Berita

21 Manfaat Buah Plum untuk Kesehatan. Lengkap dengan Cara Tanam!

20 September 2019
manfaat buah plum
3 menit

Lagi mau diet? Kini kamu bisa merasakan manfaat buah plum di rumah. Cara menanam buahnya sangat mudah. Enggak perlu bantuan orang!

Buah plum, atau yang kita kenal sebagai prem merupakan buah ajaib dengan beribu manfaat.

Buah yang berasal dari genus Prunus ini bersaudara dengan persik, ceri, dan buah beri lainnya.

Itulah mengapa rasa dan bentuknya tidak jauh berbeda.

Dari zaman dahulu, buah plum sudah digunakan sebagai salah satu bahan peracik obat-obatan.

Khasiatnya dapat mengobati berbagai macam penyakit, mulai dari penyakit dalam sampai luar.

Selain itu, buah ini juga digunakan dalam program diet, lho.

Penasaran, manfaat buah plum secara lengkap apa saja?

Yuk, kita lihat daftarnya di bawah ini!

Kandungan Buah Plum

manfaat buah plum

Sebelum kita membahas manfaat buah plum, yuk kita bahas kandungannya terlebih dahulu!

Beberapa kandungan buah plum ynag dibutuhkan untuk kesehatan adalah:

  1. Antioksidan
  2. Isatin
  3. Serat
  4. Vitamin A
  5. Vitamin B
  6. Vitamin C
  7. Vitamin K
  8. Sorbitol
  9. Mineral
  10. Protein
  11. Kalium
  12. Beta Carotene

Manfaat Buah Plum

1. Mengobati Masalah Pencernaan

manfaat buah plum

Salah satu khasiat buah plum yang sering diperbincangkan banyak orang adalah keunggulannya dalam mengatasi masalah pencernaan.

Contohnya seperti sembelit dan wasir.

Serat yang terkandung dalam buah prem dapat membuat masa feses menjadi padat sehingga menjauhkan kita dari masalah pencernaan.

Tidak hanya itu, serat buah prem yang melancarkan pencernaan juga dapat melindungi kita dari risiko kanker usus.

Baca Juga:

7 Manfaat Minyak Kutus Kutus | Ampuh untuk Segala Penyakit?

2. Mengobati Diabetes

Buah plum memiliki sifat anti-hiperglikemik yang manjur dalam memerangi penyakit diabetes.

Buah asam manis ini memproduksi zat flavonoid yang melindungi tubuh kita terhadap resistasi insulin sehingga sensitivitasnya tidak akan menurun.

Karena alasan di atas, kadar gula dalam tubuh juga tidak akan naik.

3. Menjaga Keremajaan Kulit

manfaat buah plum

Kandungan antioksidan, Vitamin C, dan fitonutrien di dalam buah plum adalah zat dan senyawa yang disarankan dematologis dalam menjaga keelastisan serta keremajaan kulit.

Ketiga kandungan tersebut bisa kita temukan dalam produk-produk perawatan kulit, namun sayangnya tidak akan senatural buah plum.

Dengan mengkonsumsi buah plum, kamu akan mendapatkan efek yang sama dari penggunaan produk skincare tanpa harus khawatir akan efek negatif dari bahan kimia!

4. Membantu Menurunkan Berat Badan

Manfaat buah plum berikutnya ini cocok untuk kamu yang sedang diet.

Dengan mencampurkan buah plum ke dalam menu makan pagi, siang, atau malam, berat badan kamu bisa terkontrol, sehingga secara tidak langsung mejauhkanmu dari obesitas.

Ini dikarenakan sifat anti-inflamasi buah plum yang dapat mencegak pembengkakan pada tubuh.

Menurut studi yang dilakukan oleh University of Liverpool, sifat anti-inflamasi itu akan menghancurkan lemak-lemak pasif dalam tubuh dan merubahnya menjadi energi.

5. Membantu Menguatkan Ingatan

Agar memiliki ingatan yang kuat, fungsi kognitif manusia harus dijaga dengan baik dan benar.

Namun, seiring bertambahnya usia, fungsi kognitif pada otak manusia juga berkurang kinerjanya.

Nah, buah plum bisa membantu menguatkan sistem-sistem safar pada fungsi kognitif tersebut.

Buah plum akan mencegah gangguan neurologi dan menjauhkan kita dari penyakit pikun seperti Alzheimer atau gangguan saraf lainnya, Parkinson.

16 Manfaat Buah Plum Lainnya:

manfaat buah plum

  1. Mengatasi penyakit influenza
  2. Meringankan sakit kepala
  3. Baik untuk kinerja jantung
  4. Membunuh sel-sel kanker
  5. Memperkuat imun tubuh
  6. Mengobati gatal-gatal
  7. Menurunkan kolesterol
  8. Mengobati penyakit anemia
  9. Membantu mengurangi risiko osteoporosis
  10. Mengurangi stres dan depresi
  11. Menjaga seimbangnya asam lambung
  12. Mengurangi rasa pegal-pegal sendi
  13. Mengobati batuk-batuk
  14. Vitamin untuk ibu hamil
  15. Membangun otot
  16. Membantu tidur lebih nyeyak

Cara Menanam Buah Plum dalam Pot (Tambulampot)

Bahan-bahan yang dibutuhkan:

  • Polybag
  • Pot berukuran sedang
  • Tanah gembur
  • Pupuk organik
  • Tangkai buah plum

Cara Menanam Buah Plum dalam Pot

manfaat buah plum

  1. Pertama-tama, untuk menanam buah plum dalam pot, kamu perlu mencangkok tangkai buah plum sebagai bibitnya.
  2. Tanam hasil cangkokan tersebut pada tanah gembur yang sudah dicampurkan dengan pupuk organik atau pupuk kandang yang ada dalam sebuah polybag.
  3. Pastikan perbandingan tanah dan pupuknya seimbang, yaitu 1 : 1.
  4. Waktu pencakokan kira-kira sekitar 1 sampai 2 bulan.
  5. Setelah masa pencakokan selesai, pindahkan bibit buah plum dari plastik polybag ke dalam pot yang sudah disediakan.
  6. Tanah yang ada di dalam pot juga harus sudah bercampur dengan pupuk (perbandingan 1 : 1).
  7. Diamkan selama beberapa sampai tanah mulai menyusut sedikit demi sedikit.
  8. Siram tambulampot plum kamu sebanyak sehari sekali.
  9. Jangan lupa untuk menaruh pot di bawah sinar matahari secara langsung agar pertumbuhannya cepat dan sehat.

Baca Juga:

7 Cara Menanam Anggrek | Media Tanam dari Arang Kayu

Semoga bermanfaat artikelnya ya, Sahabat 99!

Jangan lupa untuk pantau terus informasi penting seputar properti lewat Blog 99.co Indonesia.

Tak lupa, pastikan kamu menemukan properti idaman di www.99.co/id.

You Might Also Like