Gaya Hidup Kesehatan

8 Manfaat Daun Kenikir untuk Kesehatan | Atasi Bau Mulut hingga Cegah Kanker

3 menit

Dikenal sebagai tanaman liar, ternyata daun kenikir punya banyak manfaat untuk kesehatan. Meski demikian, kamu haru mengonsumsinya dengan hati-hati, karena ada bahaya yang mengintai.

Kenikir (bernama latin Cosmos caudatus) merupakan tanaman yang berasal dari Amerika Latin dan dibawa ke wilayah Asia Tenggara.

Meski masih terdengar asing, tanaman ini memiliki banyak manfaat.

Tanaman yang dikenal dengan sebutan ulam raja ini banyak dimanfaatkan daunnya sebagai obat tradisional sejak zaman dahulu.

Di Indonesia sendiri, daun kenikir dimanfaatkan sebagai lalap atau pelengkap salad.

Kandungan Daun Kenikir

daun kenikir

Daun ini memiliki sejumlah kandungan yang baik, di antaranya sebagai berikut:

  • Asam askorbat
  • Asam klorogenik
  • Asam fenolat
  • Kalsium
  • Magnesium
  • Flavonoid
  • Saponin
  • Polifenol
  • Quersetin
  • Vitamin A, C dan E
  • Protein

8 Manfaat Daun Kenikir untuk Kesehatan

1. Mengatasi Bau Mulut

manfaat wortel

Kandungan alkohol koniferil dalam daun kenikir berperan penting sebagai antibakteri untuk menghilangkan kuman penyebab bau mulut.

Cara menggunakannya cukup mudah, yaitu dengan mengunyahnya selama 30 detik dan berkumur setelahnya.

Baca Juga:

10 Manfaat Daun Stevia untuk Kesehatan | Cocok buat Diet & Bisa Bikin Kulit Glowing!

2. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh

Kandungan vitamin A, C dan E yang terdapat di dalam daun kenikir bermanfaat untuk meningkatkan metabolisme tubuh.

Selain itu, zat gizi makro protein yang membentuk fagosit juga bertindak melindungi tubuh dari kuman penyakit dan virus.

Mengonsumsi daun ini secara rutin dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

Pesan daun ini di Shopee atau Lazada

3. Menambah Nafsu Makan pada Anak

Daun kenikir juga dapat menjadi solusi untuk meningkatkan nafsu makan anak, karena di dalamnya terdapat kandungan quersetin.

Selain untuk anak-anak, daun ini juga baik dikonsumsi bagi mereka yang baru sembuh sakit atau pascaoperasi.

Caranya dengan mengonsumsi daun ini setidaknya tiga kali dalam seminggu.

Dengan bertambahnya selera makan, stamina tubuh pun akan senantiasa terjaga secara optimal.

4. Menjaga Kekuatan Tulang & Otot

Daun kenikir sangat efektif untuk menjaga kekuatan tulang dan mencegah osteoporosis.

Manfaat tersebut didapat dari kandungan mineral seperti kalsium dan magnesium yang terdapat di dalamnya.

Caranya adalah dengan mengonsumsi daunnya secara rutin.

Daun ini dapat dimakan sebagai lalapan atau minum air rebusannya dengan tambahan gula atau madu.

5. Mengobati Sakit Mag & Lambung

sakit lambung

Manfaat selanjutnya adalah mengobati penyakit mag secara alami dan menetralkan asam lambung.

Hal tersebut karena kandungan tokoferol pada daun kenikir yang bermanfaat menguatkan otot-otot sfingter di perut.

Selain tokoferol, terdapat zat pholyphenols dan hydroxiugfenol juga terbukti mampu menetralisir kadar asam lambung.

Caranya, cukup merebus daun ini dengan sedikit garam dan air, lalu teguklah selagi hangat.

6. Menjaga Kesehatan Jantung

Jantung yang lemah juga dapat diatasi dengan rutin mengonsumsi daun kenikir.

Kandungan flavonoid yang terdapat di dalam daun ini dapat menguatkan arteri dan otot jantung.

Arteri dan otot jantung yang kuat tentunya akan membantu melancarkan sirkulasi darah, sehingga organ jantung menjadi lebih kuat.

Caranya, rebuslah daun ini dengan air dan minum air rebusan tersebut secara rutin setiap hari.

7. Mencegah Penyakit Kanker

Kandungan saponin, flavonoid, dan terpenoid yang terdapat di daun ini diketahui memiliki sifat antikarsinogenik yang berperan penting dalam melawan pertumbuhan sel kanker.

Untuk mendapat khasiatnya, konsumsilah lebih sering untuk mencegah beberapa jenis kanker seperti kanker perut, kanker hati, kanker payudara, kanker lambung, dan lainnya.

Beli daun ini di Bukalapak atau Tokopedia

8. Mengobati Sakit Gondongan

Tokoferol dan polifenol pada daun kenikir bermanfaat mengobati sakit gondongan akibat radang.

Manfaat kenikir ini bisa kamu dapatkan dengan cara menggiling daunnya sampai benar-benar halus dan campurkan dengan cuka.

Lalu, gosokkan campuran daun dan cuka itu pada area yang terdapat gondongan.

Lakukan cara ini secara rutin minimal tiga kali dalam sehari sampai gondongan kempes dan sembuh.

Baca Juga:

9 Manfaat Rosemary untuk Kesehatan & Kecantikan | Obati Jerawat hingga Atasi Stres

Bahaya Konsumsi Daun Kenikir secara Berlebihan

daun kenikir

Sebenarnya, konsumsi daun ini secukupnya tidak banyak memiliki efek samping.

Namun, jika dikonsumsi dalam jumlah berlebihan tentu akan menimbulkan bahaya.

Bahaya daun kenikir untuk kesehatan, antara lain sebagai berikut:

  • Pembengkakan kulit
  • Ruam kemerahan
  • Gatal-gatal
  • Mual
  • Muntah

Oleh sebab itu, sebaiknya konsultasikan dulu dengan dokter untuk mencegah efek samping yang bisa ditimbulkan.

***

Semoga informasi ini bermanfaat untuk Sahabat 99!

Simak juga artikel menarik lainnya di Berita Properti 99.co Indonesia.

Sedang mencari hunian masa depan?

Kunjungi 99.co/id dan temukan perumahan di Jakarta Selatan, Bandung, Bali dan lokasi lainnya.

Nita Hidayati

An enthusiastic content writer who loves scandinavian design
Follow Me:

Related Posts