Gaya Hidup Kesehatan

9 Cara Mengobati Sering Buang Air Kecil Terus Menerus Secara Efektif & Singkat

4 menit

Gangguan sering buang air kecil mungkin tak menimbulkan masalah fisik yang parah bagi banyak orang, namun, jika tak diobati segera, bisa menghambat aktivitas sehari-hari, lho!

Kalau kamu sudah cukup sering mengeluhkan gangguan ini, tandanya kamu harus lebih berhati-hati.

Pasalnya, gangguan ini bukanlah sesuatu yang bisa dibiarkan terus menerus karena bisa berbahaya!

Coba cek, berapa kali kamu buang air kecil dalam sehari?

Durasi normal buang air kecil dalam sehari yaitu antara 4-7 kali.

Jika lebih dari itu, artinya ada yang tak normal dengan kebiasaan buang air kecilmu yang kemungkinan besar disebabkan adanya gangguan pada kandung kemih.

Jangan dibiarkan berlarut-larut dan segera obati, ya!

Berikut ini 9 cara mengobati sering buang air kecil terus menerus yang bisa kamu coba segera dengan mudah.

9 Cara Mengobati Sering Buang Air Kecil Terus Menerus

1. Pakai Kaus Kaki

Cara mengobati sering buang air kecil terus menerus yang pertama ini mungkin terdengar sepele.

Jangan salah!

Sebetulnya cara ini sangat manjur, lho.

Menggunakan kaus kaki bisa mengurangi kaki kedinginan di malam hari dan mengurangi tekanan pada pembuluh darah kaki ketika tidur.

Ketika kamu tidur, cairan tubuh akan turun dan menumpuk di kaki akibat adanya gaya gravitasi.

Itulah kenapa ketika kamu tidur atau berdiam, kamu sering merasakan kakimu kedinginan.

Akibat kedinginan ini kemudian membuatmu lebih sering beser terus menerus.

Jadi, seringlah menggunakan kaos kaki apalagi ketika cuaca dingin, ya!

2. Memakai Baju Hangat

Saat cuaca dingin, biasanya kamu akan lebih sering ingin pipis, ‘kan?

Hal tersebut memang wajar terjadi, karena cara tubuh mengatasi rasa dingin yaitu dengan cara mengeluarkan cairan tubuh.

Itulah pentingnya baju hangat ketika dingin.

Pasalnya, menggunakan baju hangat tak hanya membuat tubuh lebih nyaman tetapi juga mengurangi aktivitas buang air kecil ke kamar mandi.

3. Konsumsi Makanan Sehat Agar Tak Sering Buang Air Kecil

Mungkin kamu tak menyadarinya, namun, konsumsi makanan sembarangan adalah sebuah kesalahan besar.

Akibatnya tidak hanya meningkatkan bobot tubuh secara tak terkendali, tetapi juga menimbulkan sejumlah kerusakan.

sering buang air kecil

Salah satunya yaitu kerusakan atau gangguan pada kantung kemih yang bisa juga memicu gejala kemih.

Inilah kenapa sangat penting bagi kamu untuk menjaga kesehatan penceranaan, terutama kandung kemih.

Cobalah mulai sekarang kontrol jenis makanan yang dikonsumsi dan usahakan agar hanya memilih jenis makanan sehat.

Baca Juga:

7 Cara Mengobati Sinusitis Secara Sederhana | Disertai Obat Sinus Alami

4. Minum Jus Cranberry

Cara mengobati sering buang air kecil terus menerus yang berikutnya yaitu dengan meminum jus cranberry.

Jus cranberry ini sangat ampuh untuk mengobati infeksi saluran kencing (ISK) yang menjadi penyebab sering buang air kecil.

Ketika kamu mengalami beser, banyak sedikitnya cairan urine memiliki indikasi berbeda.

Jika urine sedikit, ini artinya kamu mengalami gejala anyang-anyangan dan inilah awal dari munculnya infeksi saluran kencing (ISK).

Kandungan dalam buah cranberry dipercaya dapat menjadi nutrisi yang baik untuk melindungi sekaligus membunuh bakteri pada saluran kandung kemih.

5. Kontrol Berat Badan

Selain masalah konsumsi, ternyata bobot tubuh juga bisa menjadi salah satu sumber masalah dan gangguan pada kandung kemih.

Ya, berat badan berlebih akibat konsumsi makanan yang tak terkontrol justru bisa memperburuk kondisi kandung kemihmu.

Salah satu dampaknya yaitu membuat kandung kemih tertekan oleh lemak di sekitar perut.

Alhasil, cairan urine yang dikeluarkan pun sedikit karena tersumbat dan kemudian membuatmu harus bolak-balik ke kamar mandi.

Cara menyiasatinya tentu saja dengan menurunkan bobot tubuh ke ukuran ideal.

6. Latih Kandung Kemih Agar Tak Sering Buang Air Kecil

Agar tak selalu merasa beser, cobalah latih kandung kemihmu!

Bagaimana caranya?

Salah satu cara termudah yaitu dengan mengontrol waktu ke kamar mandi untuk buang air kecil.

sering buang air kecil

Misalnya, biasanya kamu pergi buang air kecil setiap dua jam sekali.

