Gaya Hidup Kesehatan

7 Cara Mengatasi Kekenyangan dengan Cepat Setelah Buka Puasa

3 menit

Bertepatan dengan momen bulan Ramadan kali ini, kita akan membahas tentang cara mengatasi kekenyangan. Apa pentingnya sih?

Di momen bulan puasa, biasanya banyak sekali orang yang mudah terserang gangguan ini.

Alasan utamanya pun cukup serupa, yaitu akibat kalap menyantap makanan ketika berbuka puasa.

Jika kamu pernah merasakan perut begah karena kekenyangan, kamu pasti tahu betapa menderitanya gangguan ini.

Itulah kenapa sangat penting bagi kita semua memehami langkah apa yang harus dilakukan jika nanti mengalami kekenyangan kembali.

Bagaimana caranya?

Tak perlu bingung, simak saja cara mengatasi kekenyangan selengkapnya pada ulasan di bawah ini.

7 Cara Mengatasi Kekenyangan Setelah Buka Puasa dengan Cepat dan Ampuh

1. Jangan Makan Berlebihan

cara mengatasi kekenyangan

Cara mengatasi kekenyangan yang pertama ini sebetulnya sangat sederhana.

Begini, coba bayangkan kenapa kamu bisa mengalami kekenyangan?

Alasan utamanya adalah karena perut diisi makanan berlebih bukan?

Apalagi di saat berbuka puasa, seringkali kita kalap dan memasukkan makanan apa saja ke dalam tubuh kita.

Hasilnya, perut kekenyangan dan kita pun tersiksa.

Jadi, usahakan makan secukupnya saja dan jangan berlebihan, ya!

2. Jangan Langsung Tiduran

cara mengatasi kekenyangan

Kebiasaan ini adalah hal buruk yang masih sering dilakukan banyak orang.

Ketika perut begah karena kekenyangan biasanya kita pun akan kesulitan bergerak, alhasil banyak orang memilih untuk langsung tiduran.

Padahal, hal ini sangat dilarang, lho!

Pasalnya, langsung tiduran ketika perut masih penuh justru akan menghambat kinerja sistem pencernaan kita.

Alhasil, kamu pun bisa semakin menderita karena perut begah tak kunjung sirna.

Baca Juga:

9 Cara Mengatasi Wajah Berminyak Mudah & Ampuh Agar Tak Berjerawat | Rahasia Para Artis?

3. Cara Mengatasi Kekenyangan dengan Bergerak

cara mengatasi kekenyangan

Daripada langsung tiduran ketika merasa kekenyangan, lebih baik perbanyak bergerak.

Cara atasi kekenyangan ini juga terbukti dapat mempercepat kinerja sistem pencernaan dalam mengolah makanan.

Tak usah olahraga berat, kok!

Cukup melakukan gerakan kecil seperti berjalan-jalan di dalam rumah selama beberapa menit saja. Pasti membantu!

Mau Coba Konsultasi Gizi ke Halodoc.com? Daftar di Sini 

4. Cara Mengatasi Kekenyangan dengan Kentut

Percaya tak percaya, kentut juga bisa membantu mengurangi efek kekenyangan, lho!

Selain terisi makanan, ketika kekenyangan perut kamu juga terisi oleh gas yang makin menekan tubuh.

Nah, dengan kentut, kamu turut membantu mengurangi tekanan yang dialami oleh perut.

Selain dengan cara itu, kamu juga bisa mengeluarkan gas di perut lewat sendawa.

Namun pastikan jangan dilakukan sembarangan ya!

5. Menggunakan Pakaian Longgar

Cara mengatasi kekenyangan berikutnya bisa dengan memakai pakaian yang longgar.

Alasan dilakukannya cara yang satu ini sudah sangat jelas bukan?

Penggunaan baju atau celana yang ketat akan semakin menekan perut yang sedang kekenyangan.

Alhasil, perut bisa terasa lebih sakit karena adanya tekanan tambahan tersebut.

6. Mengompres Perut dengan Air Hangat

Mengompres perut dengan air hangat juga bisa jadi cara mengatasi kekenyangan yang cukup efektif, lho.

Cara ini mungkin sudah tak asing lagi karena sering dilakukan dari sejak kita kanak-kanak.

Mengompres perut dengan air hangat juga dapat membantu mengurangi gas di dalam perut yang membuat perut begah.

Mau Tanya Kesehatan ke Dokter Gratis? Daftar di Sini

7. Cara Mengatasi Kekenyangan dengan Obat Antasida

Cara terakhir untuk mengatasi perut begah akibat kekenyangan yaitu dengan mengonsumsi obat khusus.

Salah satu obat yang dimaksud adalah obat antasida.

Bagi yang belum tahu, obat antasida adalah obat darurat yang berfungsi untuk mengobati perut begah, kembung, hingga penyakit maag.

Manfaat lain dari obat ini juga dapat menetralisir asam lambung agar tak menimbulkan sakit dada.

Jika tak darurat, sebaiknya jangan langsung mengonsumsi obat ya!

Baca Juga:

9 Cara Mengatasi Anyang Anyangan Secara Cepat | Disertai Pilihan Obat

Semoga artikel ini bermanfaat ya, Sahabat 99.

Daripada disimpan dan dibaca sendiri, mending share artikel ini ke media sosial yuk.

Jangan lupa baca berita properti menarik lainnya hanya di 99.co Indonesia ya.

Ingin cari properti? Pastikan untuk mencarinya di 99.co/id.

Elmi Rahmatika

Scribo ergo sum. I write, therefore I am.

Related Posts