Gaya Hidup Kesehatan

Menguak 12 Manfaat Madu untuk Kesehatan dan Kecantikan. Kaya akan Vitamin dan Mineral!

4 menit

Sahabat 99, apakah kamu sudah mengenal segudang manfaat madu untuk kesehatan dan kecantikan?

Madu adalah cairan kental yang dihasilkan oleh lebah dari nektar bunga.

Rasanya yang khas membuat madu sering digunakan sebagai pengganti gula, mempermanis makanan atau minuman secara alami.

Berbeda dengan gula, madu alami tidak mengandung lemak sama sekali.

Cairannya juga tidak mengenal tanggal kedaluwarsa, karena diproduksi langsung dari alam.

Di lihat dari sisi sejarah, manusia sudah menggunakan madu sebagai bahan pangan dan obat selama 7.000 tahun sebelum Masehi.

Tidak hanya itu, madu juga sempat dimanfaatkan sebagai alat barter oleh para rakyat Mesir kuno.

Nah, selain keunggulan-keunggulan di atas, madu juga berkhasiat bagi kesehatan dan kecantikan, Sahabat 99.

Manfaat-manfaat madu tersebut akan kita bahas pada ulasan berikut ini.

Yuk, disimak!

Kandungan Madu

masker madu

Sebelum kita membahas manfaat madu untuk kesehatan, mari kita pelajari dulu kandungannya.

Dilansir dari Health Magazine, madu merupakan salah satu makanan super atau superfood karena kandungan dan nutrisinya yang berlimpah.

Itulah mengapa cairannya sering dimanfaatkan di dunia kesehatan dan kecantikan.

Berikut adalah kandungan madu seperti dikutip dari nutritiondata.self.com.

Vitamin

  • Vitamin A
  • Vitamin B6
  • Vitamin B12
  • Vitamin C
  • Vitamin D
  • Vitamin E
  • Vitamin K
  • Thiamin
  • Riboflavin
  • Niacin
  • Folate
  • Asam pantothenic
  • Choline
  • Betaine

Mineral

  • Kalsium
  • Zat besi
  • Magnesium
  • Fosfor
  • Potasium
  • Sodium
  • Zinc
  • Tembaga
  • Manganese
  • Selenium
  • Fluoride

Kandungan Madu Umum

  • Karbohidrat
  • Serat
  • Gula
  • Protein
  • Kalori
  • Air
  • Kafein
  • Theobromine

Manfaat Madu untuk Kesehatan dan Kecantikan

1. Membersihkan dan Mengobati Luka

Kebanyakan orang enggan menggunakan obat tetes luka karena efek sampingnya yang terasa perih.

Kalau kamu merasakan hal yang sama, maka kamu bisa mengganti obat tetes luka dengan madu.

Madu mengandung antibakteri, sehingga dapat membunuh kuman dan mengurangi risiko infeksi.

Oleskan madu pada permukaan luka secara tipis dan biarkan sampai kering.

Baca Juga:

13 Ciri Ciri Madu Asli dan Tanpa Campuran | Awas, Jangan Sampai Tertipu!

2. Menurunkan Berat Badan

menimbang berat badan

Seperti yang sudah dijelaskan sebelumnya, madu tidak mengandung lemak sama sekali.

Keunggulannya ini bisa banget dimanfaatkan untuk kamu-kamu yang sedang mencoba menurunkan berat badan.

Tidak hanya itu, madu juga mengandung nutrisi dan mineral yang cukup untuk

  • mendorong metabolisme tubuh,
  • membakar lebih banyak energi, dan
  • membuat kita kenyang lebih lama.

Untuk hasil diet lebih maksimal, campurkan satu sendok madu dengan setengah sendok teh kayu dan minum setiap pagi.

3. Meredakan Batuk

Salah satu jenis madu yang terkenal sebagai obat alami adalah madu hitam.

Manfaat madu hitam bisa mengurangi rasa gatal pada tenggorokan dengan cara membunuh bakteri dan kuman yang bersarang di dalamnya.

Cara mengatasi batuk menggunakan matu hitam mudah.

Campurkan 1 gelas air mineral dengan 1/2 akar jahe segar, 1 gelas madu, 1/4 gelas lemon, dan 1 sendok makan kayu manis, lalu panaskan sampai mendidih.

Minum ramuannya di pagi saat masih hangat.

4. Merawat Kesehatan Mulut

Manfaat madu berikutnya adalah untuk menjaga kesehatan mulut.

Khasiatnya dapat mengobati beragam permasalahan mulut seperti aroma tidak sedap, sariawan, gusi bengkak, dan gigi keropos.

Cukup mencampurkan 1 sendok teh madu alami dengan 1/4 gelas air putih dan lemon, lalu kumur-kumur larutannya sampai 3 menit.

Mulut dijamin lebih sehat dan segar!

5. Memperkuat Sistem Imun Tubuh

imun tubuh

Menurut riset yang dilakukan oleh Cardiff University di Inggris, madu dapat membantu membangun sistem imun tubuh, sehingga tubuh lebih kebal dari penyakit.

