Gaya Hidup Kesehatan

11 Makanan Penyubur Sperma Paling Manjur agar Cepat Punya Anak

4 menit

Kualitas sperma seorang pria adalah salah satu faktor penting untuk keluarga yang ingin memiliki keturunan. Maka dari itu, kaum Adam wajib tahu nih makanan penyubur sperma yang paling manjur!

Sudah sewajarnya sebuah keluarga kecil menginginkan kehadiran buah hati.

Namun sering kali, pasangan suami istri mengalami beberapa kendala yang menyebabkan mereka harus menunda punya momongan.

Salah satu penyebabnya adalah faktor kesuburan suami.

Jika Sahabat 99 dan pasangan sampai sekarang belum memiliki anak, jangan berkecil hati ya.

Salah satu upaya yang bisa kamu lakukan adalah dengan mengonsumsi makanan penyubur sperma secara rutin.

Lalu apa saja makanan yang dapat menyuburkan dan meningkatkan kualitas sperma tersebut?

Yuk, cek daftarnya di bawah ini!

11 Makanan Penyubur Sperma Paling Manjur

1. Susu dan Produk Olahan Susu

olahan susu penyubur sperma

Selain memperkuat tulang, susu juga ternyata dapat menyuburkan jumlah sperma karena kaya akan vitamin D-aspartat.

Kandungan vitamin tersebut berguna untuk mengatur hormon testosteron dan meningkatkan motilitas sperma.

Selain susu, kamu juga mengonsumsi berbagai olahan dari susu, semisal keju dan yogurt.

2. Ginseng

ginseng makanan penyubur sperma

sumber: Freepik.com/sommail

Ginseng memang sudah lama terkenal sebagai salah satu bahan obat penambah stamina.

Selain itu, ginseng juga mengandung ginsenoside yang dapat menstimulasi pembentukan sperma.

3. Bawang Putih

bawang putih

sumber: Freepik.com/Racool_studio

Bawang putih juga masuk dalam daftar makanan penyubur sperma karena mengandung enzim selenium yang dapat meningkatkan pergerakan sperma menuju sel telur.

Selain itu, bawang putih juga mengandung allicing yang dapat membantu melancarkan aliran darah di seluruh tubuh, termasuk organ reproduksi laki-laki.

Kelancaran aliran darah sangat penting untuk memproduksi sperma yang sehat.

4. Telur

telur ayam meningkatkan kualitas sperma

sumber: Freepik.com/jcomp

Kandungan vitamin E dan protein dalam telur dipercaya membantu pergerakan sperma serta menambah jumlah sperma.

Maka dari itu, telur menjadi makanan penyubur sperma yang wajib kamu konsumsi jika ingin segera memiliki momongan.

5. Daging Sapi dan Ayam

daging sapi dan ayam makanan penyubur sperma

Salah satu makanan penyubur sperma yang paling ampuh adalah daging sapi dan ayam.

Kandungan zinc dalam daging ini terbukti efektif menambah jumlah dan motilitas sperma.

Selain itu, jangan buang hati ayam dan sapi ya, Sahabat 99!

Ternyata, hati sapi dan ayam kaya akan kandungan vitamin B-12 yang telah terbukti secara ilmiah dapat meningkatkan kualitas sperma.

6. Buah yang Mengandung Vitamin C

jeruk meningkatkan kualitas sperma

sumber: Freepik.com/jcomp

Kabar baik untuk kamu yang gemar mengonsumsi yang kaya vitamin C seperti buah jeruk.

Tidak hanya dapat mengatasi sariawan, Vitamin C juga mengandung antioksidan yang dapat meningkatkan jumlah sperma dan mengurangi jumlah sperma yang cacat.

Dalam sebuah penelitian, ditemukan bahwa motilitas sperma seorang pria yang tidak subuh dapat meningkat hingga 92% dan jumlah spermanya meningkat 100% dengan hanya mengonsumsi 1.000 mg suplemen vitamin C dua kali sehari selama dua bulan.

7. Cokelat Hitam

cokelat hitam meningkatkan kualitas sperma

Kandungan L-Arginine dalam cokelat hitam dipercaya dapat meningkatkan jumlah sperma.

Namun, Sahahat 99 jangan terkecoh dan salah membeli jenis cokelat ya!

Cokelat hitam yang dapat digunakan sebagai makanan penyubur sperma, bukanlah cokelat yang mengadung susu atau permen cokelat yang mengandung gula.

Cokelat hitam yang dapat menyuburkan sperma adalah cokelat yang tidak mengandung bahan tambahan lain.

8. Kacang-Kacangan

kacang kacangan meningkatkan kualitas sperma

sumber: Freepik.com/Racool_studio

Beragam jenis kacang yang kaya akan vitamin E juga menjadikannya sebagai makanan penyubur sperma.

Vitamin E dipercaya dapat meningkatkan kualitas sperma dan melindunginya dari potensi kerusakan.

9. Sayuran

sayuran hijau makanan penyubur sperma

sumber: Freepik.com/timolina

Kurangnya kandungan folat dalam tubuh berpotensi merusak DNA sperma dan menurunkan tingkat produksi sperma.

Maka dari itu, untuk mengatasinya, kamu harus mengonsumsi banyak sayuran hijau, semisal bayam, sawi, dan selada yang kaya akan kandungan folat.

10. Ikan

ikan meningkatkan kualitas sperma

sumber: Freepik.com/KamranAydinov

Beberapa jenis ikan, semisal Salmon, tuna, dan makarel, adalah beberapa makanan penyubur sperma yang harus kamu konsumsi secara rutin.

Hal itu dikarenakan beberapa jenis ikan tersebut kaya akan kandungan vitamin D yang dapat meningkatkan produksi testosteron dan motilitas sperma.

11. Tiram

tiram makanan penyubur sperma

sumber: Freepik.com/Racool_studio

Terakhir, ada kabar baik untuk kamu yang menyukai makanan laut!

Hal itu karena tiram masuk dalam daftar makanan penyubur sperma yang paling manjur.

Tiram kaya akan zat besi dan zinc yang berguna untuk meningkatkan kualitas dan jumlah sperma.

***

Itulah 11 makanan penyubur sperma paling manjur yang bisa Sahabat 99 konsumsi.

Semoga artikel ini bermanfaat ya!

Jangan lewatkan informasi menarik lainnya di Portal Berita 99.co Indonesia.

Kamu sedang mencari apartemen di Jakarta Selatan?

Bisa jadi Kuningan City adalah jawabannya!

Cek saja di 99.co/id untuk menemukan apartemen idamanmu!

Theofilus Richard

Penulis konten | Semoga tulisanku berkesan buat kamu

Related Posts