Gaya Hidup Kesehatan

Berasa Lezat, Ini 15 Manfaat Buah Kelengkeng | Mulai dari Biji Sampai Kulit!

4 menit

Berkat kandungan nutrisi dalam kelengkeng, buah kecil ini dipercaya dapat memperkuat daya tahan tubuh manusia, lho. Simak manfaat buah kelengkeng lainnya di sini.

Buah kelengkeng mempunyai nama latin Dimocarpus longan Lour.

Kelengkeng termasuk jenis buah yang tumbuh subur di daerah beriklim tropis Asia.

Seringnya ditemukan di negara Tiongkok, Indonesia, Vietnam, dan Thailand.

Buah kecil yang rasanya manis ini bisa dikonsumsi bagi pria maupun wanita, dan anak-anak hingga dewasa.

Ciri-ciri dari buah kelengkeng antara lain, memiliki cangkang atau kulit berwarna cokelat dan sedikit kaku jika dipegang.

Selain rasanya yang lezat, manfaat buah kelengkeng sangat banyak, lho.

Yuk, kita baca bersama-sama.

15 Manfaat Buah Kelengkeng Bagi Kesehatan untuk Semua Umur

1. Menjaga Berat Badan

Pertama, ada manfaat buah kelengkeng untuk diet.

Buah ini tidak mengandung banyak kalori melainkan kandungan lemak dan protein yang relatif rendah.

Di dalam 100 gram buah kelengkeng, kamu hanya akan mendapatkan sekitar 200 kalori saja.

Selain itu, kandungan serat di dalamnya bisa membuat tubuhmu merasa kenyang lebih lama.

Oleh karena itu, kamu bisa menjadikan buah kelengkeng sebagai menu diet.

2. Manfaat Buah Kelengkeng untuk Performa Seks

Mengutip dari Healthline, setiap 100 gram buah kelengkeng mengandung protein sebanyak 1,3 gram, karbohodrat sebanyak 15 gram, serat sebanyak 1,3 gram, 84 miligram vitamin C, kalsium sebanyak satu miligram, dan masih banyak lagi nutrisi lainnya.

kelengkeng

Dari banyaknya kandungan positif di dalamnya, buah kelengkeng kerap dijadikan masyarakat Tiongkok sebagai obat kuat agar tahan lama dalam berhubungan seksual.

Tradisi ini sudah turun temurun selama 2000 tahun lalu.

3. Anti Depresan untuk Ibu Hamil

Selanjutnya, manfaat buah kelengkeng untuk ibu hamil bisa dimakan saat mengalami stres dan depresi.

Kamu bisa mengatasinya dengan memakan buah kelengkeng dalam jumlah yang cukup.

Buah kelengkeng mengandung zat anti depresan yang bisa membuat syaraf-syaraf pada ibu hamil lebih tenang.

Setelah menyantap buah ini, kamu akan lebih rileks menjalani masa kehamilan.

4. Manfaat Buah Kelengkeng untuk Kecantikan

Tak kalah dengan jenis buah lainnya, jika mengonsumsi 5-6 buah kelengkeng berarti kamu sudah bisa memenuhi sekitar 50 persen kebutuhan vitamin c harian untuk tubuh.

Vitamin c diketahui dapat melembapkan kulit dan meningkatkan kolagen.

kelengkeng

Selain bisa dimakan langsung, kamu bisa memisahkan daging kelengkeng dan bijinya.

Kemudian, blender daging untuk dijadikan sebagai masker wajah.

Baca Juga:

Harganya Enggak Waras, Ini 9 Manfaat Buah Kersen untuk Kesehatan!

5. Menambah Nafsu Makan Pada Anak

Perlu kamu ketahui bahwa manfaat buah kelengkeng untuk anak-anak adalah bisa menambah nafsu makan mereka.

Kelengkeng yang manis ini mengandung vitamin b12 yang dapat merangsang nafsu makan anak-anak.

Rasanya yang manis pasti enggak bisa ditolak, deh!

6. Mengobati Luka Bakar

Selain dagingnya, manfaat kulit kelengkeng bisa kamu gunakan sebagai obat alami luka bakar.

Caranya, cobalah untuk membakar kulit kelengkeng sampai menjadi arang.

kelengkeng

Kemudian, tumbuk halus serta campukan dengan minyak Tung.

Setelah dicampur, bubuhkan pada bagian luka bakar.

7. Menjaga Kesehatan Mata

Selanjutnya, manfaat buah kelengkeng sangat baik untuk mata.

Riboflavin merupakan jenis vitamin penting dalam vitamin b kompleks.

Nah, manfaat buah kelengkeng kering yang dikonsumsi sebanyak 3,5 ons bisa memenuhi kebutuhan asupan riboflavin pada tubuh, lho.

Sebanyak 38 persen untuk pria dan 45 persen untuk wanita berdasarkan angka kecukupan gizi per harinya.

