Gaya Hidup Kesehatan

8 Manfaat Apel untuk Kesehatan, dari Menurunkan Berat Badan hingga Mencegah Kanker!

3 menit

Pernah dengar kalimat “an apple a day keeps a doctor away”? Ternyata kalimat ini bukan omong kosong lo, karena manfaat apel benar-benar dapat mencegah kita dari berbagai macam penyakit berbahaya!

Apel adalah buah yang disukai oleh banyak orang, mulai dari anak-anak hingga dewasa.

Tidak hanya rasanya yang manis dan enak untuk dimakan, ternyata apel juga memiliki kandungan senyawa baik yang membuat kita menjadi lebih sehat.

Nutrisi yang ada pada apel, seperti karbohidrat, serat, vitamin C, potasium, dan vitamin K, dapat membuat kita tercegah dari penyakit yang mematikan, lo!

Masih tidak percaya jika apel dapat membuat kita menjadi lebih sehat?

Yuk, simak manfaat apel untuk kesehatan di sini!

Manfaat Apel untuk Kesehatan

1. Manfaat Apel Mencegah Penyakit Stroke

apel hijau dan merah

Apakah kamu tahu rutin memakan apel dapat membuat kamu tercegah dari penyakit stroke?

Menurut penelitian dalam Journal of American Heart Association, buah apel yang dagingnya berwarna putih mampu mengurangi risiko terkena stroke.

Senyawa Phytochemical pada apel dengan daging berwarna putih yaitu karotenoid dan flavonoid berfungsi sebagai antioksidan yang dapat mencegah radikal bebas.

Baca Juga:

8 Manfaat Akar Manis Bagi Kesehatan yang Jarang Diketahui Orang | Bisa Membantu Perawatan Kanker!

2. Membantu Menurunkan Berat Badan

Memakan beberapa potong apel membuat kamu merasa lebih kenyang dibandingkan meminus jus apel atau produk varian apel lainnya.

Hal ini karena apel memiliki kandungan mineral dan serat yang cukup tinggi, sehingga kamu jadi lebih mudah merasa kenyang.

Memakan apel juga adalah cara terbaik untuk membantu menurunkan berat badan dan menurunkan lemak tubuh.

3. Manfaat Apel untuk Memelihara Kesehatan Jantung

gangguan penyakit jantung

Sumber: medicalnewstoday.com

Rajin mengonsumsi apel ternyata dapat membuat jantung kamu menjadi lebih sehat, lo!

Kandungan serat dalam apel mampu menurunkan kadar kolesterol jahat dalam darah dan baik untuk jantung atau kardiovaskular.

Senyawa polifenol dan antioksidan pada apel juga efektif untuk menurunkan tekanan darah.

4. Meningkatkan Kinerja Otak

Sebuah penelitian pada tahun 2006 yang diterbitkan di Experimental Biology and Medicine menyatakan bahwa senyawa kuersetin di apel dapat membantu mengurangi sel mati di otak.

Memakan apel juga dapat mengurangi risiko kamu mendapatkan Alzheimer.

Hal ini karena memakan apel dapat menumbuhkan produksi neurotransmitter asetikolin esensial pada otak yang berfungsi untuk meningkatkan daya ingat.

5. Baik untuk Pengidap Diabetes

manfaat apel untuk cegah diabetes

Kandungan antioksidan flavonoid pada apel dapat membantu melawan peradangan yang berkaitan dengan diabetes.

Menurut Medical News Today, asupan flavonoid dari buah apel dapat mengurangi risiko penyakit jantung dan diabetes.

Apel juga mengandung banyak vitamin dan mineral yang baik untuk memerangi peradangan diabetes dan mengurangi risiko diabetes tipe 2.

6. Manfaat Apel untuk Mencegah Kanker

Beberapa penelitian menunjukan bahwa diet yang kaya buah-buahan, termasuk apel, dapat melindungi kamu dari sel kanker paru-paru, lambung, dan kantung kemih.

Buah yang kaya flavonoid, seperti apel, juga dapat melindungi perempuan dari kanker payudara dan ovarium.

7. Mengatasi Bau Mulut

makan apel mengatasi bau mulut

Apel mengandung pektin yang berfungsi untuk mengontrol bau makanan dan meningkatkan air liur yang dapat membersihkan mulut.

Baca Juga:

8 Cara Menghindari Stres dan Kecemasan Paling Ampuh, Efektif, dan Mudah!

8. Menyehatkan Kulit

Apel segar berperan untuk menjaga kulit menjadi terlihat lebih awet muda.

Antioksidan pada apel tidak hanya berfungsi untuk mencegah kanker dan stroke, tetapi berfungsi juga untuk mencegah keriput dan perubahan kulit lainnya.

Memakan apel secara rutin juga dapat membuat kulit terlihat lebih cerah.

***

Semoga informasinya bermanfaat ya, Sahabat 99.

Pantau terus informasi penting seputar properti lewat Berita Properti 99.co Indonesia.

Cari properti idamanmu hanya di 99.co/id.

Kamu akan menemukan beragam pilihan menarik, seperti proyek Margahurip Banjaran, lo!

Shafira Chairunnisa

Jr. Content Writer for 99.co
Follow Me:

Related Posts