Gaya Hidup Kesehatan

9 Cara Menghilangkan Bau Kaki secara Permanen. Mudah & Praktis!

7 menit

Bermasalah dengan aroma kaki yang tidak sedap? Simak tips menghilangkan bau kaki di bawah ini. Kaki dijamin sehat dan jauh dari bau tak sedap!

Tanpa bisa dipungkiri lagi, bau kaki merupakan masalah utama yang sering di alami banyak orang.

Kendala ini cenderung membuat kita merasa tidak percaya diri ketika bepergian atau bertemu dengan orang banyak.

Nah, bau kaki ternyata bisa melipir pada gangguan kesehatan, lo, Sahabat 99!

Ya, dalam dunia medis, kasus ini disebut dengan bromodosis atau kejanggalan yang terjadi pada kelenjar keringat yang tersumbat.

Kondisi ini dapat menimbulkan bebauan yang tidak sedap.

Kelenjar keringat yang tersumbat juga merupakan sumber dari tumbuhnya banyak bakteri jahat.

Bakteri tersebut bisa menyebabkan gatal-gatal dan ruam pada kulit.

Apabila kamu sedang mengalami permasalahan yang sama, enggak usah khawatir!

Kami punya solusi bagaimana cara menghilangkan bau kaki di bawah ini.

Cara Menghilangkan Bau Kaki

Menghilangkan bau kaki dapat dilakukan menggunakan dua cara, yaitu alami dan perawatan dokter (obat) atau kimia.

Berikut adalah penjelasannya menurut jenis perawatannya

Cara Menghilangkan Bau Kaki Menggunakan Bahan Alami

1. Garam

menghilangkan bau kaki pakai garam

Tahukah kamu kalau kamu bisa menggunakan garam dapur untuk menghilangkan bau di kaki?

Ya, cara ini merupakan langkah yang paling mainstream dicoba banyak orang.

Keefektifitasannya juga sudah terbukti, lo!

Seperti ini cara menghilangkan bau kaki menggunakan garam:

  • Pertama-tama, siapkan satu baskom berisi air hangat.
  • Pastikan air tersebut merendam sampai mata kaki sehingga bau yang menempel akan hilang secara keseluruhan.
  • Tambahkan satu gelas garam pada baskom tersebut dan aduk sampai larut.
  • Rendam kakimu selama 10 sampai 15 menit.
  • Basuh menggunakan air hangat sampai kaki tidak terasa licin.

2. Kopi

Kopi memang sudah terkenal sebagai bahan penangkal aroma tidak sedap.

Tidak hanya untuk kaki kita, kopi juga bisa kamu manfaatkan sebagai parfum ruangan alami di rumah.

Aroma kopi yang semerbak dapat dengan mudah menutupi bau pada kaki yang bandel.

Untuk cara satu ini, kamu bisa menggunakan scrub kopi yang dijual di pasaran atau dengan membuatnya sendiri.

Caranya mudah, kok!

Hanya dengan mencampurkan bubuk kopi yang masih baru dengan minyak kelapa atau madu sebagai scrub alami.

Gosokkan pada kaki secara merata, diamkan selama beberapa menit lalu basuk menggunakan air hangat.

Kamu juga bisa menerapkan metode ini untuk kaos kaki yang bau.

Masukkan bubuk kopi ke dalam sepatu selama kurang lebih 5 menit sebelum dicuci.

Kaos kaki akan terasa lebih harum dan lembut ketika dipakai.

3. Cuka

menghilangkan bau kaki pakai cuka heinz vinegar

Kesusahan mencari kopi?

Gunakan cuka sebagai alternatif penghilang bau kaki.

Obat alami penghilang bau kaki ini dapat menyamarkan bau kaki dalam waktu yang lama dan sudah terbukti sangat efektif!

Campurkan dua gelas air dengan satu gelas cuka pada satu baskom besar.

Air yang digunakan bisa dingin atau panas, sesuai dengan keinginan masing-masing.

Rendam kaki selama 10 sampai 15 menit, angkat, dan basuh menggunakan air hangat.

Sebelum kamu mempraktikkan solusi ketiga ini, pastikkan kaki kamu tidak sedang luka-luka, ya!

Luka yang terbuka akan terasa sangat perih apabila terpapar oleh air cuka.

4. Lemon

Selain menggunakan cuka, bau kaki juga bisa diatasi menggunakan bahan asam lainnya, seperti buah lemon.

