Gaya Hidup Kesehatan

12 Manfaat Jagung bagi Kesehatan, Bisa Cegah Diabetes dan Kanker!

3 menit

Ternyata kamu tidak memerlukan obat-obatan kimia yang mahal untuk membuat tubuh menjadi sehat. Dengan mengonsumsi jagung secara rutin, kamu akan menjadi lebih sehat dan terhindar dari berbagai penyakit mematikan, lo! Simak apa saja manfaat jagung di bawah ini!

Zea mays atau yang sering dikenal sebagai Jagung, merupakan sebuah makanan yang kaya akan nutrisi.

Nutrisi pada jagung seperti karbohidrat, protein, serat, vitamin, serta mineral terbukti mampu menyehatkan tubuh dan mencegah tubuh terkena berbagai penyakit mematikan.

Ingin tahu penyakit apa saja yang bisa dicegah dengan mengonsumsi jagung secara rutin?

Simak saja berbagai macam manfaat jagung bagi kesehatan berikut ini!

Manfaat Jagung bagi Kesehatan

1. Manfaat Jagung untuk Pencernaan

sakit perut

Kandungan serat pada jagung, baik serat larut dan tidak larut, mampu untuk melancarkan pencernaan.

Serat larut mampu memblokir penyerapan kolesterol dan melancarkan buang air besar.

Selain itu, jagung dapat membuat kamu terhindar dari berbagai penyakit, seperti sembelit, wasir, dan kanker usus besar.

2. Bisa Mencegah Anemia

Kandungan pada jagung seperti vitamin B12, asam folat, dan zat besi mampu menambah darah pada tubuh.

Hal tersebut membuat jagung cocok dikonsumsi oleh penderita penyakit kekurangan darah atau anemia.

3. Manfaat Jagung sebagai Sumber Energi

perempuan berlari

Mengonsumsi jagung mampu memberikan energi tambahan pada tubuh.

Hal tersebut terjadi karena jagung mengandung karbohidrat yang membuat tubuh menjadi kenyang lebih lama dan membuat energi pada tubuh menjadi lebih stabil.

4. Dapat Menurunkan Kadar Kolesterol LDL

Jagung mengandung vitamin C, karotenoid, dan bioflavonoid yang dapat menyehatkan jantung dan mengendalikan kadar kolesterol pada tubuh.

Hal tersebut membuat jagung cocok untuk dikonsumsi untuk menurunkan kadar kolesterol tubuh.

5. Manfaat Jagung untuk Menaikkan Berat Badan

menimbang badan

Jika kamu tidak percaya diri dengan berat badanmu yang terlalu kurus, kamu dapat mengonsumsi jagung secara rutin.

Kandungan karbohidrat dan kalori pada jagung mampu menambah berat badan tubuhmu.

Hal tersebut membuat kamu dapat memiliki berat badan ideal tanpa perawatan mahal.

6. Mampu Mencegah Diabetes dan Hipertensi

Jika kamu mengidap penyakit diabetes, ada baiknya kamu mengonsumsi biji jagung secara rutin.

Biji jagung mengandung phenolic phytochemicals yang mampu mengelola insulin dan mencegah hipertensi pada tubuh.

Mengonsumsi biji jagung secara rutin membuat penderita mampu beraktivitas normal meskipun memiliki penyakit diabetes.

7. Membuat Tulang Menjadi Kuat

Kandungan pada jagung, seperti magnesium, zat besi, dan fosfor mampu menjadikan tulang lebih kuat.

Terpenuhinya nutrisi ini juga membuat kamu dapat tercegah dari penyakit tulang, seperti osteoporosis.

8. Manfaat Jagung untuk Penglihatan

kesehatan penglihatan mata

Nutrisi antioksidan seperti karotenoid, zeaxanthin, dan lutein sangat dibutuhkan demi menjaga kesehatan mata.

Untungnya, kandungan tersebut dapat kamu temukan dalam jagung.

Oleh karena itu, konsumsilah jagung secara rutin agar kamu terjaga dari penyakit penglihatan seperti katarak dan degenerasi makula.

9. Mengandung Sifat Antikanker

Selain membuat indra penglihatan menjadi lebih sehat, kandungan antioksidan pada jagung juga dapat mencegah kamu terkena penyakit berat seperti kanker.

Jagung juga mengandung senyawa fenolik yang mampu melawan tumor pada payudara dan hati.

10. Manfaat Jagung untuk Jantung

Berbagai penelitian menemukan bahwa mengonsumsi jagung yang mengandung protein dan serat yang tinggi dapat mencegah tubuh terkena penyakit jantung.

Seseorang yang rutin mengonsumsi jagung atau kacang-kacangan memiliki risiko terkena penyakit jantung yang lebih kecil dibandingkan seseorang yang tidak mengonsumsi jagung.

11. Mencegah Alzheimer

Kandungan pada jagung seperti thymine dapat membantu fungsi sel otak dan fungsi kognitif tubuh.

Kandungan tersebut dibutuhkan untuk membuat tubuh terhindar dari penyakit Alzheimer.

12. Mengatasi Depresi

Makanan kaya nutrisi, seperti jagung, ternyata baik untuk menjaga kesehatan mental.

Sebuah penelitian menunjukan bahwa mengonsumsi makanan yang kaya nutrisi dapat mempengaruhi kesehatan mental seseorang.

***

Itulah manfaat jagung yang bisa menyehatkan tubuhmu.

Semoga artikel ini bermanfaat bagi kamu, Sahabat 99.

Kamu sedang mencari rumah di Depok?

Bisa jadi Mazhoji adalah jawabannya!

Cek saja di 99.co/id untuk menemukan rumah idamanmu!

Shafira Chairunnisa

Jr. Content Writer for 99.co
Follow Me:

Related Posts