Rumah Tips & Trik

Tahukah Kamu? Ini 8 Makanan Pencegah Uban di Usia Muda. Enak!

3 menit

Siapa yang tak suka dengan rambut hitam yang berkilau juga sehat? Namun, apa kamu tetap menerima jika tiba-tiba ada uban yang mulai bermunculan padahal usiamu masih muda? Atasi dengan makanan pencegah uban di bawah ini.

Kemunculan uban adalah sebuah hal yang wajar bagi tiap manusia.

Selain faktor usia, memutihnya rambut juga bisa disebabkan karena faktor genetik, tingkat stres yang tinggi hingga kurangnya asupan gizi.

Lalu, bagaimana cara mencegah uban?

Makanan Pencegah Uban

Untuk memperlambat pertumbuhan uban khususnya di usia muda, kamu bisa mengkonsumsi beberapa makanan tertentu, lho.

Pilihlah jenis makanan yang kaya akan vitamin B sehingga rambut jadi makin berkilai dan kuat.

8 Makanan Pencegah Uban di Usia Muda Berbahan Alami

1. Hati Sapi

Makanan Pencegah Uban

Makanan pencegah uban pertama di usia muda yaitu, hati sapi.

Hati sapi mengandung vitamin B12 di dalamnya.

Vitamin B12 membantu menjaga kerja sistem saraf agar tetap normal berperan dalam pembentukan informasi genetik (RNA dan DNA).

Selain itu, hati sapi juga kaya akan kandungan tembaga.

2. Rumput Laut

Makanan Pencegah Uban

Selanjutnya, rumput laut juga bisa jadi makanan pencegah uban di usia muda.

Makanan ini merupakan sumber kolagen vegan yang membantu meningkatkan kesehatan rambut terutama menjaga kilauannya.

Hasil laut ini kaya akan zinc, vitamin A, vitamin C, serta beta-karoten yang bisa menstimulasi pertumbuhan dan produksi rambut serta mencegah tumbuhnya uban.

3. Kentang

Makanan Pencegah Uban

Menurut sebuah penelitian di tahun 2012 dalam jurnal Biological Trace Element Research, kadar zat besi yang rendah dapat menimbulkan tumbuhnya uban di usia muda.

Oleh sebab itu, selain menjadi sumber karbohidrat, makanan pencegah uban yang satu ini kaya akan zat besi.

Adapun jumlah zat besi dalam kentang untuk laki-laki dewasa adalah miligram per hari.

Sedangkan, untuk perempuan dalan rentang usia 19-50 tahun adalah 18 miligram.

Baca Juga:

Pasti Belum Tahu! Ini Lho, 7 Manfaat Air Cucian Beras untuk Kecantikan

4. Garam

Makanan Pencegah Uban

Selain makanan, bumbu dapur pun bisa jadi pencegah uban di usia muda.

Seperti garam yang kaya akan yodium.

Kamu bisa menggunakannya sebagai penambah rasa pada telur atau makanan berupa kuah.

Makanan yang memiliki kandungan yodium seperti, ikan, pisang, dan wortel.

Harap berhati-hati jika mengkonsumi garam secara berlebihan karena bisa berbahaya bagi kesehatan.

5. Biji Bunga Matahari atau Kuaci

Makanan Pencegah Uban

Selanjutnya, biji bunga matahari memiliki kandungan mineral yang tinggi dan bisa memainkan peran penting dalam menyehatkan fungsi tubuh.

Kandungan mineral ini dipercaya dapat membantu untuk memproduksi dan mempertahankan kandungan melanin.

6. Cokelat

Makanan Pencegah Uban

Makanan pencegah uban selanjutnya adalah cokelat.

Cokelat kaya akan tembaga.

Selain dapat menghilangkan stres, serta mood yang kembali baik, cokelat dipercaya bisa menghasilkan melanin pada rambut.

Sel melanin ini bertanggung jawab untuk memproduksi warna sehingga dapat mencegah munculnya uban.

7. Berries

Makanan Pencegah Uban

Makanan pencegah uban yang satu ini masuk dalam kategori buah-buahan.

Berries, stroberi, raspberry, dan cranberry memiliki kandungan vitamin C yang berlimpah.

Nutrisi ini tidak hanya meningkatkan kesehatan rambut tetapi juga mencegah uban yang prematur.

8. Bayam

Makanan Pencegah Uban

Sayuran hijau yang satu ini ternyata bisa jadi makanan pencegah uban sehari-hari kamu, lho.

Vitamin B9 dalam bayam atau lebih dikenal dengan nama asam folat memiliki manfaat untuk menjaga warna rambut serta mencegah uban di usia muda.

Kekurangan vitamin B9 bisa membuat tubuh juga lebih cepat lelah, pertumbuhan yang buruk serta lidah yang bengkak.

Baca Juga:

7+ Cara Menghilangkan Ketombe Membandel Agar Rambut Bersih

Semoga berita di atas bermanfaat untuk kamu, ya!

Baca terus informasi-informasi menarik seputar properti dan hunian di Blog 99.co Indonesia.

Sedang mencari properti untuk berinvestasi? Temukan lewat situs 99.co/id.

Cynthia Novianti

Content Writer for 99.co. Love cats eyes and ice cube. *krok-krok*
Follow Me:

Related Posts