Tips & Trik

Manfaat Air Rebusan Kacang Hijau untuk Sembuhkan Berbagai Penyakit

17 November 2019
manfaat air rebusan kacang hijau
4 menit

Kacang hijau termasuk salah satu makanan sehat yang kaya akan nutrisi. Selain itu, air rebusannya juga bisa berguna, lho. Inilah berbagai macam manfaat air rebusan kacang hijau!

Kacang hijau selalu jadi menu yang aman dan dianjurkan oleh para dokter bagi ibu-ibu hamil karena dapat menyehatkan janin.

Ada beberapa nutrisi baik yang terkandung dalam kacang hijau seperti, vitamin A, vitamin C, magnesium, zat besi, dan tembaga.

Semuanya baik untuk tubuh sehatmu.

Selain buahnya, ternyata air rebusan kacang hijau memiliki manfaat sebagai asupan bergizi bagi tubuh.

10 Kandungan Baik dalam Kacang Hijau

1. Vitamin A

manfaat air rebusan kacang hijau

Kacang hijau memiliki kandungan vitamin A yang mempunyai sifat anti-oksidan.

Vitamin A sangat bagus untuk mencegah tanda-tanda penuaan dini seperti, keriput, kulit kusam, garis-garis halus, bintik-bintik gelap, dan kulit kering.

2. Vitamin C

Vitamin C pada kacang hijau berfungsi untuk mengobati luka serta mencegah penyakit kanker.

Ada sifat anti-oksidan juga dalam vitamin C sehingga bisa mengurangi risiko terkena berabgai jenis penyakit.

3. Vitamin K

Dalam tubuh vitamin K sangat bagus untuk mempercepat sistem pertumbuhan.

Nah, kamu bisa mendapatkannya dari kacang hijau sehingga penyerapan kalsium dalam tubuh akan semakin kuat dan tulang makin padat.

Orang yang terserang osteoporosis sangat baik bila mengkonsumsi kacang hijau dalam jumlah yang cukup.

4. Mangan

Selanjutnya, ada Mangan.

Mangan adalah salah satu senyawa penitng yang diperlukan oleh tubh tiap manusia.

Dalam kacang hijau, mangan berguna untuk mengurangi tanda-tanda osteoporosis serta membantu penyerapan nutrisi dalam tubuh.

5. Serat

manfaat air rebusan kacang hijau

Kacang hijau memiliki kandungan banyak serat makanan yang bisa memperlancar proses pencernaan, menurunkan kadar kolestrol jahat, dan mengatur kandungan gula darah bagi penderita diabetes.

6. Silicon

Kandungan silicon alami dalam kacang hijau termasuk jenis mineral yang membantu meningkatkan kesehatan jaringan ikat serta kekuatan tulang.

7. Kaya Serat

Manfaat air rebusan kacang hijau untuk diet didapatkan dari serat didalamnya.

Dalam kacang hijau, serat yang akan kamu temui sangat tinggi nilainya yaitu, sekitar 7,6 gram / 100 gram.

8. Sumber Protein

Manfaat air rebusan kacang hijau untuk kesuburan didapatkan dari sumber protein di dalamnya.

Protein yang terdapat dalam kacang hijau mempunyai asam amino yang lengkap.

Dengan begitu, jika mengonsumsi kacang hijau maka proses reproduksi akan selalu stabil.

Kesuburan dapat terjaga dengan baik jika mengonsumsi zat besi yang mengandung mineral cukup.

9. Rendah Karbohidrat

manfaat air rebusan kacang hijau

Kacang hijau memiliki kandungan karbohidrat kurang lebih sekitar 19 gram/100 gram.

Sehingga sangat baik untuk program diet serta pembentukan tubuh atau muscle building.

10. Terdapat Kandungan Lemak Sehat

Asam lemak esensial yang terdapat dalam kacang hijau yaitu omega-3 (0, 9 mg/100 gr) serta omega-6 (119 mg/100 gr).

Omega 3 adalah asam lemak yang bermanfaat untuk menurunkan kolesterol dalam darah.

Baca Juga:

Ingin Panen Banyak? Ikuti Cara Menanam Kacang Tanah Ini

11 Manfaat Air Rebusan Kacang Hijau untuk Kesehatan Tubuh

 

1. Menurunkan Berat Badanmanfaat air rebusan kacang hijau

Manfaat air rebusan kacang hijau yang pertama berguna untuk menurunkan berat badan.

Apalagi kamu yang sedang dalam masa diet.

Seperti yang sudah diterangkan di atas, kandungan seratnya yang tinggi serta rendah lemak bisa jadi pilihan untuk menu diet kamu.

Jangan lupa untuk engimbangi dengan olahraga yang rutin, ya, Sahabat 99!

