Gaya Hidup Kesehatan

11 Cara Mengatasi Kesemutan yang Terus Menerus Tanpa Perlu Minum Obat

4 menit

Kesemutan adalah fenomena yang pasti pernah dialami setiap orang. Sayangnya, masih banyak yang menganggap bahwa cara mengatasi kesemutan haruslah dengan obat. Padahal, ada cara alami juga, kok!

Ketika duduk bersila atau menjadikan lengan sebagai bantal terlalu lama, pasti akan membuat kita kesemutan.

Ya, itu adalah sesuatu yang wajar terjadi dan jamak dialami hampir semua orang.

Meskipun begitu, kamu tak perlu khawatir berlebihan dengan kondisi ini, kok.

Faktanya, menghilangkan kesemutan di seluruh tubuh bisa dilakukan dengan sederhana.

Kesemutan juga tak perlu diatasi dengan obat-obatan kimiawi jika kamu mengetahui seperti apa gejala sebenarnya.

Hanya perlu sedikit tindakan kecil serta obat kesemutan dari bahan herbal alami untuk mengatasi gejala kesemutan.

Yuk, pahami cara mengatasi kesemutan yang tepat agar tak salah kaprah.

Cara Mengatasi Kesemutan Terus Menerus

Seperti sudah dibahas di atas, kesemutan sebetulnya adalah fenomena yang wajar terjadi.

Oleh karena itu, kamu tak perlu buru-buru mengonsumsi obat kesemutan jika mengalaminya.

Ada banyak cara menghilangkan kesemutan yang bisa kamu coba dan tidak membahayakan, kok.

Beberapa cara mengatasi kesemutan terus menerus yang bisa dicoba yaitu:

  • Cara mengatasi kesemutan pada tangan dengan menjentikkan jari
  • Memijat bagian kaki yang sering kesemutan
  • Mengompres air hangat
  • Memperbanyak konsumsi alpukat
  • Mengonsumsi kayu manis
  • Mengobati dengan ramuan kunyit
  • Menambah vitamin B
  • Menambah asupan magnesium
  • Meminum air jahe
  • Menghentikan konsumsi rokok dan alkohol
  • Membiasakan diri berolahraga

1. Menjentikkan Jari

kesemutan pada tangan

Sumber: medicalnewstoday.com

Cara mengatasi kesemutan pada tangan sangat mudah yaitu hanya dengan menjentikkan jari.

Kesemutan pada bagian tangan terjadi karena adanya saraf yang terjepit dan biasanya terjadi ketika sedang tidur.

Nah, cara mengatasinya cukup mudah.

Pertama, luruskan tangan secara perlahan namun jangan terlalu dipaksakan.

Setelah itu, cobalah menjentikkan jari pada bagian tangan yang kesemutan secara perlahan agar aliran darah lancar dan otot lebih rileks.

Jika terasa sakit, berhentilah sejenak lalu ulangi beberapa saat kemudian.

2. Cara Mengatasi Kesemutan pada Kaki

Berikutnya, kamu bisa mempraktikkan cara mengatasi kesemutan pada kaki dengan mudah.

Pertama-tama, ganti posisi kaki dari posisi awal dan cobalah luruskan secara perlahan hingga kakimu rileks.

Lalu, pijatlah seluruh area kaki secara perlahan agar sarafnya kembali normal dan aliran darahnya kembali lancar.

Selain itu, kamu juga bisa kembali mencoba cara mengobati kesemutan pada tangan untuk bagian kaki.

3. Kompres dengan Air Hangat

Cara mengatasi kesemutan secara tradisional berikutnya yaitu dengan kompresan air hangat.

Tak sulit kok, kamu hanya perlu mengompres bagian tubuh yang kesemutan dengan air hangat.

cara mengatasi kesemutan

Penggunaan air hangat sangat ampuh karena dapat membantu membuat aliran darah kembali lancar dan otot kembali rileks.

4. Perbanyak Konsumsi Alpukat

Siapa sangka, ternyata konsumsi alpukat adalah salah satu cara menghilangkan kesemutan yang terus menerus secara alami.

Buah alpukat diketahui kaya akan magnesium, zat penting yang sangat bagus untuk kesehatan otot dan tulang di tubuh.

Itulah kenapa alpukat sangat bagus dikonsumsi untuk menghentikan gejala sering kesemutan, diabetes, hingga penyakit ginjal.

5. Konsumsi Kayu Manis

Selain alpukat, mengonsumsi kunyit pun bisa jadi cara menghilangkan kesemutan terus menerus secara alami.