Nah, cobalah menambahkan waktu 15 menit hingga di saat berikutnya kamu ke kamar mandi setiap 2 jam 15 menit.

Kamu juga bisa melatih kandung kemih dengan cara menunda pipis secara perlahan, asalkan dilakukan dengan rutin dan konsisten.

7. Kurangi Konsumsi Alkohol

Salah satu cara mengobati sering buang air kecil terus menerus yang dianjurkan ialah dengan mengatur konsumsi air minum.

Namun ternyata, bukan cuma konsumsi air minum yang penting, lho!

Kamu juga perlu mengatur apa saja jenis cairan yang kamu minum selain air minum.

Jika kamu sering mengonsumsi alkohol dan juga kopi, sebaiknya mulailah menguranginya dari sekarang.

Pasalnya, alkohol dapat menekan fungsi hormon antidiuretik (ADH) yang kemudian menghambat produksi urine.

Selain menguranginya, sebaiknya juga hindari mengonsumsi alkohol dan kopi sesaat sebelum tidur.

8. Coba Akupuntur Agar Tak Sering Buang Air Kecil

Teknik akupuntur yang berasal dari kebudayaan Tionghoa merupakan ilmu pengobatan tradisional yang mujarab.

Akupuntur juga disebut dapat mengatasi masalah buang air kecil terus menerus.

Caranya yaitu dengan menstimulasi titik-titik akupuntur di daerah lumbosakral (area punggung bawah).

Hal ini dilakukan agar kamu bisa meningkatkan kontrol kandung kemih dan mengurangi kebiasaan buang air kecil berlebih.

Cobalah datangi ahli akupuntur terpercaya dan lakukan konsultasi terlebih dahulu, ya!

9. Wajib Latihan Senam Kegel

Cara mengobati sering buang air kecil terus menerus lainnya yang juga terbukti sangat efektif adalah senam kegel.

Meskipun menurut banyak orang ini adalah cara opsional, namun sebetulnya cara ini wajib dilakukan, lho!

Senam kegel terbukti dapat membantu menguatkan otot kandung kemih, otot panggul, dan juga otot uretra.

Jika senam kegel dilakukan secara rutin, hasilnya bukan cuma tak lagi sering buang air kecil tetapi juga meningkatkan kemampuan seksul!

Penyebab Sering Buang Air Kecil Terus Menerus

sering buang air kecil

Overactive bladder and involuntary loss of urine concept as an uncomfortable condition in a human organ with 3D illustration elements.

Hasrat untuk buang air kecil secara terus menerus ternyata dipengaruhi oleh banyak faktor.

Gangguan ini sendiri dalam dunia medis dikenal sebagai kandung kemih overaktif atau overactive bladder (OAB).

Ada banyak kondisi medis yang mempengaruhi seseorang memiliki kandung kemih yang terlalu sensitif.

Namun, sebelum itu kamu harus memahami dulu bagaimana kandung kemih bekerja.

Baca Juga:

9 Cara Mengobati Asam Urat Secara Alami & Ampuh Tanpa Obat Dokter

Kandung kemih adalah tempat penyimpanan urine yang telah diproduksi oleh ginjal.

Normalnya, kandung kemih hanya akan berkontraksi ketika sudah penuh oleh urine.

Namun, pada kondisi tertentu, seseorang akan mengalami kontraksi kandung kemih secara tak disengaja.

Kemudian, hal itu menimbulkan hasrat seolah-olah ingin buang air kecil padahal kandung kemih belum dipenuhi urine.

Nah, kontraksi kandung kemih tanpa sengaja ini dipengaruhi oleh beberapa masalah berikut ini.

1. Kelainan Sistem Saraf (Gangguan Neurologis)

Misalnya karena mengidap penyakit parkinson, multiple sclerosis, hingga stroke.

2. Kerusakan Saraf

Beberapa akibatnya yaitu komplikasi diabetes, anak dengan cacat tabung saraf bawaan, hingga infeksi otak.

3. Infeksi Saluran Kemih (ISK)

Gangguan ini membuat aktivitas otot kandung kemih meningkat dan menimbulkan rasa ingin kencing terus menerus.

4. Kandung Kemih Tersumbat

Masalah ini bisa dipengaruhi oleh adanya batu, pembesaran prostat, hingga tumor di area kandung kemih.

5. Kehamilan dan Menopause

Rasa ingin sering buang air kecil biasanya lebih sering dialami oleh wanita terutama yang tengah hamil atau menopause.

Salah satunya yaitu karena adanya janin yang menekan kandung kemih dan memicu rasa ingin buang air kecil terus menerus.

***

Semoga artikel ini bermanfaat ya, Sahabat 99.

Daripada disimpan dan dibaca sendiri, mending share artikel ini ke media sosial yuk.

Jangan lupa baca berita properti menarik lainnya hanya di 99.co Indonesia ya.

Ingin cari properti? Pastikan untuk mencarinya di 99.co/id.

Elmi Rahmatika

Scribo ergo sum. I write, therefore I am.

Related Posts