Buah lemon diberkati dengan sifat antibakteri yang dapat mengusir kuman-kuman jahat yang menempel pada kulit kita.

Sifat antibakteri ini juga dapat membunuh bakteri penyebab bau kaki dan mencegahnya untuk datang kembali apabila digunakan secara rutin.

Untuk mendapatkan ramuan air lemon yang sempurna, campurkan perasan lemon dengan air secukupnya (perbandingan 2:1).

Rendam kaki kamu di dalam baskom tersebut selama 20 menit sambil digosok-gosok.

Diamkan lagi selama 5 menit sebelum diangkat dan bilas sampai bersih.

5. Baking Soda

menghilangkan bau kaki pakai baking soda

Cara menghilangkan bau kaki selanjutnya adalah dengan baking soda.

Rasanya semua orang sudah tau kelebihan baking soda yang dapat membersihkan perabotan serta furnitur di rumah.

Nah, selai peralatan, baking soda ajuga bisa, lo, membersihkan kaki kita dari bau yang mematikan.

Baking soda dapat dicampurkan dengan air lemon atau langsung diaduk bersama air hangat.

Kandungannya sodium bikarbonat dan natriumnya dapat menyamarkan bau tidak sedap dan membasuhnya dari kaki.

Baca Juga:

Hewan Peliharaan Bikin Rumah Jadi Bau? Ini 7 Solusinya!

Campurkan seperempat gelas baking soda dengan air hangat sampai kaki terendam sepenuhnya.

Diamkan selama kurang lebih 20 menit, angkat, dan biarkan air pada kaki menguap dengan sendirinya.

Setelah mengering, bilas menggunakan air hangat dan lap sampai kering.

Apabila bau masih menempel, gunakan campuran air lemon untuk memperkuat kinerja rendaman kaki.

6. Teh

Siapa sangka, minuman yang selama ini kita minum ini dapat menghilangkan bau kaki?

Dilansir dari Reader’s Digest Best Health, kandungan asam tanat yang terdapat dalam kantong teh dapat dengan mudah membunuh bakteri penyebab bau kaki.

Tidak hanya itu, kandungan tersebut juga dapat menghentikan produksi keringat yang berlebih pada kaki dan bagian tubuh yang lainnya.

Seduh empat atau lima kantung teh pada satu baskom berisi air hangat.

Rendam seluruh kaki pada campuran teh tersebut selama 30 sampai 35 menit sambil dipijat.

Setelah air sudah mulai dingin, angkat, dan basuh menggunakan air dingin.

Cara Menghilangkan Bau Kaki Menggunakan Bahan Kimia

1. Deodoran

menghilangkan bau kaki pakai deodoran

Enggak usah terheran-heran, selain untuk menangani bau badan, deodoran juga bisa gunakan untuk menghilangkan bau kaki.

Kandungan parfum  dan antibakterinya akan membantu mengurangi jumlah bakteri penyebab infeksi jamur pada kaki dan mengeliminasi bau tidak sedap.

Aplikasikan deodoran pada telapak kaki sebelum memakan sepatu.

Gunakanlah secara bijak dan jangan mengaplikasikan lapisan yang terlalu tebal.

Oleskan secukupnya, termasuk pada celah-celah jari sampai mata kaki.

Pastikan kaki sudah kering agar kondisinya tidak lembap ketika sepatu sudah dipakai.

2. Ekfoliasi Rutin

Ekfoliasi dapat dilakukan dengan menggunakan bahan alami. Namun, bahan kimia akan bekerja lebih baik, karena kandungannya yang lebih keras.

Produk ekfoliasi ini bisa kamu temukan di pasaran luas.

Lihat terlebih dahulu deretan bahan-bahan yang terkandung dalam produk tersebut.

Pastikan produknya sudah mengandung alkohol agar kaki dapat terjaga kekeringannya.

Alkohol juga dapat mengurangi jumlah keringat yang keluar dari kulit.

Tak lupa, lakukan ekfoliasi secara rutin.

Jika baunya sudah tidak tertahan, lakukan sebanyak dua kali seminggu sebelum tidur.

Agar kaki kamu tidak terlalu kering, balurkan deodoran atau body/feet lotion untuk menjaga kekencangan kulit.

Tips ini juga bisa menjauhkan kaki dari problema pecah-pecah.

3. Terapi Iontophoresis

menghilangkan bau kaki terapi kaki




Langkah menghilangkan bau yang satu ini patut dicoba apabila aroma amis pada kaki benar-benar susah hilang.