Pada riset tersebut, para peneliti membuktikan kandungan-kandungan madu yang merangsang tubuh dan memproduksi lebih banyak sel imun.

Pada penelitian yang sama, madu juga terbukti dapat melawan bakteri jahat di dalam tubuh.

6. Menambah Energi

Memiliki jadwal sibuk kini sudah menjadi gaya hidup kebanyakan orang.

Bahkan, rasanya kita sudah tidak punya waktu untuk berleha-leha, apalagi sakit.

Agar badan tidak lesu dan aktivitas sehari-hari berjalan lancar, kita membutuhkan energi prima.

Nah, manfaat madu kali ini bisa membantu mengatasi permasalahan tersebut.

Kandungan karbohidrat di dalam madu merupakan sumber energi alami yang dibutuhkan tubuh.

Selain karbohidrat, kandungan lainnya seperti kalium dan zat besi juga mampu membakar lemak dan mengolahnya menjadi energi.

7. Mengatasi Heartburn

sakit dada

Heartburn adalah rasa sakit yang berpusat di ulu hati.

Kondisi ini biasanya menyerang ibu hamil, penderita maag, dan para lansia.

Apabila kamu mengidap kondisi yang sama, manfaat madu hitam dan madu tawar dapat menjadi solusi utama.

Nutrisi madu dapat menurunkan kadar asam lambung dan menenangkan otot perut.

Campurkan 1 sendok makan madu, setengah gelas air hangat, dan 1/2 sendok makan jeruk nipis.

Minum larutannya saat ulu hati terasa perih.

8. Menyeimbangkan Gula Darah

Meskipun rasanya manis, madu dibekali dengan indeks glikemik yang sangat rendah sehingga aman dikonsumsi oleh penderita diabetes.

Kandungan gula alami di dalam madu memiliki efek slow release.

Efeknya tidak menimbulkan peningkatan kadar gula yang cepat seperti gula pasir.

Menurut para pakar kesehatan, mengganti gula dengan madu sejak dini tidak hanya membantu menjaga kadar gula darah, tetapi juga mengurangi risiko penyumbatan pembuluh darah.

9. Mencegah Kanker

Kanker merupakan penyakit kronis yang susah diobati.

Namun, penyakitnya masih bisa dicegah dengan menjalani pola hidup sehat.

Salah satu cara menghindari penyakit kanker adalah dengan mengonsumsi madu secara rutin.

Kandungan antioksidan madu mampu melawan radikal bebas dan membunuh sel-sel kanker dalam tubuh.

Manfaat madu ini dibuktikan oleh riset yang dilakukan oleh Cardiff University School of Medicine.

Dalam penelitian tersebut 8 dari 10 orang yang mengonsumsi madu semenjak remaja terbukti jarang sakit, sementara sisanya melaporkan beragam komplikasi penyakit, termasuk kanker.

10. Melembukan Kulit

kulit cantik

Sahabat 99, kita sudah mengenal khasiat madu untuk kesehatan, sekarang mari kita bahas manfaatnya untuk kecantikan, terutama kulit wajah.

Salah satu manfaat madu untuk wajah yang paling terkenal adalah untuk melembutkan kulit.

Madu mengandung beragam vitamin dan mineral yang berfungsi sebagai pelembap alami.

Cara melembutkan kulit menggunakan madu bisa dilakukan di rumah.

Caranya, oleskan madu pada wajah secara tipis dan biarkan selama 10 menit.

Bilas dengan air hangat dan lakukan 2 kali seminggu.

11. Mengatasi Flek Hitam

Selain melembutkan kulit, madu juga bisa meratakan warna kulit wajah.

Seiring bertambahnya umur, flek-flek hitam di wajah akan semakin bermunculan.

Mengaplikasikan madu sebagai masker wajah dapat mengurangi flek hitam secara alami.

Campurkan 1/2 sendok makan lemon dan 1 sendok makan madu, lalu oleskan pada wajah secara merata.

Tunggu selama 10-15 menit dan cuci menggunakan air hangat.

12. Membuat Bibir Merona

Cara paling mudah membuat bibir lebih merona dan lembut adalah dengan menggunakan madu.

Oleskan madu pada bibir setiap malam dan biarkan sampai matahari terbit.

Kandungan vitamin E dan antioksidan pada madu dapat merangsang regenerasi kulit, sehingga bibir terhindar dari permasalahan kering dan pecah-pecah.

Selain itu, madu juga bisa digunakan sebagai scrub eksfoliasi.

Campurkan 1 sendok madu dengan gula pasir secukupnya, lalu gosokkan pada bibir sampai kulit mati terangkat.

Baca Juga:

Mulai dari Rp40 Ribuan, Ini Rekomendasi 8 Merk Madu Asli Terbaik 2020

Semoga ulasannya cukup menginformasi ya, Sahabat 99…

Jangan lupa untuk pantau terus informasi penting seputar properti lewat Berita Properti 99.co Indonesia.

Untuk kamu yang sedang mencari hunian minimalis dan nyaman seperti Nava Park Serpong, langsung saja kunjungi 99.co/id!

Samala Mahadi

Content Writer and all things Basquiat connoisseur.

Related Posts