membuat peluruhan lapisan rahim lebih cepat, lo!

Hasilnya bisa mempersingkat masa menstruasi atau mempercepat datangnya haid.

Caranya bagaimana?

Kamu bisa mengonsumsi buah-buahan yang kaya vitamin C atau suplemen vitamin C.

Oh iya, hal yang mesti diperhatikan, yaitu jangan sampai asupan vitamin C berlebih dalam tubuh ya, Sahabat 99!

Kondisi ini dapat memicu berbagai keluhan, seperti sakit perut hingga diare.

7. Relaksasi

Stres ternyata bisa menyebabkan periode menstruasi jadi tertunda, lo!

Kok, bisa?

Ketika seseorang stres, maka tubuh akan menghasilkan hormon seperti kortisol atau adrenalin.

Kedua hormon ini akan menghambat produksi hormon estrogen dan progesteron yang berfungsi melancarkan siklus menstruasi agar teratur.

Dengan demikian, kamu perlu melakukan relaksasi, ya!

Baca Juga:

9 Cara Mengatasi Nyeri Haid Tanpa Obat-Obatan Yang Mudah Dilakukan Di Rumah

***

Semoga artikel ini bermanfaat bagi Sahabat 99!

Jangan lupa baca artikel menarik lainnya di Berita Properti 99.co Indonesia.

Sedang mencari perumahan di Jakarta Selatan, Bandung, Bali dan lokasi lainnya?

Pastikan hanya mencari di 99.co/id, ya!

Gadis Saktika

Sempat jadi jurnalis politik dan sekarang menulis konten di 99.co Indonesia. Berpengalaman menjadi fans KPOP dan sekarang sedang bersenang-senang menjadi NCTzen. Who's with me?

Related Posts