Gaya Hidup Kesehatan

9 Manfaat Buah Nangka untuk Kesehatan yang Jarang Diketahui Orang | Bisa Cegah Kanker Juga!

3 menit

Selain rasanya yang manis dan aromanya yang wangi, ternyata buah nangka memiliki berbagai manfaat yang baik untuk tubuh, lo! Yuk, simak apa saja manfaat buah nangka di bawah ini!

Buah nangka atau Artocarpus heterophyllus adalah jenis buah yang dapat kamu temukan dengan mudah di Indonesia.

Buah yang satu ini mengandung beberapa jenis nutrisi yang dapat menyehatkan tubuh, seperti karbohidrat kompleks, serat, protein, vitamin A, B, C, dan mineral.

Hal tersebut membuat nangka sangat baik dikonsumsi untuk kesehatan tubuh.

Mau tahu apa saja manfaat yang bisa kamu dapatkan jika mengonsumsi buah nangka?

Simak saja manfaat buah nangka di sini!

9 Manfaat Buah Nangka untuk Kesehatan

1. Manfaat Buah Nangka, Menurunkan Tekanan Darah

Kandungan kalium pada nangka ternyata sangat efektif untuk menurunkan tekanan darah tinggi, lo!

Karena manfaatnya yang satu ini, buah nangka dapat mengurangi risiko kamu terkena penyakit kardiovaskular, seperti penyakit jantung.

Baca Juga:

6 Manfaat Sabun Pepaya untuk Kecantikan Kulit Wajah | Dilengkapi Cara Menggunakannya!

2. Mencegah Anemia

nangka untuk cegah anemia

Buah nangka juga mampu mengatasi berbagai penyakit selain penyakit jantung, salah satunya adalah penyakit anemia.

Penyakit anemia dapat dicegah dengan memakan nangka secara rutin karena nangka mengandung zat besi yang mampu meningkatkan sirkulasi darah pada tubuh yang menderita penyakit anemia.

3. Menjaga Kesehatan Tulang

Memakan nangka secara rutin ternyata dapat menjaga kesehatan tulangmu, lo!

Buah ini kaya akan kandungan magnesium, sehingga dapat membuat tulang menjadi jauh lebih kuat dan terhindar dari penyakit osteoporosis.

4. Manfaat Buah Nangka, Memperkuat Sistem Kekebalan Tubuh

nangka memperkuat kekebalan tubuh

Salah satu manfaat yang dapat kamu dapatkan ketika mengonsumsi buah nangka adalah sistem kekebalan tubuh menjadi lebih kuat.

Hal ini terjadi karena buah nangka mengandung antioksidan yang mampu membuat sistem imun atau kekebalan tubuh menjadi lebih kuat.

Memakan buah nangka yang kaya akan antioksidan pastinya dapat membuat kamu terhindar dari infeksi virus dan bakteri.

5. Sumber Energi

Buahnya yang kaya akan gula alami seperti sukrosa dan fruktosa membuat buah nangka dapat menjadi sumber energi bagi tubuhmu.

Buah ini juga tidak mengandung kolesterol dan lemak jenuh, sehingga aman untuk dikonsumsi.

6. Menyehatkan Mata dan Kulit

manfaat buah nangka untuk mata

Selain menjadi sumber energi, ternyata nangka dapat membuat mata dan kulit menjadi lebih sehat, lo!

Hal ini karena nangka mengandung vitamin A yang mampu memelihara kelembutan kulit dan mencegah penyakit pada mata, seperti rabun senja dan degenerasi makula.

7. Mencegah Kanker

Kandungan phyto-nutrisi dan vitamin C pada nangka ternyata bermanfaat sebagai agen antipenuaan dan antikanker pada tubuh.

Nutrisi tersebut mampu menjauhkan tubuh dari bahaya kanker dan memperlambat degenerasi sel.

Nangka juga mengandung zat phytochemical yang memiliki sifat antioksidan dan dapat membantu melawan efek radikal bebas.

Radikal bebas adalah molekul jahat yang dapat menyebabkan kerusakan pada sel makhluk hidup dan menimbulkan kanker.

Zat phytochemical yang ada pada nangka diantaranya adalah zat flavonoid, saponin, dan tanin.

8. Manfaat Buah Nangka, Mencegah Sembelit

manfaat buah nangka cegah sembelit

Buah nangka juga mampu untuk menjauhkan kamu dari berbagai masalah pencernaan.

Salah satu masalah pencernaan yang dapat dicegah oleh buah nangka adalah sembelit.

Sembelit dapat dicegah dengan memakan nangka karena nangka dapat memperlancar gerakan usus pada tubuh.

Selain itu, nangka juga dapat menyembuhkan borok yang muncul di kulit.

Baca Juga:

Hyaluronic Acid adalah Kandungan Pelembap yang Ada pada Skincare. Apa Manfaatnya ya?

9. Menjaga Berat Badan Ideal

Mengonsumsi buah nangka akan membuat kamu merasa kenyang lebih lama, sehingga dorongan untuk mengemil atau makan berlebihan menjadi berkurang.

Tubuh menjadi lebih kenyang karena kandungan serat dan protein yang tinggi pada buah nangka.

Hal tersebut membuat nangka menjadi makanan ideal bagi kamu yang ingin menjaga berat badan tubuhmu.

***

Semoga informasinya bermanfaat ya, Sahabat 99.

Pantau terus informasi penting seputar properti lewat Berita Properti 99.co Indonesia.

Cari properti idamanmu hanya di 99.co/id.

Kamu akan menemukan beragam pilihan menarik, seperti proyek Kingland Avenue, lo!

Shafira Chairunnisa

Jr. Content Writer for 99.co
Follow Me:

Related Posts