Gaya Hidup Kesehatan

10 Cara Mengeluarkan Dahak dengan Obat & Bahan Alami Rumahan. Aman!

3 menit

Ada berbagai cara mengeluarkan dahak yang bisa kamu coba lakukan. Mulai dari mengonsumsi obat hingga menggunakan cara dan bahan-bahan alami. Simak caranya di artikel ini!

Memiliki dahak sebenarnya adalah yang hal yang normal.

Dahak merupakan zat licin yang berfungsi sebagai pelumas sinus dan tenggorokan.

Zat ini diproduksi oleh sel mukus di kelenjar lendir yang mengandung air, mucin, garam, elektrolit dan berbagai jenis sel, seperti sel epitel.

Seseorang bisa saja memiliki dahak di tenggorokannya, meski dalam keadaan sehat.

Sebab, rata-rata tubuh menghasilkan 1-2 liter lendir dalam satu hari untuk membuat keadaan tenggorokan lembap dan membantu sistem pernapasan.

Selain itu, dahak juga berfungsi untuk melawan iritasi dan infeksi.

Apa kamu sering mengeluarkan dahak padahal tidak dalam keadaan sedang batuk?

Dahak bisa muncul meski orang yang mengalaminya tidak batuk.

Kondisi ini cukup mengganggu karena membuat bagian tenggorokan terasa mengganjal.

Lantas, apa penyebab dahak ini muncul?

Baca Juga:

Pernah Mengalami Sesak Nafas Karena Maag? Ini Penyebab dan Cara Mengatasinya

Apa yang Menyebabkan Dahak?

dahak

Dalam kasus tertentu bisa saja tubuh memproduksi dahak yang terlalu banyak meski tidak batuk atau flu.

Sehingga membuat tenggorokan terasa tidak nyaman.

Ada beberapa faktor yang menyebabkan tenggorokan berdahak meski tidak batuk, antara lain:

  • Infeksi
  • Iritasi polutan
  • Sinusitis akut
  • Kehamilan
  • Konsumsi susu

Konsultasikan masalah kesehatan di Halodoc

Cara Mengeluarkan Dahak dengan Obat

Apa obat mengeluarkan dahak? Ada beberapa obat yang bisa kamu konsumsi untuk mengatasi dahak berlebih, antara lain:

  1. Ekspektoran

cara mengeluarkan dahak

Ekspektoran merupakan jenis obat yang bermanfaat untuk mengencerkan dahak agar mudah keluar.

Meski tidak dapat mengatasi infeksi, obat ini dapat melegakan tenggorokan sehingga dapat membantu kamu tidur dengan lebih nyenyak.

  1. Antihistamin

Dahak dalam jumlah berlebih akan makin menggangu pernapasan saat seseorang mengalami alergi.

Untuk mengatasi hal ini, kamu bisa mengonsumsi antihistamin.

Obat ini mengandung senyawa untuk mengurangi reaksi terhadap alergi

  1. Dekongestan

Untuk menurunkan kadar dahak di saluran tenggorokan, maka dekongestan dapat diandalkan.

Obat yang satu ini tersedia dalam bentuk sirup dan hirup.

Meski dapat membantu, hindari mengonsumsi obat ini dalam dosis berlebih karena dapat mengerinkan membran lendir, menyebabkan pusing dan meningkatkan tekanan darah.

Beli obat mengeluarkan dahak di Bukalapak atau Shopee

Bagaimana Cara Mengeluarkan Dahak Secara Alami?

Selain mengonsumsi obat-obatan, dahak yang mengganggu juga dapat dikeluarkan secara alami, bahan dan caranya antara lain:

  1. Jahe dan Lemon

Cara alami untuk mengeluarkan dahak di tenggorokan adalah dengan mengonsumsi campuran jahe dan lemon.

Selain memebantu menghilangkan dahak, bahan alami ini mampu mengatasi batuk serta pilek.

Minuman ini juga efektif untuk menghangatkan tubuh.

  1. Air Garam

Berkumur air garam juga dapat dilakukan untuk membantu mengurangi iritasi.

Selain itu, air garam juga dapat membunuh kuman yang berada di saluran tenggorokan.

Cukup campurkan setengah gelas air hangat dengan tiga perempat sendok teh garam.

Lalu berkumur selama 30-60 detik sambil mendongak agar air garam dapat mencapai tenggorokan.

Baca Juga:

Jarang Orang Tahu! Ini 10 Manfaat Teh Chamomile Untuk Kesehatan dan Kecantikan

  1. Uap Hangat, Cara Mengeluarkan Dahak yang Ampuh

cara mengeluarkan dahak alami

Menghirup uap hangat juga merupakan salah satu cara alami untuk mengeluarkan dahak sekaligus melegakan pernapasan.

Caranya cukup mudah, siapkan wadah berisi air hangat, lalu hirup uapnya secara perlahan.

  1. Minum Air Putih

Minum banyak air putih, terutama air hangat dapat membantu mengeluarkan dahak yang mengganggu.

Selain itu, meminum air hangat juga dapat melonggarkan saluran pernapasan yang tersumbat.

  1. Minyak Kayu Putih

Selanjutnya adalah mengoleskan minyak kayu putih ke bagian dada.

Rasa hangat dari minyak kayu putih dapat membantu mengencerkan dahak sehingga lebih mudah untuk dikeluarkan.

  1. Cara Mengeluarkan Dahak dengan Madu

madu

Madu memiliki sifat anti peradangan dan antibakteri.

Dalam sebuah penelitian menemukan kalau menghirup uap dari air hangat yang dicampur madu dapat mengeluarkan dahak.

Selain itu, madu juga dapat mengurangi penyempitan bronkus.

Pesan madu sekarang di Lazada atau Bukalapak

  1. Daun Mint

Daun mint mengandung mentol yang berfungsi untuk mengurangi produksi dahak dan mengencerkan dahak yang kental.

Caranya, cukup campurkan daun mint ke dalam minuman hangat, seperti teh atau jahe.

***

Demikian penjelasan singkat mengenai dahak dan cara untuk mengatasinya.

Semoga informasi ini bermanfaat untuk Sahabat 99, ya!

Simak artikel menarik lainnya di Berita Properti 99.co Indonesia.

Sedang mencari perumahan di Bali, Surabaya atau kota lainnya?

Kunjungi 99.co/id dan temukan properti impianmu!

Nita Hidayati

An enthusiastic content writer who loves scandinavian design
Follow Me:

Related Posts