Gaya Hidup Kesehatan

9 Manfaat Telur Puyuh untuk Kesehatan | Redakan Alergi hingga Tingkatkan Stamina Pria!

3 menit

Sahabat 99 ada yang suka makan telur puyuh? Telur berukuran imut ini ternyata punya banyak manfaat, lo! Salah satunya dapat meningkatkan stamina pada pria!

Sesuai namanya, telur puyuh adalah telur yang berasal dari burung puyuh.

Telur kecil ini kerap dijadikan bahan masakan di berbagai kuliner dunia, termasuk Indonesia.

Selain cita rasanya yang lezat, telur ini juga mengandung sejumlah nutrisi yang baik dan bermanfaat untuk kesehatan.

Sama seperti telur ayam, telur kecil ini juga mengandung protein yang dapat dikonsumsi sebagai makanan sehari-hari.

Sebelum mengetahui apa saja manfaatnya, mari kenali dahulu mengenai fakta telur ini.

Fakta-Fakta Telur Puyuh

1. Sudah Dikenal Sejak Lama

Burung puyuh merupakan burung penghasil telur yang tersebar di berbagai benua, seperti Eropa, Asia dan Afrika.

Keberadaan burung ini pun sudah dikenal lama, yakni sejak tahun 3000 sebelum masehi.

Burung puyuh sendiri pertama kali dikenal di benua Afrika.

2. Sumber Protein Hewani

telur puyuh

Meski memiliki ukuran yang kecil, bukan berarti kandungan di dalam telur ini sedikit.

Telur puyuh termasuk dalam sumber protein hewani yang cukup tinggi.

Dalam lima butir telur terdapat 5 gram lemak dan 75 kalori.

3. Tidak Mengandung Bakteri Salmonela

Temperatur dalam telur puyuh lebih tinggi jika dibandingkan dengan telur ayam, sehingga mampu mematikan bakteri salmonela yang biasanya ditemukan dalam telur.

Telur ini juga mengandung lisozim sehingga tahan terhadap infeksi karena mampu membunuh bakteri berbahaya.

4. Dapat Memicu Kolesterol

Manfaat telur ini memang banyak, tetapi jika dikonsumsi berlebihan dapat memicu kolesterol tinggi.

Untuk itu, perhatikan jumlah konsumsi, ya!

Telur ini sebaiknya dikonsumsi tidak lebih dari 10 butir dalam sehari.

Pasalnya, konsumsi berlebihan dapat menimbulkan risiko overdosis vitamin A.

9 Manfaat Telur Puyuh untuk Kesehatan

1. Menjaga Daya Tahan Tubuh

telur puyuh

Telur puyuh mengandung banyak vitamin A dan vitamin C yang dapat membantu menetralkan radikal bebas.

Kandungan vitamin yang terdapat dalam telur ini juga dapat menjaga daya tahan tubuh.

Selain membuat daya tahan tubuh meningkat, mengonsumsi telur ini dalam porsi yang wajar dan teratur dapat mencegah terkena penyakit kronis seperti diabetes atau kanker.

2. Baik untuk Tingkatkan Energi

Kandungan nutrisi dan mineral dalam sebutir telur puyuh dapat meningkatkan energi.

Kamu bisa menambahkan telur ini dalam menu sarapan.

Mengonsumsinya sebagai sarapan di pagi hari dapat menjadi pengganti kafein sebagai semangat dan energi untuk memulai aktivitas.

3. Tingkatkan Stamina Pria

Telur kecil ini mengandung lebih banyak fosfor, kalsium, protein dan beragam vitamin jika dibandingkan telur ayam.

Kandungannya yang lengkap tersebut dapat menjadi sumber makanan untuk kelenjar prostat dan membantu meningkatkan stamina pria dewasa.

4. Meningkatkan Kesehatan Mata

latihan otot mata

Sumber: doctoroz.com

Vitamin A yang terkandung di dalam telur ini berkhasiat untuk membantu meningkatkan kesehatan mata dan dapat menjaga dari mata perih atau sakit.

Selain itu, kandungan vitamin A dalamnya juga dapat mengurangi terjadinya degenerasi makula serta mencegah katarak.

5. Meningkatkan Metabolisme Tubuh

Telur puyuh juga dapat meningkatkan metabolisme atau sistem pencernaan di dalam tubuh.

Dengan mengonsumsi telur puyuh, pemanfaatan sumber energi akan semakin maksimal dan konsumsinya baik untuk kesehatan pencernaan.

6. Meningkatkan Kesehatan Otak

Telur ini juga bermanfaat untuk kesehatan otak manusia.

Mengonsumsinya dengan baik dan teratur dapat menstimulasi otak dan membuat ingatan lebih tajam.

Pasalnya, makanan yang satu ini dapat meregulasi sistem saraf dan meningkatkan aktivitas otak.

7. Mencegah Anemia

Mengonsumsnya dengan baik dapat bermanfaat untuk meningkatkan kadar hemoglobin (HB) di dalam tubuh.

Pasalnya kekurangan atau HB rendah dapat berbahaya bagi tubuh.

Jadi, jangan ragu menambahkannya sebagai menu makanan, terutama bagi ibu hamil dan penderita anemia.

8. Meredakan Alergi

Punya masalah alergi? Coba saja konsumsi telur puyuh!

Kandungan protein ovomucoid dalam telur ini dapat berfungsi sebagai antialergi alami, lo!

Telur ini dapat menjadi pereda alergi alami bagi penderita asma, peradangan, ganggguan pernapasan dan gejala alergi lainnya.

9. Merawat Kesehatan Kulit & Rambut

Kandungan baik dalam telur ini  dapat membantu merawat warna kulit.

Selain itu, telur ini juga dapat memperkuat dan membuat rambut berkilau.

***

Semoga informasi ini dapat bermanfaat ya!

Jangan lupa baca artikel menarik lainnya di Berita Properti 99.co Indonesia.

Sedang mencari hunian modern di Tangerang?

Kunjungi 99.co/id dan temukan perumahan menarik, seperti Apartemen Tangcity!

Nita Hidayati

An enthusiastic content writer who loves Scandinavian design
Follow Me:

Related Posts