Di dalam kunyit terkandung vitamin B kompleks yang merupakan vitamin penting bagi kesehatan otot dan tulang.

Kunyit juga diketahui memiliki nutrisi yang sangat bagus untuk kelancaran aliran darah agar gejala kesemutan semakin berkurang.

6. Obati dengan Ramuan Kunyit

Cara mengatasi kesemutan juga bisa dilakukan dengan mengonsumsi ramuan kunyit.

Sejak lama, kunyit telah digunakan sebagai obat herbal untuk mengobati berbagai penyakit, salah satunya kesemutan.

Cara mengonsumsinya pun cukup mudah, kamu hanya perlu meminum olahan kunyit bubuk dicampur madu dalam segelas air hangat.

7. Menambah Asupan Vitamin B

menambah asupan vitamin b

Jika ingin meredakan gejala kesemutan, usahakanlah untuk mencukupi asupan vitamin B karena sebagian besarnya disebabkan vitamin tersebut.

Ada banyak ragam vitamin B yang bisa didapatkan dari berbagai jenis makanan, dari mulai B1, B6, hingga B12.

Makanan yang mengandung banyak vitamin B di antaranya ikan, telur, susu, keju, oatmeal, dan makanan lainnya.

8. Tingkatkan Asupan Magnesium

Asupan magnesium juga tak kalah pentingnya untuk diperhatikan agar bisa meredakan gejala kesemutan.

Pasalnya, tubuh yang kadar magnesiumnya rendah cenderung lebih mudah mengalami kesemutan dibandingkan mereka yang magnesiumnya cukup.

Mengonsumsi makanan yang kaya magnesium juga dapat meningkatkan suplai darah dalam tubuh dan membuat risiko kesemutan berkurang.

9. Minum Air Jahe

Obat kesemutan tradisional yang juga bisa dicoba yaitu mengonsumsi air jahe.

Sama seperti air kunyit, jahe dipercaya mampu meredakan peradangan dalam tubuh yang dapat mengakibatkan nyeri kronis.

Selain itu, air jahe juga dapat meningkatkan suplai darah dalam tubuh.

10. Kurangi Alkohol dan Rokok

berhenti merokok dan konsumsi alkohol

Sumber: sunnewsonline.com

Seperti telah dijelaskan pada bab sebelumnya, salah satu penyebab sering timbulnya kesemutan adalah konsumsi alkohol dan rokok berlebih.

Dengan kata lain, kamu harus mengurangi konsumsi alkohol dan rokok jika ingin gejala kesemutan berkurang.

Kedua bahan konsumsi ini juga merupakan sumber dari banyak penyakit berat yang dialami oleh seseorang.

11. Rutin Berolahraga

Cara mengatasi kesemutan yang terakhir yaitu dengan berolahraga.

Ini merupakan cara mengobati kesemutan seluruh badan paling ampuh karena seluruh bagian tubuh ikut bergerak ketika berolahraga.

Manfaat berolahraga juga dapat membuat otot-otot lebih aktif dan lebih terlati sehingga mengurangi risiko otot terjepit dan kesemutan.

Apa Obat Kesemutan yang Ampuh?

kaki kesemutan

Berdasarkan penelitian medis, jika kesemutan hanya terjadi dalam jangka waktu singkat sebetulnya kamu tak perlu langsung mengonsumsi obat kesemutan.

Kamu bisa memperbanyak aktivitas fisik seperti meregangkan tubuh ataupun gerakan tubuh yang sederhana lainnya.

Pasalnya, kesemutan yang terjadi sekilas masih dianggap wajar terjadi dan biasanya disebabkan oleh kesalahan posisi semata.

Bila tetap ingin mengonsumsi obat sering kesemutan, maka konsumsilah obat kesemutan yang alami agar tak membahayakan.

Konsumsi obat kimiawi hanya dibutuhkan jika kamu mengalami kondisi kesemutan akut yang diakibatkan oleh berbagai penyebab berat lainnya.

***

Semoga artikel ini bermanfaat ya, Sahabat 99!

Daripada disimpan dan dibaca sendiri, mending share artikel ini ke media sosial yuk.

Jangan lupa baca artikel menarik lainnya hanya di portal Berita 99.co Indonesia ya.

Ingin cari properti? Pastikan untuk mencarinya di 99.co/id.

Elmi Rahmatika

Scribo ergo sum. I write, therefore I am.
Follow Me:

Related Posts