Gaya Hidup Kesehatan

11 Manfaat Durian untuk Kesehatan | Ampuh Atasi Kanker hingga Tingkatkan Kesuburan!

4 menit

Tahukah kamu, ternyata ada banyak manfaat durian untuk kesehata lo. Inilah yang membuatnya mendapat julukan sebagai “Raja Buah”. Wah, apa saja ya kira-kira manfaatnya?

Masyarakat Indonesia cenderung terbagi menjadi dua kubu dalam memandang buah durian.

Satu kubu sangat menyukainya hingga memandang durian sebagai buah surgawi.

Sementara kubu lainnya bahkan tak sanggup untuk mencium bau durian.

Terlepas dari kubu mana yang lebih banyak pengikutnya, faktanya buah satu ini memiliki beragam manfaat kesehatan lo, Sahabat 99.

Bahkan buah ini diklaim dapat meningkatkan kesuburuan lo.

Yuk simak beragam manfaat durian berikut ini!

Kandungan Nutrisi Buah Durian

kandungan buah durian

Sebelum mengenal beragam manfaat durian untuk kesehatan, mari kita kupas kandungan nutrisinya.

Dilansir dari healthline, buah dengan nama ilmiah Durio ini kaya akan gizi, serat, dan antioksidan Sahabat 99.

Berikut beberapa kandungan nutrisi yang ada dalam 234 gram buah durian:

  • 357 kalori
  • 13 gram lemak
  • 66 gram karbohidrat
  • 9 gram serat alami
  • 4 gram protein
  • 80% dari kebutuhan harian vitamin C
  • 18% dari kebutuhan harian magnesium
  • 38% dari kebutuhan harian vitamin B6
  • dan lainnya.

Tak hanya itu, di dalam durian terdapat zat antioksidan seperti antosianin, polifenol, dan lainnya.

Wah, ternyata durian sangat bergizi ya.

11 Manfaat Durian untuk Kesehatan

1. Manfaat Durian untuk Sistem Pencernaan

Durian memiliki kandungan serat yang tinggi sehingga baik untuk pencernaan.

Serat akan membantu meningkatkan pergerakan usus sehingga makanan lebih mudah tercerna.

Pada akhirnya, kamu akan terhindar dari sembelit maupun penyumbatan di usus.

Penyumbatan di usus bisa berupa kembung berlebih, mulas, kram, hingga kanker kolorektal.

Tak hanya itu, serat alami akan membantu mengurangi jumlah kolesterol jahat dalam tubuhmu Sahabat 99.

2. Membantu Menjaga Kesehatan Tulang

Kandungan logam dalam durian efektif menjaga kesehatan tulangmu.

Seperti kalium yang akan mengatur penyebaran dan pengendapan kalsium dalam tulangmu agar stabil.

Sehingga kalsium tidak larut begitu saja atau dilepaskan ke dalam darah dengan berlebihan.

Baca Juga:

Begini 10 Cara Memilih Durian yang Manis dan Berdaging Tebal. Ternyata Mudah, lo!

3. Durian Bisa Meningkatkan Kualitas Tidur

khasiat buah durian

Percaya atau tidak, durian bisa membantumu untuk tidur dengan lebih berkualitas lo.

Di dalam buah ini ada kandungan amino acid berupa triptofan yang akan memicu tidur secara alami.

Tak hanya itu, triptofan akan meningkatkan kadar serotonin dan melatonin di tubuhmu.

Kedua hormon tersebut sangat diperlukan untuk mengelola emosi dan mengurangi ketegangan di otak.

Sehingga kamu akan mereasa lebih rileks, kecemasan menurun, nafsu makan membaik, dan pada akhirnya terhindar dari stress.

4. Manfaat Durian untuk Penderita Anemia

Penderita anemia cenderung mudah lelah, sakit kepala, dan lainnya akibat tingkat hemoglobin yang rendah.

Nah, menurut beberapa sumber, buah durian bisa membantu mengatasi masalah ini lo.

Di dalamnya terdapat kandungan asam folat yang tinggi, efektif untuk membantu tubuh memproduksi hemoglobin.

Terutama untuk wanita hamil, asam folat bisa meningkatkan pertumbuhan jaringan dan melindungi otak serta tulang bayi.

5. Antioksidan Dalam Durian Mencegah Penuaan Dini

Ada beragam jenis antioksidan yang terkandung dalam satu buah durian.

Ini berasal dari vitamin maupun senyawa kimia alami lainnya yang memang efektif mengatasi pengaruh radikal bebas.

Sehingga kamu terhindar dari kemungkinan penuaan dini.

Salah satu tanda penuaan dini adalah munculnya keriput, bintik penuaan, rambut rontok, radang sendi, dan lainnya.

Kandungan air dalam buah durian juga akan membuat tubuh tetap terhidrasi sehingga kulit tetap segar dan kencang.

