Berita

10 Makanan Pencegah Kanker yang Terbukti Secara Ilmiah Penuh Khasiat

3 menit

Kanker adalah salah satu penyakit paling mematikan di dunia. Selain dengan olahraga dan istirahat yang baik, makanan pencegah kanker juga dibutuhkan untuk menghindari penyakit ini.

World Health Organization melaporkan bahwa kanker adalah penyebab kematian tertinggi kedua di dunia di mana 1 dari 6 orang di dunia meninggal karena penyakit ini.

Seringkali, kemunculan penyakit ini sulit terdeteksi sejak dini dan ketika diketahui, kondisi penyakitnya sudah berada dalam tahapan yang cukup parah.

Oleh karena itu, jika kamu ingin meminimalisir risiko terkena penyakit kanker, kamu harus memulai gaya hidup sehat.

Cobalah biasakan berolahraga secara rutin, istirahat yang cukup, serta konsumsi makanan pencegah kanker yang sehat serta bergizi.

Nah, untuk poin terakhir, berikut ini beberapa makanan pencegah kanker yang wajib dikonsumsi karena telah terbukti secara ilmiah penuh khasiat.

10 Makanan Pencegah Kanker Penuh Khasiat yang Wajib Dikonsumi

1. Buah Beri

buah beri

Makanan pencegah kanker yang pertama adalah dari jenis beri.

Ada banyak sekali jenis beri yang bisa dipilih, misalnya blueberry atau raspberry.

Buah-buahan dari jenis beri mengandung anthocyanin, zat antioksidan yang dapat mencegah pertumbuhan berbagai jenis kanker.

2. Kunyit, Makanan Pencegah Kanker

kunyit makanan pencegah kanker

Riset menemukan bahwa kurkumin, pigmen kuning yang terdapat dalam kunyit, memiliki manfaat sebagai antikanker yang mujarab.

Dalam The Truth About Cancer diketahui bahwa orang yang mengonsumsi kunyit 100-200 mg tiap hari memiliki risiko kanker yang lebih rendah.

Lebih dari 2.000 penelitian menyatakan bahwa kunyit dapat mengatasi kanker payudara, prostat, hati, usus besar, dan lainnya.

3. Salmon

anti cancer salmon

Selain terkenal sebagai makanan mewah nan mahal, ternyata salmon memang terbukti banyak khasiatnya!

Menurut sejumlah penelitian, salmon termasuk ke dalam makanan pencegah kanker yang wajib dikonsumsi karena tingginya vitamin D serta omega-3.

Kandungan tersebut dipercaya bisa menurunkan risiko kanker seperti kanker darah hingga 30 persen.

Baca Juga:

Ramai Usul Anggota DPR Soal Ekspor Daun Ganja, Sebesar Apa Potensinya?

4. Jahe, Makanan Pencegah Kanker

makanan pencegah kanker jahe

Jahe menjadi jenis rimpang berikutnya yang juga memiliki sifat antikanker yaitu berkat adanya senyawa gingerol.

Kandungan molekul bioaktif pada jahe pun terbukti dapat mengatasi banyak jenis kanker seperti lambung, hati, ovarium, kulit, serta prostat.

5. Brokoli

anti cancer brokoli

Tahukah kamu bahwa makanan pencegah kanker ini disebut sebagai superfood?

Penyebabnya, brokoli memiliki kandungan serat yang tinggi yang mengandung sulforaphane yang bersifat anti-kanker.

Zat ini dipercaya jadi faktor utama yang dapat menurunkan risiko kanker hingga 75 persen.

6. Pak Choi

makanan pencegah kanker pak coy

Pak choi atau bok choy memiliki kekerabatan dengan sayuran lainnya seperti brokoli serta kembang kol.

Artinya, pak choi juga memiliki elemen-elemen antikanker yang sama.

Menurut National Cancer Institute, famili sayuran ini bisa menurunkan risiko kanker paru-paru, prostat, usus, serta kanker payudara.

7. Kurma Pencegah Kanker

anti cancer kurma

Kurma yang biasa dikonsumsi selama bulan Ramadan ini ternyata juga punya banyak khasiat untuk kesehatan, lho!

Tak heran bila kurma juga disebut sebagai makanan anti kanker karena adanya kandungan polyphenol yang dapat mencegah kanker.

Kandungan zat anti kanker ini disebut jauh lebih banyak pada kurma dibandingkan buah-buahan lainnya.

8. Alpukat, Makanan Pencegah Kanker

makanan pencegah kanker alpukat

Entah kamu mau memakannya langsung atau diolah menjadi bentuk makanan atau minuman lain, yang pasti alpukat banyak sekali untungnya.

Alpukat juga bisa jadi sumber nutrisi yang sangat baik untuk kamu yang sedang menjalankan diet.

Manfaat lainnya tentu saja untuk menangkal penyakit kanker seperti misalnya kanker limfoma.

9. Keju, Makanan Pencegah Kanker

anti cancer keju

Selamat buat kamu yang suka menyantap keju karena keju juga termasuk makanan penegah kanker.

Sebuah studi menemukan adanya sebuah kandungan alami di dalam keju padat yang dapat mencegah kanker kolorektal.

Namun, ada juga penelitian lain yang menyatakan sebaliknya dan menyebut mengonsumsi terlalu banyak keju justru bisa meningkatkan risiko kanker.

10. Apel

makanan pencegah kanker apel

Apel mengandung banyak nutrisi penting seperti serat, vitamin C, serta potasium.

Sejumlah penelitian menemukan bahwa mengonsumsi satu apel setiap hari dapat meminimalisir risiko penyakit kanker.

Baca Juga:

9 Manfaat Air Alkali Bagi Kesehatan | Dipercaya Bisa Mencegah Kanker!

Semoga artikel ini bermanfaat ya, Sahabat 99!

Daripada disimpan dan dibaca sendiri, mending share artikel ini ke media sosial yuk.

Jangan lupa, baca berita properti menarik lainnya hanya di 99.co Indonesia ya.

Ingin cari properti? Pastikan untuk mencarinya di www.99.co/id.

Elmi Rahmatika

Scribo ergo sum. I write, therefore I am.
Follow Me:

Related Posts