Praktek medis satu ini dilakukan dengan cara mengalirkan arus listrik pada tubuh manusia melalui air.

Jangan berkecil hati dulu, Sahabat 99!

Praktik ini aman dan sudah disarankan oleh perkumpulan dokter dunia, lo.

Daya listrik yang digunakan pun tidak sebesar yang kamu kira hingga tidak akan terasa sakit.

Terapi iontophoresis akan menutup pori-pori yang terlalu besar pada kaki, sehingga dapat mengontrol jumlah keringat yang keluar ketika kita sedang beraktivitas.

5 Penyebab Bau Kaki

Setelah kita belajar cara menghilangkan bau kaki, kini kita akan belajar tentang penyebabnya agar problema ini bisa dicegah.

Berikut adalah penyabab bau kaki menurut World Health Organization (WHO).

1. Pemakaian Sepatu

penyebab bau kaki pakai sepatu pink

Hal pertama yang harus kamu perhatikan agar kakimu terbebas dari aroma tidak sedap adalah cara memakai sepatu.

Sepatu memiliki peran penting dalam menjaga kebersihan kaki.

Ini dikarenakan fungsinya sebagai penjaga kaki tetap nyaman dan jauh dari bakteri dan kuman yang menempel pada kotoran.

Nah, agar sepatu kamu tetap terjaga dengan bersih, para ahli kedokteran menyarankan agar sepatu tidak lembap ketika sedang dipakai.

Seperti apa, sih, sepatu yang lembap itu?

Sepatu yang lembap adalah sepatu yang tidak pernah dipakai lebih dari 3 hari secara berturut-turut.

Ini termasuk penggunaan footwear yang sudah terpapar oleh air.

Area dalam yang lembap akan mengunci keringat dalam kelenjar kulit kaki sehingga membuat kaki kita basah dan mengeluarkan bau amis.

Dari keringat tersebut, akan tumbuh bakteri-bakteri penyebab gatal-gatal yang juga dapat menyumbang aroma tidak sedap ketika sepatu dibuka.

2. Keringat

Cara menghilangkan bau kaki akan lebih susah kalau kita sering berkeringat.

Seperti yang sudah kita bahas di atas, keringat badan merupakan salah satu faktor utama penyebab bau kaki.

Menghilangkan bau kaki akan menjadi hal yang sulit apabila faktor satu ini tidak dapat kita kendalikan dengan baik.

Bakteri yang terkandung dalam keringat selain akan menimbulkan bau tidak sedap juga menjadi alasan banyaknya kulit mati pada telapak kaki.

Menurut webMD.com, satu-satunya cara untuk menangkal masalah satu ini adalah dengan mengatur cara pemakaian kaos kaki, sendal, atau sepatu.

Baca Juga:

11 Cara Menghilangkan Bau Mulut dengan Mudah | Selamat Tinggal Aroma Tak Sedap!

Gunakanlah alas kaki yang pas, tidak terlalu besar dan tidak terlalu kecil.

Apabila bisa, pastikan alas kaki tersebut didesain terbuka agar sirkulasi udara berjalan lancar di area kakimu.

Penggunaan sepatu setiap hari pun diperbolehkan, namun menggunakan alas kaki yang sama dalam jangka lebih dari 3 hari secara berturut-turut sangat tidak disarankan.

Jika terpaksa, setidaknya gantilah kaos kakinya.

Pilihlah bahan yang tipis dan tidak sembap agar kelenjar keringat pada kaki kamu bisa bernapas dengan baik.

3. Salah Makan

penyabab bau kaki makanan salad hijau

Menjaga asupan makanan juga ternyata penting untuk menghilangkan bau kaki.

Dikutip dari Smelly Feet Curses, ada beberapa makanan yang harus dihindari untuk kamu-kamu yang sering terjangkit penyakit bau kaki.

Beberapa makanan penyabab bau kaki di antaranya adalah menu yang tinggi protein, sulfur, serta makanan yang terlalu manis atau pedas.

Dalam artian, kamu perlu menghindari makanan yang mengandung bawang-bawangan seperti bawang putih, merah, dan bombay.

Makanan seperti kembang kol, kubis, ubi-ubian, dan kembang kol juga perlu dihindari

Selain makanan, ada juga minuman yang perlu dikurangi konsumsinya bagi para penderita bau kaki, yaitu plain bir, susu, dan kopi espresso.

