Gaya Hidup Kesehatan

10 Manfaat Buah Berenuk untuk Kesehatan. Pahit tapi Bikin Panjang Umur!

3 menit

Apakah kamu pernah mencoba memakan buah berenuk yang baunya tidak sedap? Meski bau dan rasanya pahit, ternyata ada banyak manfaat buah berenuk untuk kesehatan lo!

Pohon berenuk sempat diremehkan dan dianggap sebagai tanaman liar saja karena baunya yang tidak sedap.

Namun, seiring perkembangan zaman dan banyak penelitian tentang berenuk, diketahui bahwa berenuk memiliki banyak khasiat untuk kesehatan.

Bahkan, di Filipina, buah ini sering disebut sebagai buah ajaib karena mampu menyembuhkan sejumlah penyakit.

Diketahui, berenuk mengandung zat besi, kalium, natrium, kalsium, vitamin B1, dan vitamin C.

Lalu, penyakit apa saja yang bisa disembuhkan oleh buah yang rasanya pahit ini?

Yuk, simak penjelasannya di bawah ini!

Manfaat Buah Berenuk untuk Atasi Penyakit

1. Meredakan Diabetes

buah berenuk meredakan diabetes

sumber: Freepik.com/xb100

Sebenarnya tidak ada cara untuk menyembuhkan diabetes secara total.

Namun, meminum rebusan buah berenuk disebut dapat menurunkan kadar gula darah.

Menurut penelitian, hal ini dikarenakan berenuk memiliki efek fitokimia yang dapat melepas insulin dan menurunkan gula darah.

Selain rutin mengonsumsi buah ini, jangan lupa imbangi dengan pola makan dan pola hidup yang sehat ya, Sahabat 99!

2. Mengatasi Konstipasi

mengatasi sembelit

sumber: Freepik.com/jcomp

Sahabat 99 tahu enggak, kalau 96% kandungan dari berenuk adalah air?

Tingginya kandungan air serta kaya akan serat adalah kombinasi ampuh untuk mengatasi sembelit dan masalah perut lainnya.

3. Menurunkan Berat Badan

buah berenuk untuk diet

Untuk kamu yang sedang berusaha menurunkan berat badan, buah berenuk adalah salah satu makanan yang bisa dikonsumsi saat diet.

Kenapa?

Buah ini rendah kalori dan kaya akan vitamin, sehingga dapat memenuhi kebutuhan asupan harian dan mengoptimalkan metabolisme tubuh.

Selain itu, imbangi dengan rutin berolahraga ya!

4. Mengatasi Penyakit Hati

mengatasi penyakit hati

Buah berenuk juga mengandung antiinflamasi yang dapat membantu tubuh mengatasi penyakit pada hati.

Jadi, untuk kamu yang mengalami gejala hepatitis, sirosis, atau gangguan liver, ada baiknya mengonsumsi air rebusan berenuk ya!

5. Mengatasi Keracunan Makanan

buah berenuk mengatasi keracunan makanan

Buah berenuk juga biasa digunakan sebagai obat tradisional untuk mengatasi keracunan makanan.

Namun, klaim ini masih perlu penelitian lebih dalam lagi untuk memastikannya.

Nah, kalau kamu keracunan makanan, sebaiknya langsung pergi ke dokter terlebih dulu untuk mengetahui bagaimana cara mengatasinya dan jenis makanan apa saja yang bisa dikonsumsi.

6. Mencegah Penyakit Jantung

mecegah serangan jantung

sumber: Freepik.com/jcomp

Sahabat 99 pasti tidak ingin kan mengalami masalah pada jantungnya?

Nah, salah satu cara mencegah serangan jantung adalah dengan rutin mengonsumsi air rebusan berenuk.

Kandungan potasium, kalium, dan natrium dalam buah ini dipercaya dapat meningkatkan kesehatan jantung dan mengatur gejala tekanan darah tinggi.

7. Mengatasi Asma

mengatasi asma

sumber: Freepik.com

Asma sering kambuh sehingga mengganggu rutinitas sehari-hari?

Maka dari itu, minumlah jus buah berenuk secara rutin untuk mengatasi asma.

Agar terasa manis, campurlah jus dengan kayu manis, pala, dan sirup herbal.

8. Mencegah Kanker

mencegah kanker

sumber: Freepik.com

Menurut penelitian Philippine Council for Health Research and Development (PCHRD), ekstrak buah pohon berenuk mengandung flavonoid semisal quercetin dan antrakuinon.

Kedua senyawa tersebut berfungsi sebagai fitokimia yang dapat menghambat pertumbuhan dan perkembangan pembuluh darah baru dalam tubuh.

Maka dari itu, berenuk dapat mencegah sel kanker berkembang dalam tubuh manusia.

9. Mencegah Tumor

ilustrasi sel tumor

sumber: Freepik.com/kjpargeter

Tahukah kamu bahwa sel tumor berawal dari satu sel saja?

Nah, kemudian sel tersebut membelah diri hingga menjadi banyak sel.

Jika tidak ada nutrisi yang tepat masuk ke dalam tubuh, sel-sel tersebut akan berkembang menjadi ganas.

Salah satu cara mencegah pertumbuhan sel tumor adalah dengan mengonsumsi buah berenuk yang mengandung fitokimia untuk menghambat pertumbuhan pembuluh darah baru.

10. Menjaga Kekebalan Tubuh

manfaat buah berenuk menjaga kekebalan tubuh

sumber: Freepik.com/starline

Di masa pandemi Covid-19 seperti sekarang, ada baiknya kamu mengonsumsi buah berenuk.

Hal ini dikarenakan berenuk dipercaya dapat menjaga sistem kekebalan tubuh dan mengandung antioksidan.

Mulai mengonsumsi berenuk yuk!

***

Itulah 10 manfaat buah berenuk untuk kesehatan.

Yuk, kita sama-sama menjaga kesehatan di masa pandemi ini!

Jangan lewatkan informasi menarik lainnya di portal Berita 99.co Indonesia.

Kamu sedang mencari apartemen di Jakarta Selatan?

Bisa jadi Kuningan City adalah jawabannya!

Cek saja di 99.co/id untuk menemukan apartemen idamanmu!

Theofilus Richard

Penulis konten | Semoga tulisanku berkesan buat kamu

Related Posts