8. Menyembuhkan Luka Luar

Manfaat biji kelengkeng dapat kamu gunakan sebagai obat alami penyembuh luka luar.

Caranya, ambil sedikit biji kelengkeng yang sudah kering.

Lalu, bakar hingga menjadi arang.

buah kelengkeng

Kemudian, kamu tumbuh sampai halus serta tambahkan minyak zaitu.

Terakhir, oleskan bubuk biji kelengkeng tersebut ke daerah luka.

9. Manfaat Buah Kelengkeng untuk Tulang

Berikutnya, buah kelengkeng tak kalah dengan susu.

Buah ini mampu meningkatkan kekuatan tulang hingga mencegah osteoporosis.

Sebab, kelengkeng mengandung zat fosfor yang berperan penting untuk kesehatan tulang.

10. Melancarkan Pencernaan

Manfaat buah kelengkeng merah bisa membantu melunakkan tinja dan melancarkan gerakan usus.

Sebab, buah ini mengandung serat yang banyak.

Selain itu, serat yang terkandung dalam kelengkeng juga mampu meningkatkan kesehatan usus dan menurunkan kolesterol.

11. Dapat Mencegah Insomnia

Tak perlu khawatir, kamu dapat mengatasi insomnia dengan mengonsumsi buah kelengkeng.

Manfaat buah kelengkeng yang mengandung zat besi tinggi bisa memproduksi sel darah merah dalam jumlah banyak.

khasiat buah kelengkeng

Selain itu, peredaran oksigen ke seluruh tubuh pun bisa berjalan lancar.

Inilah yang membuat kamu lebih rileks, tenang, dan bebas dari insomnia.

12. Manfaat Buah Kelengkeng Bisa Mencegah Penyakit Batu Ginjal

Kelengkeng merupakan satu di antara buah-buahan yang mampu mencegah penyakit ginjal.

Buah bulat bercangkang cokelat ini mengandung mineral cukup tinggi guna mencegah terjadinya gumpalan kristal mineral yang disebut batu ginjal.

Kelengkeng juga mengandung fosfor untuk menyaring racun dalam tubuh.

13. Mencegah Penuaan Dini

Vitamin C dengan jumlah tinggi yang terdapat dalam kelengkeng memiliki peran penting untuk sintesis kolagen yang dapat menjaga kulit tetap kencang dan sehat.

kelengkeng

Selain itu, kandungan vitamin B, C, dan anti oksidan yang terdapat dalam buah ini juga memiliki sifat antipenuaan, dan dapat mengurangi kulit kering, retak, atau terkelupas.

14. Penambah Energi untuk Tubuh

Rasanya yang manis menandakan bahwa buah ini mengandung gula yang banyak.

Gula merupakan sumber energi yang mudah diserap oleh tubuh.

Jadi, ketika kamu lapar atau lelah setelah berolahraga, maka dengan mengonsumsi buah ini energimu akan cepat kembali.

15. Manfaat Buah Kelengkeng untuk Diabetes

Apakah kelengkeng baik untuk penderita diabetes?

Mengutip dari laman doktersehat.com, penderita diabetes sering terlalu banyak memperhatikan asupan makanan dan minuman yang bisa memberikan efek buruh.

Padahal, ada beberapa jenis buah yang memiliki kandungan glukosa dan indeks glikemik tinggi.

Sehingga, dapat menaikkan kadar glekemik pada tubuh penderitanya.

Buah-buahan yang memiliki kadar glikemik tinggi dikenal dengan rasa yang manis seperti, buah kelengkeng, sawo, rambutan, dan masih banyak lagi.

Jadi, sebaiknya hindari buah-buahan ini atau batasi hingga kadar kebutuhan penderita diabetes.

Dalam buah kelengkeng, ada sebuah penelitian menemukan kandungan fenolik di dalamnya yang mampu menurunkan kadar glukosa darah.

Jadi, lebih baik konsumsi buah lengkeng secukup nya untuk para penderita diabetes.

Baca Juga:

5 Manfaat Buah Zuriat untuk Kesehatan dan Kesuburan Perempuan

Apakah Buah Kelengkeng Mengandung Alkohol?

kelengkeng mengandung alkohol

Ya, buah kelengkeng mengandung alkohol tinggi.

Melansir dari allfresh.co.id, Dr. Handrawan Naedesul mengatakan bahwa setiap buah memang diindikasikan memiliki kandungan alkohol.

Namun, alkohol yang ada di dalam buah kelengkeng baik untuk kesehatan dan tidak haram untuk dikonsumsi.

Seperti, tape yang memiliki kandungan alkohol tinggi berkat proses peragiannya.

Padahal, manfaat tape salah satunya bisa menjaga kesehatan kulit serta peredaran darah.

***

Semoga artikel ini dapat berguna untukmu ya, Sahabat 99!

Baca berita properti lainnya dalam Berita Properti 99.co Indonesia.

Kamu sedang mencari harga rumah murah? Temukan di 99.co/id.

Follow Me:

Related Posts