Jenis makanan berprotein tinggi yang perlu dihindari adalah telur, daging ikan, dan juga daging berwarna merah.

Semua jenis bahan makanan di atas mengandung zat yang bernama karnitin dan kolin.

Zat-zat tersebut menghasilkan trimetilamin ketika sedang dicerna.

Substansi tersebutlah yang menyebabkan bau pada kaki, sama dengan aroma amis yang tercium pada ikan.

4. Jamur Kaki

Selain keringat dan bakteri jahat, penyabab bau kaki lainnya adalah infeksi jamur.

Hal ini biasanya lebih sering menyerang kebanyakan orang yang gemar berolah-raga atau para pekerja aktif yang bergerak banyak.

Intensitas pergerakan kaki yang terlalu tinggi dapat menyebabkan tumbuhnya jamur di sela-sela jari.

Jenis jamur yang biasanya tumbuh pada kaki adalah tinea pedis atau kurap kaki (athlete’s foot) dan kandidiasis kulit.

Jamur-jamur tersebut tumbuh dalam area kulit yang terlalu lama lembap dan basah.

Gejala-gejala dari kedua jamur tersebut adalah warna kulit yang berubah menjadi merah dan mengelupas, kaki pecah-pecah, rasa perih, dan gatal-gatal.

Apabila tidak diobati dengan benar, jamur tersebut akan memakan kulit dan menyebabkan infeksi yang cukup parah.

Jika kamu sudah melihat gejala-gejala di atas terjadi pada kakimu, segeralah obati menggunakan obat jamur berupa kapsul atau jamur.

Hindari memakai alas kaki yang tertutup kekita tanda-tanda jamur sudah terlihat.

5. Stres

penyebab bau kaki karena stres

Kamu sudah menjaga pola makan, mengganti sepatu dengan rutin, dan menjaga kebersihan badan, tetapi kakimu tetap saja bau?

Mungkin penyebabnya datang dari dalam diri kita, yaitu kesehatan mental yang sedang tidak stabil.

Tanpa kamu sadari, stres juga dapat membuat tubuh kita memproduksi keringat yang berlebih.

Ketika sedang merasa stres atau panik, tubuh kita memanas sehingga akan mengeluarkan keringat pada tempat-tempat yang tidak diinginkan.

Berbeda dengan keringat biasa, keringat yang dikeluarkan oleh hormon stres keluar dari kelenjar yang berbeda.

Keringat ini akan menciptakan bau yang lebih amis dan menyengat.

Salah satu cara untuk menjaga kaki yang bersih dan jauh dari bebauan adalah dengan mencegah rasa stres.

Ketika kamu sudah merasa penat, cobalah beristirahat dengan cukup.

Hindari begadang dan cukupkan asupan makanan empat sehat lima sempurna.

Kebiasaan Jelek Penyabab Bau Kaki

kebiasaan penyebab bau kaki merokok

Selain penyebab-penyebab di atas, kamu juga harus menghindari kebiasaan buruk yang akan mempersulit usahamu dalam menghilangkan bau kaki.

Kebiasaan ini kadang kita lakukan tanpa kita sadari.

Tahu-tahu, bau tidak sedap sudah menempel pada kaki dan sepatu di keesokan harinya.

Kebiasaan penyebab bau kaki yang perlu kamu hindari adalah sebagai berikut:

  1. Tidak mencuci sepatu seminggu sekali
  2. Merokok rutin
  3. Membiarkan sepatu basah
  4. Tidak menjemur sepatu di bawah sinar matahari
  5. Membiarkan kaki kotor masuk ke dalam sepatu
  6. Berpanas-panasan tanpa mengganti sepatu esok harinya
  7. Tidak mencuci kaki ketika pulang kerja atau sekolah
  8. Jarang memakan sayuran hijau
  9. Memakai satu kaos kaki dalam jangka satu minggu
  10. Tidak menggosok kaki dan telapaknya ketika sedang mandi

Baca Juga:

13 Manfaat Daun Sirih. Lengkap dengan Cara Tanam & Mengolahnya!

Semoga ulasannnya bermanfaat ya, Sahabat 99!

Jangan lupa untuk pantau terus informasi penting seputar properti lewat Berita Properti 99.co Indonesia.

Untuk kamu yang sedang mencari hunian minimalis dan modern seperti Samira Residence Sentul, langsung saja kunjungi 99.co/id!

***SAM/IQB




Samala Mahadi

Content Writer and all things Basquiat connoisseur.

Related Posts