6. Buah Durian Merupakan Sumber Energi yang Baik

Penting untuk dicatat, dengan 100 gram durian kamu bisa memenuhi 21% dari kebutuhan karbohidrat harian.

Hal ini tentunya sangat bermanfaat untuk mengisi kembali energimu setelah beraktivitas seharian atau berolahraga.

Atau kamu bisa memakannya sebagai camilan sebelum olahraga agar tubuh lebih kuat.

7. Manfaat Buah Durian untuk Melawan Kanker

Tahukah kamu, buah durian juga diyakini dapat membantu tubuh melawan sel kanker lo.

Sel kanker bisa muncul akibat hancurnya DNA dari sel biasa akibat radikal bebas.

Untuk melawannya kamu perlu mengonsumsi bahan makanan dengan kandungan vitamin, nutrisi, dan senyawa kimia alami seperti durian.

Di dalam buah durian ada kandungan vitamin C, B, E, fitonutrien, dan lainnya yang efektif memerangi sel kanker.

8. Mencegah Penyakit Jantung

manfaat durian untuk jantung

Sumber: dribbble.com

Serat dalam durian tak hanya membantu sistem pencernaan, tapi juga efektif membuang kolesterol jahat atau LDL dari tubuh.

Pada akhirnya ini akan mengurangi risiko tubuh terkena penyakit kardiovaskular seperti jantung.

Serta menurunkan kemungkinan pembuluh darah menyempit akibat penumpukan plak.

Kandungan organosulfur dalam durian juga akan membantu mengatur kadar enzim inflamasi.

9. Manfaat Buah Durian untuk Meningkatkan Kesuburan

Tak banyak yang tahu, buah durian ternyata sangat bermanfaat untuk meningkatkan kesuburan lo.

Ha ini karena kandungan durian akan membantu meningkatkan hormon esterogen.

Hormon esterogen ini sangatlah penting untuk mendorong kesuburan wanita.

Tak hanya itu, durian diyakini akan memberi pria dan wanita libido serta stamina seksual yang kuat.

Baca Juga:

8 Manfaat Daun Jarak untuk Kesehatan | Mampu Cegah Diabetes hingga Perbaiki Kerusakan Hati!

10. Manfaat Buah Durian untuk Mengobati PCOS

Kamu familiar dengan istilah PCOS?

PCOS atau Polycystic Ovarian Syndrome merupakan gangguan yang umum terjadi pada wanita di usia subur.

Ini menyebabkan terjadinya pembesaran di bagian ovarium dan adanya kista kecil di tepi luar.

Jika tak diobati, sindrom PCOS bisa mengakibatkan kemandulan atau kesulitan untuk mengandung.

Hal ini bisa diobati dengan obat-obatan anti-esterogen, yang merangsang ovulasi dan sensitizer insulin.

Nah, menurut beberapa sumber, efek yang sama bisa kamu dapatkan dari mengonsumsi durian lo.

11. Durian Bisa Digunakan sebagai Obat Tradisional

Selain manfaat di atas, kandungan dalam durian memiliki sifat antibakteri, antiinflamasi, dan vasoconstrictor.

Tak hanya daging buahnya, namun bagian daun dan akarnya pun bermanfaat untuk kesehatan.

Oleh sebab itu tanaman satu ini sering digunakan sebagai obat tradisional sejak dulu.

Bagian daun dan akar umumnya dipakai untuk membuat obat demam.

Kemudian di Sumatera, mereka membuat jus dari daun durian untuk obat malaria.

Di Jawa, daun durian diklaim efektif mengatasi penyakit kuning dan gangguan kulit lainnya.

Efek Samping Buah Durian yang Perlu Diperhatikan

efek samping buah durian

Sumber: honeykidsasia.com

Meski memiliki beragam manfaat untuk kesehatan, kamu tak boleh sembarangan mengonsumsinya ya.

Hal ini karena buah durian juga memiliki beberapa efek samping untuk tubuh.

Salah satunya, kandungan gula dalam buah durian cukup tinggi sehingga sebaiknya tak dikonsumsi oleh penderita diabetes.

Khawatirnya, kadar gula dalam durian akan mengganggu kestabilan kadar gula darah.

Kemudian, di dalam durian ada kandungan alkohol yang memberi efek sama seperti minuman keras.

Jika kamu mengonsumsi durian terlalu banyak, bisa jadi kamu akan merasa mual dan debar jantung meningkat.

Kamu juga tak disarankan mengonsumsinya bersamaan dengan alkohol karena akan menghambat kinerja enzim di pencernaan.

***

Semoga informasinya bermanfaat Sahabat 99.

Simak artikel menarik lainnya di Berita Properti 99.co Indonesia.

Sedang mencari perumahan di Jakarta, Surabaya, Bali, atau kota lainnya?

Kunjungi 99.co/id dan temukan hunian impianmu sekarang!

Hanifah

Content Writer for 99.co | Knit & Crochet Enthusiast

Related Posts