Gaya Hidup Kesehatan

11 Manfaat Buah Sirsak dan Kandungannya yang Tak Boleh Disepelekan | Atasi Demam hingga Kanker!

4 menit

Kamu mungkin sudah sering mendengar khasiat sirsak untuk mencegah kanker. Tapi tahukah kamu, masih banyak manfaat buah sirsak lainnya yang tak boleh disepelekan, lo. Simak penjelasannya di bawah ini!

Sirsak merupakan tanaman yang hanya bisa ditemukan di daerah tropis seperti Indonesia.

Tanaman dengan nama Annona muricata ini konon mengandung berbagai nutrisi baik, lo.

Sehingga kamu bisa mendapatkan banyak manfaat buah sirsak jika rutin mengkonsumsinya.

Kandungan Nutrisi dalam Buah Sirsak

kandungan sirsak

Buah sirsak memiliki kulit buah berwarna hijau seperti mangga.

Namun permukaannya tidak mulus, melainkan dipenuhi duri kecil yang runcing.

Jika dikupas, kamu akan menemukan daging putih dengan biji hitam kecil tersebar di dalamnya.

Ada banyak kandungan nutrisi dan antioksidan di dalamnya, lo Sahabat 99.

Jika mengkonsumsi 100 gram daging buah sirsak saja, kamu bisa mendapatkan senyawa berikut:

  • 66 kalori
  • 1 gram protein
  • 16,8 gram karbohidrat
  • 3,3 gram serat
  • 34% persen vitamin C
  • 8% kalium
  • 5% magnesium
  • 5% tiamin

Tak hanya daging buah, kamu juga bisa mendapatkan manfaat dari akar dan daun sirsak.

11 Manfaat Buah Sirsak untuk Kesehatan & Kecantikan

1. Melindungi Tubuh dari Efek Radikal Bebas

manfaat buah sirsak lindungi dari radikal bebas

Sirsak termasuk buah yang mengandung senyawa antioksidan tinggi.

Oleh sebab itu, konsumsi buah ini dapat membantu mencegah kerusakan sel di dalam tubuh akibat efek radikal bebas.

Senyawa-senyawa yang bekerja sebagai antioksidan di dalam sirsak diantaranya adalah:

  • Luteolin
  • Quercetin
  • Tangeretin

2. Manfaat Buah Sirsak untuk Menjaga Kesehatan Mata

Seperti kita ketahui, buah sirsak mengandung banyak senyawa antioksidan.

Tapi tak hanya itu,di dalamnya juga terdapat vitamin C & E serta beta-karoten.

Kandungan tersebut konon efektif mengurangi risiko penyakit mata, lo.

Tepatnya, vitamin C & E serta beta-karoten dapat mengurangi stres oksidatif yang memicu katarak dan degenerasi makula terkait usia.

Khasiat yang sama bisa kamu dapatkan jika mengkonsumsi wortel yang kaya vitamin A.

Baca Juga:

Tinggi Serat, Ini 13 Manfaat Beras Merah untuk Kesehatan Hingga Kecantikan!

3. Membantu Tubuh Memerangi Peradangan

Sebuah penelitian di Amerika Selatan menemukan bahwa tanaman sirsak memiliki sifat anti-inflamasi.

Ini bisa didapatkan dari senyawa dalam akar, kulit kayu, serta daun pohon sirsak.

Artinya, tanaman buah satu ini dapat membantu mengobati perandangan seperti radang sendi.

Tak hanya itu, di dalamnya juga terdapat sifat analgesik, lo.

4. Manfaat Buah Sirsak untuk Melawan Kanker

manfaat buah sirsak melawan kanker

Penelitian yang dilakukan oleh tim Biochemistry and Molecular dari University of Nebraska Medical Center menyatakan bahwa sirsak dapat membantu tubuh melawan kanker.

Penelitian ini dilakukan dengan menggunakan ekstrak sirsak berdosis kuat.

Hasilnya, kandungan sirsak akan masuk ke sistem metabolisme sel kanker dan menghentikan perkembangannya.

Oleh sebab itu, konsumsi buah ini sangat disarankan pada penderita kanker untuk mengurangi penyebarannya.

Untuk penderita kanker panyudara, ini bisa mencegah sel kanker merusak jaringan panyudara yang masih sehat.

Jadi jika kamu mengalami beberapa ciri atau gejala kanker panyudara, mulailah mengkonsumsi sirsak.

5. Mengobati Infeksi yang Disebabkan Bakteri atau Parasit

Tahukah kamu, sirsak dapat digunakan sebagai obat infeksi.

Terutama infeksi yang disebabkan oleh bakteri dan parasit, seperti leishmaniasis.

Ini merupakan penyakit yang disebabkan oleh parasit dan dibawah oleh kutu pasir.

Kandungan antiinfeksi ini terutamanya sangat besar di dalam daun sirsak, Sahabat 99.

6. Membantu Meningkatkan Kesehatan Lambung

Salah satu manfaat terbaik sirsak adalah kemampuannya menjaga kondisi lendir dinding lambung.