2. Bagus untuk Ibu Hami dan Bayi

Selanjutnya, manfaat air rebusan kacang hijau untuk ibu hamil sudah terbukti dari dulu.

Orang-orang zaman dulu sudah menyarankan pada wanita hamil untuk mengkonsumsi kacang hiaju, lho.

Berdasarkan riset dari berbagai sumber, kandungan protein dalam kacang hijau sangat bermanfaat untuk perkembangan sel.

Pada umumnya, wanita yang sepanjang kehamilannya rajin mengkonsumsi kacang hijau nantinya akan memiliki bayi dengan rambut yang lebat.

3. Makanan Pendamping ASI

Selanjutnya, manfaat air rebusan kacang hijau untuk bayi berguna sebagai makanan pendamping ASI.

Umumnya diberikan pada bayi berumur 6 bulan.

Ada vitamin B kompleks yang bisa membuat perkembangan bayi lebih optimal lagi.

4. Mengobati Anemia

Kacang yang satu ini memang kaya akan kandungan zat besi, sehingga begitu bermanfaat untuk para penderita kurang darah.

Bahkan juga diantara jenis kacang-kacangan yang lain, kandungan zat besi pada kacang hijau adalah yang tertinggi.

5. Mengurangi Keluhan Pasca Menopause

Kacang hijau memiliki kandungan nutrisi isoflavon yang mempunyai sifat estrogenic alamiah.

Dengan mengkonsumsi kacang hijau sebanyak 90 miligram phytoestrogen dalam sehari maka bisa membantu perempuan yang sedang mengalami transisi menopause.

Sehingga, mencegah osteoporosis lewat cara pembentukan tulang.

Baca Juga:

Alami Tanpa Kimia! Ini 11 Manfaat Tahu untuk Kesehatan, Kecantikan, dan Payudara

6. Mengurangi Risiko Kanker Payudara

Selanjutnya, manfaat air rebusan kacang hijau memiliki kandungan zat yang bermanfaat untuk memerangi infeksi virus.

Zat ini memperlambat adanya perkembangan sel kanker.

Termasuk sel kanker payudara.

7. Diabetes

manfaat air rebusan kacang hijau

Kacang hijau adalah salah satu makanan yang mempunyai indeks glikemik yang rendah.

Ini berarti kacang hijau merupakan makanan yang sangat baik di konsumsi untuk para penderita diabetes.

Makanan yang mempunyai kandungan glikemik rendah dapat menyebabkan kadar gula menjadi normal.

8. Kuat Jadi Tulang

Kalsium serta fosfor adalah mineral penting yang bisa menjaga kekuatan tulang serta gigi.

Termasuk juga membantu perkembangan tulang serta gigi pada anak-anak dan mencegah osteoporosis pada orang dewasa.

9. Baik untuk Kesehatan Mata

Manfaat lain yang bisa kamu abil dari air rebusan kacang hijau yaitu, mata yang sehat.

Meminum rebusah kacang hijau akan membuat mata kamu mendapatkan vitamin A yang baik bagi kesehatan mata milikmu.

10. Menyehatkan Rambut

Ingin punya rambut yang sehat?

Kandungan zinc dalam air rebusan kacang hijau bisa memantu menormalkan hormon yang mengatur perkembangan rambut.

Jadi dengan mengkonsumsi kacang hijau ataupun meminum air rebusan kacang hijaunya juga dapat memberikan nutrisi rambut dari dalam.

11. Kacang Hijau Bagun untuk Kecantikan

manfaat air rebusan kacang hijau

Manfaat selanjutnya,, air rebusan kacang hijau bisa dijadikan bahan utama dalam produk-produk kecantikan.

Kacang hijau berguna untuk melembutkan kulit hingga mengambil sel kulit mati yang ada di tubuh.

Oleh sebab itu ketika kamu selesai memakai kacang hijau sebagai lulur, kulit akan terlihat lebih putih, bersih, dan halus.

Selain itu, kacang hijau juga bisa dipakai untuk menghilangkan bekas cacar, lho.

Kacang hijau dapat juga digunakan untuk menghilangkan bekas jerawat.

Langkahnya, cukup rendam segenggam kacang hijau dalam air selama semalam.

Besok paginya, sesudah mengembang ditumbuk sampai halus.

Oleskan di wajah sebagai masker. Diamkan hingga mengering dengan sendirinya, lalu dicuci sampai bersih.

***

Semoga informasi diatas berguna untukmu, ya!

Pastikan kamu mengunjungi Blog 99.co Indonesia untuk mendapatkan informasi ter-update seputar properti.

Sedang mencari properti untuk berinvestasi? Temukan lewat situs 99.co/id.

You Might Also Like