Gaya Hidup Kesehatan

7 Cara Mengatasi Pegal Linu dalam Sekejap. Alami dan Ampuh!

3 menit

Badan nyeri sana-sini? Akali dengan cara mengatasi pegal linu di bawah ini. Enggak perlu waktu lama!

Sahabat 99, pernahkah kamu merasakan rasa nyeri yang tak tertahankan pada sendi ketika sedang beraktivitas?

Wah, bisa-bisa itu gejala pegal linu!

Penyakit badan satu ini memang terdengar sepele, namun kalau sudah sekali kambuh, susah sembuhnya, lho.

Umumnya, untuk menyembuhkan pegal linu, orang-orang lebih memilih untuk memijatnya menggunakan minyak panas.

Tapi ternyata, banyak cara lainnya yang bisa mengobati pegal linu secara cepat tanpa harus pusing pijat sana-sini.

Penasaran?

Yuk, langsung kita bahas cara mengatasi pegal linu dalam sekejap secara satu per satu di bawah ini!

Cara Mengatasi Pegal Linu dalam Waktu Singkat

1. Cara Mengatasi Pegal Linu Ampuh Pakai Es Batu

Multifungsi, es batu tidak hanya bisa dimanfaatkan sebagai penyegar minuman.

Buktinya, sudah banyak orang-orang yang menggunakan es batu untuk meredakan nyeri dan demam pada badan.

Caranya mudah.

Masukkan es batu ke dalam plastik atau balut menggunakan handuk kecil.

Kompres area tubuh yang terasa pegal-pegal selama kurang lebih 5 menit.

2. Manggis, Obat Pegal Linu Mujarab

cara mengatasi pegal linu

Doyan makan manggis?

Jangan langsung dibuang kulitnya!

Dari pada mubazir, lebih baik diolah untuk dijadikan obat pegal linu.

Potong kulit manggis kecil-kecil dan jemur sampai seluruh bagiannya kering.

Setelah itu, tumbuk sampai halus, dan bubuknya bisa langsung kamu seduh untuk mengobati pegal linu.

Minum larutan manggis ketika rasa nyeri mulai terasa.

Agar tidak usah melalui proses penjemuran, buatlah sebanyak mungkin dan simpan bubuk manggis di dalam toples untuk penggunaan berikutnya.

Baca Juga:

Terbukti! Ini 5 Manfaat Kulit Manggis untuk Kecantikan dan Kesehatan

3. Cara Mengobati Pegal Linu Mudah dengan Meregangkan Badan

Cara mengatasi pegal lini sebelumnya terdengar telalu ribet?

Lakukan saja tips yang satu ini!

Meregangkan badan merupakan tips mencegah dan mengobati pegal linu paling ampuh dan cepat.

Lakukan jalan-jalan di dalam rumah atau area sekitar selama 5 menit setelah bangun tidur…

…Lalu lanjutkan rutinitasnya selama 15 menit setiap harinya.

4. Pijat Menggunakan Bawang Putih

cara mengatasi pegal linu

Bawang putih merupakan rempah alami yang digunakan banyak orang sebagai bumbu masakan.

Namun, bumbu dapur satu ini juga bisa dimanfaatkan sebagai obat pegal linu.

Kupas bawang putih dan gunakan dagingnya untuk memijat bagian yang terasa pegal.

Rasa hangat yang dipancarkan bawang putih dapat meredakan nyeri sendi dan tulang.

5. Ingin Otot Rileks? Berendam di Air Hangat

Salah satu penyebab pegal linu adalah aktivitas yang berlebihan sehingga meregangkan otot dan membuatnya tegang.

Kalau sudah seperti ini, terkadang pegal linu tidak hanya tumbuh di beberapa area, namun seluruh tubuh.

Cara ampuh mengatasi pegal linu di sekujur tubuh adalah dengan berendam air hangat.

Pijat area tangan dan kaki secara perlahan sambil berendam.

Segeralah keluar dari bathtub sebelum air berubah dingin.

6. Usir Pegal Linu dengan Minum Susu

Selain aktivitas yang berat, penyebab pegal linu berikutnya adalah kekurangan kalsium.

Seperti yang sudah kita tahu, semakin bertambahnya umur, semakin banyak juga asupan kalsium yang dibutuhkan setiap orang.

Salah satu sumber kalsium adalah susu murni.

Dengan meminum susu murni hangat, kita tidak hanya akan mencegah datangnya pegal linu, tetapi meredakan juga rasa sakit pada otot dan sendi.

Biasakan untuk mencukupi kadar kalsium dalam tubuh dengan meminum susu setiap pagi atau sebelum tidur.

7. Makan Pisang Bisa Mengusir Pegal Linu? Bisa!

Cara mengatasi pegal linu berikutnya adalah dengan memakan pisang.

Selain kekurangan kalsium, penyebab pegal linu berikutnya adalah kurangnya potasium dalam tubuh.

Buah pisang terkenal dengan zat potasium yang amat kaya.

Mengonsumsi pisang sebanyak dua buah setiap harinya dipercaya dapat menghilangkan rasa nyeri dan mencegahnya untuk datang lagi.

Selain dimakan secara langsung, kamu juga bisa mengolahnya dalam bentuk jus.

Baca Juga:

25 Manfaat Pisang Paling Ajaib | Rahasia Diet Seleb Hollywood!

Semoga bermanfaat, Sahabat 99…

Jangan lupa untuk pantau terus informasi penting seputar properti lewat Berita Properti 99.co Indonesia.

Tak lupa, pastikan kamu menemukan pilihan properti idaman di 99.co/id

Samala Mahadi

Content Writer and all things Basquiat connoisseur.

Related Posts