Ini berkat sifat antiulcer yang dimilikinya, sehingga dapat menekan kerusakan oksidatif di lambung.

Pada akhirnya, ini akan membantu meningkatkan kesehatan sistem pencernaanmu.

Terlebih di dalamnya terdapat kandungan zat besi, meski tak banyak.

Sehingga bisa membantumu mengatasi gejala anemia dan gangguan pencernaan yang diakibatkan oleh kekurangan zat besi.

7. Manfaat Buah Sirsak untuk Menjaga Sistem Kekebalan Tubuh

Asupan buah sirsak sangat dianjurkan untuk menjaga sistem imun tubuh.

Hal ini dibuktikan dalam sebuah penelitian yang dilakukan di Korea.

Kabarnya, ini berkaitan dengan senyawa bioaktif dalam sirsak yang dapat merangsang kekebalan tubuhmu.

Oleh sebab itu, ekstrak sirsak sering digunakan dalam pengobatan pasien yang terganggu sistem imunnya.

Terlebih di dalamnya ada kandungan asam askorbat, beta-karoten, hingga prekursor vitamin A.

Tak hanya itu, sirsak juga bisa menjadi alternatif konsumsi ketika diet karena kandungan seratnya yang membuatmu cepat kenyang.

8. Membantu Mengatasi Rasa Cemas dan Stres

daging sirsak

Sebuah laporan dari University of Connecticut menunjukkan bahwa buah ini memiliki kandungan yang bermanfaat mengurangi rasa cemas.

Bahkan, ekstraknya bisa digunakan sebagai salah satu solusi masalah depresi.

Jadi jika kamu sering merasa cemas, cobalah mulai mengkonsumsi sirsak dengan rutin.

Tentu saja, iringi asupan ini dengan melakukan beberapa langkah menghilangkan cemas lainnya.

9. Manfaat Buah Sirsak untuk Mengobati Hipertensi

Buah sirsak telah dipercaya sejak lama sebagai salah satu bahan untuk mengobati hipertensi.

Klaim ini diperkuat dengan sebuat riset yang menyatakan bahwa nutrisi sirsak memang membantu menurunkan tekanan darah orang dewasa.

Terutamanya mereka yang menderita darah tinggi, tekanan darah bisa menjadi lebih stabil.

Agar tidak bosan, kamu bisa menyelinginya dengan konsumsi makanan penurun darah tinggi lainnya.

10. Menjadi Obat Demam dan Kejang-Kejang

Sirsak merupakan salah satu obat tradisional yang sering digunakan untuk menurunkan demam.

Tak hanya itu, rebusan daun sirsak juga dapat meredakan gejala kejang-kejang.

Kamu masih bisa melihat metode ini digunakan di daerah Afrika.

Baca Juga:

Cara Mengatasi Tekanan Darah Rendah. Tak Perlu Obat, lho! (Dilengkapi Penyebab)

11. Manfaat Buah Sirsak untuk Meningkatkan Kekuatan Tulang

Percaya gak percaya, sirsak sangat dianjurkan untuk wanita dalam masa menopause.

Pasalnya, dalam buah ini ada mineral kalsium dan fosfor yang dapat menjaga tulang dari penipisan estrogen.

Sehingga kamu terhindar dari risiko tulang keropos ataupun osteoporosis.

Namun ada baiknya kamu mengkonsumsi buah ini sejak dini, agar kekuatan tulang selalu terjaga.

Risiko Asupan Buah Sirsak untuk Kondisi Tertentu

bahaya makan buah sirsak berlebihan

Sumber: theislandjournal.com

Meski segar dan kaya akan manfaat, buah sirsak juga memiliki efek samping.

Terutama bagi beberapa orang dengan kondisi tertentu seperti hamil, hipotensi, dan lainnya.

Untuk lebih jelasnya, berikut beberapa kondisi yang rentan terhadap asupan buah sirsak

  • Penderita parkinson, karena kandungannya bisa memperburuk gejala yang dialami
  • Ibu hamil, karena jika berlebihan dapat merangsang kontraksi uterus dan menyebabkan keguguran ataupun persalinan prematur
  • Asupan berlebihan bisa berbahaya bagi penderita masalah jantung
  • Konsumsinya tidak boleh diiringi dengan obat antidepresan karena justru akan menghilangkan manfaatnya
  • Penderita hipotensi sebaiknya tidak mengkonsumsi sirsak karena dapat menrunkan tekanan darah

Jika kamu memiliki kondisi di atas dan ingin mengkonsumsi sirsak, baiknya konsultasikan terlebih dahulu dengan dokter.

***

Semoga informasinya bermanfaat ya Sahabat 99.

Pantau terus informasi penting seputar properti lewat Berita Properti 99.co Indonesia.

Temukan properti idamanmu di 99.co/id.

Ada beragam pilihan menarik, seperti The Zora di Tangerang!

Hanifah

Jr. Content Writer for 99.co | Knit & Crochet Enthusiast
Follow Me:

Related Posts