Tips & Trik

11 Cara Mengatasi Kesemutan Seluruh Badan Ampuh | Tak Perlu Obat!

4 menit

Kesemutan adalah fenomena yang pasti pernah dialami setiap orang. Sayangnya, masih banyak yang menganggap bahwa cara mengatasi kesemutan haruslah dengan obat.

Pendapat tersebut tentu adalah pendapat yang cukup salah.

Faktanya, kesemutan tak perlu diatasi dengan obat-obatan kimiawi jika Anda mengetahui seperti apa gejala ini sebenarnya.

Cara mengatasi kesemutan seluruh tubuh sebetulnya bisa dilakukan dengan sederhana.

Hanya perlu sedikit tindakan kecil serta sedikit obat herbal alami, dijamin bisa mengatasi gejala kesemutan.

Yuk, pahami dulu apa itu kesemutan dan cara mengatasi kesemutan yang tepat agar tak salah kaprah.

Mengenal Apa Itu Kesemutan

Apa sih yang dimaksud kesemutan?

Sebetulnya, pengertian kesemutan sangat sederhana.

Jika di tengah aktivitas tertentu ada bagian tubuh yang terasa pegal dan sepergi digerayangi jutaan semut, maka itulah gejala kesemutan.

Semakin lama gejala tersebut dibiarkan, maka bagian tubuh yang terasa digerayangi jutaan semut tersebut akan berubah menjadi mati rasa.

Pengertian kesemutan dari segi medis yaitu keadaan di mana saraf tubuh Anda terjepit oleh tumpuan tekanan berat dalam waktu cukup lama.

Istilah medis untuk kesemutan adalah paresthesia.

Tentu saja hal ini tak hanya terjadi pada bagian kaki atau tangan saja, tetapi bisa juga terjadi pada hampir seluruh bagian tubuh Anda.

Anda bisa mengetahui apakah sedang mengalami kesemutan atau tidak dari beberapa gejalanya, seperti:

  • Tangan atau kaki terasa lemah;
  • Terasa geli tiba-tiba;
  • Bagian tubuh terasa dingin;
  • Rasanya seperti ditusuki jarum kecil;
  • Hingga mati rasa.

Penyebab Kesemutan

cara mengatasi kesemutan

Biasanya, penyebab kesemutan yang terjadi pada satu orang dan orang lainnya akan berbeda-beda.

Namun, secara umum bisa disimpulkan bahwa penyebab kesemutan adalah karena saraf terjepit.

Seperti Anda ketahui, tubuh manusia memiliki miliaran jalur saraf yang berfungsi sebagai jalur komunikasi antara otak dan seluruh tubuh.

Ketika saraf-saraf di area tertentu terhimpit beban berat yang cukup lama, maka akan mengakibatkan saraf-saraf tersebut terjepit.

Dampaknya, saraf-saraf yang terjepit tersebut tersumbat aliran darah dan oksigennya dan akibatnya saraf sensorik di area tersebut terblokir.

Itulah mengapa Anda akan merasakan mati rasa setelah kesemutan.

Namun, yang harus diperhatikan adalah penyebab kesemutan lain yang berupa masalah serius seperti pola hidup yang tak sehat atau penyakit berat.

Biasanya, masalah ini akan mengakibatkan kesemutan terjadi dalam waktu lama.

Beberapa masalah serius penyebab kesemutan kronis yang harus diwaspadai misalnya:

  • Carpal Tunnel Syndrome;
  • Kekurangan suplai vitamin;
  • Kebanyakan minum alkohol dan merokok;
  • Serta penyakit berat lainnya.

Cara Mengatasi Kesemutan yang Terus Menerus Secara Alami

1. Cara Mengatasi Kesemutan Pada Tangan

Kesemutan terjadi pada bagian tangan terjadi karena adanya saraf yang terjepit dan biasanya terjadi ketika sedang tidur.

Nah, cara mengatasinya cukup mudah.

Pertama, luruskan tangan secara perlahan namun jangan terlalu dipaksakan.

Setelah itu, cobalah menjentikkan jari pada bagian tangan yang kesemutan secara perlahan agar aliran darah lancar dan otot lebih rileks.

Jika terasa sakit, berhentilah sejenak lalu ulangi beberapa saat kemudian.

2. Cara Mengatasi Kesemutan Pada Kaki

Berikutnya, jika terjadi pada bagian kaki maka Anda pun bisa mempraktikkan cara mengatasi kesemutan secara tradisional ini.

Pertama-tama, ganti posisi kaki dari posisi awal dan cobalah luruskan secara perlahan hingga kaki Anda rileks.

Lalu, pijatlah seluruh area kaki secara perlahan agar sarafnya kembali normal dan aliran darahnya kembali lancar.

Selain itu, Anda juga bisa kembali mencoba cara mengobati kesemutan pada tangan untuk bagian kaki.

3. Kompres dengan Air Hangat

Cara mengatasi kesemutan secara tradisional berikutnya yaitu dengan kompresan air hangat.

Tak sulit untuk mempraktikkan cara ini karena Anda hanya perlu mengompres bagian tubuh yang kesemutan dengan air hangat.

cara mengatasi kesemutan

Penggunaan air hangat sangat ampuh karena dapat membantu membuat aliran darah kembali lancar dan otot kembali rileks.

