Gaya Hidup Kesehatan

8 Cara Menghilangkan Varises secara Alami dan Paling Ampuh yang Bisa Dicoba di Rumah

3 menit

Varises adalah jenis penyakit yang dialami banyak orang dan sering kali mengganggu aktivitas sehari-hari. Jika kamu mengalaminya, jangan khawatir, ada kok cara menghilangkan varises ampuh yang bisa kamu coba.

Varises adalah kondisi ketika pembuluh dara vena membengkak karena penumpukan darah di dalam pembuluh tersebut.

Varises bisa disebabkan banyak faktor, di antaranya adalah posisi berdiri yang terlalu lama, usia semakin tua, perubahan hormon saat hamil, faktor keturunan, obesitas, dan faktor lain.

Saat gejala varises terjadi, penderitanya akan mengalami beberapa hal berikut:

  • Sensasi terbakar atau berdenyut pada bagian kaki;
  • Kaki terasa pegal;
  • Kram otot pada malam hari;
  • Pembengkakan pada bagian kaki atau pergelangan kaki; dan
  • Kulit kering atau gatal.

Namun, kamu tidak perlu terlalu khawatir ketika ini terjadi, karena ternyata varises dapat dihilangkan.

Melansir berbagai sumber, kali ini 99.co Indonesia akan membagikan kepada kamu sejumlah cara menghilangkan varises yang paling efektif.

8 Cara Menghilangkan Varises Paling Efektif

1. Mengubah Pola Makan

gejala varises

Makanan yang mengandung potasium dapat membantu tubuh kamu mengurani retensi air, sehingga dapat mengatasi varises.

Beberapa makanan yang mengandung potasium, di antaranya adalah kacang putih, kentang, sayuran hijau, kacang almon,

Kamu juga harus mengonsumsi makanan berserat untuk mencegah konstipasi atau sembelit.

Sembelit dapat memicu kerusakan pada pembuluh darah yang memperparah kondisi varises.

Selain itu, kamu juga harus menghindari makanan asin yang mengandung sodium.

Hal ini dikarenakan makanan asin menyebabkan tubuh menahan air.

Baca Juga:

10 Jenis Jerawat yang Biasa Muncul di Wajah dan Cara Mengatasinya secara Ampuh

2. Cara Menghilangkan Varises dengan Pijat Refleksi

cara menghilangkan varises dengan pijat refleksi

Jika mengalami varises, ada baiknya kamu mengikuti terapi pijat refleksi.

Pijatan dapat membantu memperlancar aliran darah di kaki.

Namun, sebelum dipijat, sampaikanlah pada terapis bahwa kamu mengalami varises sehingga penekanan pada area pembuluh darah varises dapat dihindari.

Jika pembuluh darah varises mendapat tekanan saat dipijat, dapat merusak jaringan yang rapuh.

Selain itu, untuk ibu hamil, sebelum melakukan terapi pijat refleksi harus terlebih dulu berkonsultasi dengan dokter.

Biasanya, wanita hamil dilarang menjalani terapi pijat refleksi pada trimester pertama.

3. Mengatur Posisi Kaki saat Beristirahat

Saat beristirahat atau rebahan, sebaiknya kamu mengangkat kaki setinggi dada atau lebih tinggi lagi.

Kamu bisa menggunakan bantal untuk menyangga kaki kamu hingga setinggi dada.

Hal ini ditujukan mengurangi tekanan pada pembuluh darah di kaki.

Selain itu, dengan gaya gravitasi, darah juga akan kembali mengalir ke jantung.

4. Hindari Duduk Terlalu Lama

Untuk menghilangkan varises, sebaiknya kamu tidak duduk dalam waktu terlalu lama.

Jika kamu sedang bekerja, sesekali kamu perlu berdiri atau bergerak agar aliran darah tetap lancar.

Kemudian, hindarilah posisi duduk bersila karena akan membuat aliran darah ke kaki terhambat.

5. Cara Menghilangkan Varises dengan Makanan Flavonoid

cara menghilangkan varises dengan mengonsumsi buah flavonoid

Untuk menghilangkan varises, konsumsilah makanan flavonoid yang dapat menyehatkan jantung.

Kandungan flavonoid dapat membantu tubuh memperlancar aliran darah, mengurangi tekanan darah arteri, dan membuat pembuluh darah menjadi lebih relaks.

Beberapa makanan yang mengandung flavonoid, di antaranya adalah, bayam, brokoli, anggur, stroberi, ceri, apel, dan lain-lain.

6. Menghindari Pakaian Terlalu Ketat

Kamu sebaiknya menghindari mengenakan pakaian yang terlalu ketat.

Pakaian ketat dapat membatasi aliran darah dalam tubuh.

7. Cara Menghilangkan Varises dengan Olahraga

olahraga renang atasi varises

Olahraga yang teratur dapat membantu kamu memperlancar sirkulasi darah di kaki.

Selain itu, olahraga juga dapat menurunkan tekanan darah yang menjadi salah satu penyebab varises.

Beberapa jenis olahraga yang dapat membantu menghilangkan varises, di antaranya adalah jalan kaki, bersepeda, yoga, dan berenang.

8. Tindakan Medis

Jika cara-cara di atas tidak berhasil, dengan konsultasi dokter, kamu bisa melakukan tindakan medis.

Berikut adalah beberapa prosedur medis yang biasa dilakukan sebagai cara menghilangkan varises:

  • Operasi laser.
  • Mikroskleroterapi.
  • Terapi ablasi vena.
  • Flebektomi.
  • Mengelupas vena.
  • Bedah endoskopi vena.

Baca Juga:

8 Cara Mengatasi Sakit Leher Belakang Paling Efektif | Mulai dari Posisi Tidur sampai Gunakan Obat!

Itulah 8 cara menghilangkan varises yang paling efektif.

Semoga artikel ini menginspirasi kamu untuk memulai gaya hidup sehat untuk menghilangkan varises.

Jangan lewatkan informasi menarik lainnya di situs Berita Properti 99.co Indonesia.

Kamu sedang mencari rumah di Bali?

Bisa jadi Damara Village di Kuta Selatan adalah jawabannya!

Cek saja di 99.co/id untuk menemukan rumah idamanmu!

Theofilus Richard

Penulis konten | Semoga tulisanku berkesan buat kamu

Related Posts