Gaya Hidup Kesehatan

Jarang Diketahui Masyarakat, Ini Dia Buah Pepino dan 9 Manfaatnya untuk Kesehatan

3 menit

Apakah kamu tahu tentang buah pepino? Buah asal Amerika Selatan ini ternyata kaya akan manfaat dan baik untuk tubuh, lo! Simak manfaat dari buah ini di sini!

Buah pepino adalah buah yang kaya akan khasiat tetapi tidak banyak diketahui masyarakat.

Hal tersebut karena buah ini bukan buah asli Indonesia, melainkan buah ini datang dari daerah Amerika Selatan.

Meskipun berasal dari Amerika Selatan, buah ini ternyata telah dibudidayakan di Indonesia, yaitu di daerah Dieng, Jawa Tengah.

Buah ini kaya akan manfaat, mulai dari dapat mengatur tekanan darah hingga mengurangi kolesterol.

Yuk, kenali seluk beluk dan manfaat dari buah ini di sini!

Mengenal Buah Pepino

buah pepino

Sumber: freshplaza.com

Pepino adalah buah asli dari wilayah Andes, Amerika Selatan dan termasuk dalam keluarga terung-terungan.

Buah ini biasanya berukuran sebesar ubi jalar, berbentuk bulat atau lonjong seperti telur, dan berwarna kuning dengan belang-belang ungu kecokelatan.

Rasanya menyegarkan karena mengandung banyak air dan aromanya sangat harum.

Biasanya kamu dapat menemukan buah yang satu ini dengan mudah di dataran tinggi Dieng, Jawa Tengah.

Baca Juga:

11 Manfaat Daun Sirih Merah yang Dapat Mengatasi Bau Badan hingga Jantung Koroner!

Kandungan Nutrisi yang Berada di Buah Pepino

Menurut Laboratorium Uji Teknologi Pangan dan Hasil Pertanian UGM, buah ini memiliki banyak kandungan yang baik untuk tubuh, yaitu:

  • vitamin C;
  • protein;
  • serat;
  • lemak; dan
  • beta karoten.

Kandungan baik tersebut sangat bermanfaat bagi kesehatan.

9 Manfaat Buah Pepino untuk Kesehatan

1. Mengatur Tekanan Darah

Kandungan kalium dan rendah sodium pada buah ini dapat digunakan untuk mengatur tekanan darah.

Pepino juga bersifat diuretik, sehingga dapat mengurangi natrium tubuh melalui urin.

Hal tersebut baik untuk ginjal dan dapat mengurangi tekanan darah.

2. Memperkuat Sistem Kekebalan Tubuh

pepino dari amerika selatan

Sumber: gardeningknowhow.com

Kandungan vitamin C dan antioksidan yang tinggi pada buah ini dapat memberikan efek positif pada tubuh.

Kandungan tersebut dapat meningkatkan imunitas tubuh dan melindungi tubuh dari infeksi.

3. Manfaat Buah Pepino untuk Tulang

Vitamin K dan kalsium pada buah ini juga bermanfaat untuk menjaga kesehatan tulang.

4. Mengatur Gula Darah

Kandungan serat pada buah ini dapat membantu mengatur kadar gula darah dalam aliran darah.

Sifat antiinflamasi, antioksidan, dan antiglikatif pada buah ini juga dapat mengurangi efek perkembangan diabetes.

Menurut para ahli, memakan buah ini secara rutin tidak hanya dapat mengurangi perkembangan diabetes, tapi juga dapat mencegah tubuh terkena diabetes.

5. Mengurangi Rasa Sakit dan Nyeri

Sifat antiinflamasi pada pepino dapat mengurangi rasa sakit dan nyeri pada tubuh dan cocok digunakan sebagai obat peradangan.

6. Manfaat Buah Pepino untuk Melawan Kanker

Pepino dianggap dapat melawan kanker karena memiliki kandungan antioksidan, vitamin C, vitamin A, dan betakaroten.

Kandungan tersebut mampu mengurangi penyebaran sel kanker.

7. Baik untuk Pencernaan

Serat dan vitamin C pada buah ini dapat mengatasi sembelit dan meredakan sakit maag.

8. Cocok untuk Menu Diet

Pepino dapat membantumu merasa kenyang lebih lama, sehingga cocok dimakan sebagai menu untuk diet.

9. Mengurangi Kolesterol

mentimun dari amerika latin

Sumber: freepik.com/iblinova

Serat larut tinggi pada buah yang satu ini berperan untuk menjaga kadar kolesterol tetap normal.

Hal tersebut karena, serat larut dapat mengikat kolesterol jahat dan mengeluarkannya dari tubuh.

Serat ini juga dapat mengurangi penyerapan kolesterol Low Density Lipoprotein (LDL) dalam aliran darah.

Baca Juga:

Sama-sama Mematikan, Apa Sih Perbedaan Tumor dan Kanker?

Tips Mengonsumsi Buah

Jika dikonsumsi dengan benar, buah ini dapat terasa sangat nikmat dan dapat memberikan khasiat yang optimal pada tubuh.

Berikut adalah tips untuk mengonsumsi buah ini:

  • Buah pepino terasa lebih nikmat dan menyegarkan dalam keadaan dingin.
  • Buah ini dapat digunakan sebagai pengganti melon atau blewah pada es buah.
  • Kulit buah ini aman untuk dikonsumsi, tapi kamu juga dapat membuangnya jika tidak menyukai rasanya.
  • Simpan buah yang masih mentah pada suhu ruangan agar cepat matang.
  • Taruh buah yang sudah matanga ke dalam plastik sebelum dimasukkan ke kulkas.
  • Buah hanya dapat bertahan selama 3 hari di dalam kulkas.

***

Semoga informasinya bermanfaat ya, Sahabat 99.

Pantau terus informasi penting seputar properti lewat Berita Properti 99.co Indonesia.

Cari properti idamanmu hanya di 99.co/id.

Kamu akan menemukan beragam pilihan menarik, seperti proyek Premiere Estate 3, lo!

Shafira Chairunnisa

Jr. Content Writer for 99.co
Follow Me:

Related Posts