Baca Juga:

7 Manfaat Alpukat | Dari Meningkatkan Kesuburan Hingga Gairah Bercinta

4. Perbanyak Konsumsi Alpukat

Siapa sangka, ternyata konsumsi alpukat adalah salah satu cara mengatasi kesemutan yang terus menerus secara alami.

Buah alpukat diketahui kaya akan magnesium, zat penting yang sangat bagus untuk kesehatan otot dan tulang di tubuh.

Itulah kenapa alpukat sangat bagus dikonsumsi untuk meredakan kesemutan, diabetes, hingga penyakit ginjal.

5. Konsumsi Kayu Manis

Selain alpukat, mengonsumsi kunyit pun bisa jadi cara mengatasi kesemutan yang terus menerus secara alami.

Di dalam kunyit terkandung vitamin B kompleks yang merupakan vitamin penting bagi kesehatan otot dan tulang.

Kunyit juga diketahui memiliki nutrisi yang sangat bagus untuk kelancaran aliran darah agar gejala kesemutan semakin berkurang.

6. Obati dengan Ramuan Kunyit

Solusi lainnya untuk mengobati kesemutan yakni dengan mengonsumsi ramuan kunyit.

Sejak lama, kunyit telah digunakan sebagai obat herbal untuk mengobati berbagai penyakit, salah satunya kesemutan.

Cara mengonsumsinya pun cukup mudah, Anda hanya perlu mengolah kunyit bubuk dicampur madu dalam segelas air hangat dan kemudian diminum.

7. Tambah Asupan Vitamin B

Jika ingin meredakan gejala kesemutan, maka Anda harus berusaha mencukupi asupan vitamin B karena sebagian besarnya disebabkan vitamin tersebut.

cara mengatasi kesemutan

Ada banyak ragam vitamin B yang bisa didapatkan dari berbagai jenis makanan, dari mulai B1, B6, hingga B12.

Makanan yang mengandung banyak vitamin B di antaranya ikan, telur, susu, keju, oatmeal, dan makanan lainnya.

8. Tingkatkan Asupan Magnesium

Asupan magnesium juga tak kalah pentingnya untuk diperhatikan agar bisa meredakan gejala kesemutan.

Pasalnya, tubuh yang kadar magnesiumnya rendah cenderung lebih mudah mengalami kesemutan dibandingkan mereka yang magnesiumnya cukup.

Mengonsumsi makanan yang kaya magnesium juga dapat meningkatkan suplai darah dalam tubuh dan membuat risiko kesemutan berkurang.

9. Konsumsi Air Jahe

Cara mengobati kesemutan secara tradisional juga bisa dilakukan dengan mengonsumsi air jahe.

Sama seperti air kunyit, jahe dipercaya mampu meredakan peradangan dalam tubuh yang dapat mengakibatkan nyeri kronis.

Selain itu, air jahe juga dapat meningkatkan suplai darah dalam tubuh.

10. Kurangi Alkohol dan Rokok

Seperti telah dijelaskan pada bab sebelumnya, salah satu penyebab sering timbulnya kesemutan adalah konsumsi alkohol dan rokok berlebih.

Dengan kata lain, Anda harus mengurangi konsumsi alkohol dan rokok jika ingin gejala kesemutan berkurang.

Kedua bahan konsumsi ini juga merupakan sumber dari banyak penyakit berat yang dialami oleh seseorang.

11. Rutin Berolahraga

Cara terakhir yaitu berolahraga.

Ini merupakan cara mengobati kesemutan seluruh badan paling ampuh karena seluruh bagian tubuh ikut bergerak ketika berolahraga.

Aktivitas menyehatkan ini juga membuat otot-otot lebih aktif dan lebih terlati sehingga mengurangi risiko otot terjepit dan kesemutan.

Obat Sering Kesemutan, Adakah?

cara mengatasi kesemutan

Berdasarkan penelitian medis, jika kesemutan hanya terjadi dalam jangka waktu singkat sebetulnya Anda tak perlu langsung mengonsumsi obat.

Anda bisa memperbanyak aktivitas fisik seperti meregangkan tubuh ataupun gerakan tubuh yang sederhana lainnya.

Pasalnya, kesemutan yang terjadi sekilas masih dianggap wajar terjadi dan biasanya disebabkan oleh kesalahan posisi semata.

Bila tetap ingin mengonsumsi obat sering kesemutan, maka konsumsilah obat kesemutan yang alami agar tak membahayakan.

Konsumsi obat kimiawi hanya dibutuhkan bila Anda mengalami kondisi kesemutan akut yang diakibatkan oleh berbagai penyebab berat lainnya.

Baca Juga:

9 Perlengkapan Olahraga Simpel untuk Latih Kebugaran di Rumah

Semoga artikel ini bermanfaat ya, Sahabat 99!

Daripada disimpan dan dibaca sendiri, mending share artikel ini ke media sosial yuk.

Jangan lupa bookmark blog 99.co Indonesia untuk informasi menarik lainnya.

Ingin cari properti? Pastikan untuk mencarinya di 99.co/id.

Elmi Rahmatika

Scribo ergo sum. I write, therefore I am.

Related Posts