Tips & Trik

Jangan Ditahan! Ini Manfaat Menangis yang Belum Banyak Diketahui

14 Oktober 2019
4 menit

Sahabat 99, kapan terakhir kali kamu menangis? Ternyata manfaat menangis yang lepas berguna untuk kesehatan tubuh juga mata, lho!

Kira-kira hal apa sih yang membuat kamu bersedih hingga menangis tersedu-sedu?

Untuk melepaskan semua hal yang kamu tangisi tersebut jangan sungka-sungkan untuk menangis secara lepas, lho.

Pengertian Menangis Secara Ilmiah

Secara fisiologi, air mata terbagi menjadi tiga jenis yaitu air mata basal, relaks, dan emosi.

Air mata basal berfungsi untuk melumasi, memelihara, dan melindungi mata.

Sedangkan untuk air mata relaks adalah berfungsi untuk melindungi mata dari iritan seperti angin, asap, atau saat mengiris bawang.

Terakhir, air mata emosi inilah yang berasal dari perasaan tiap individunya.

manfaat menangis

Aktivitas menangis sering kali diidentikan bahwa seseorang tersebut memiliki sifat yang cengeng.

Padahal menangis tak pernah mengenal gender, semua orang wajar dan berhak untuk meneteskan air mata.

Hal yang lebih mengejutkan lagi, ternyata menangis memiliki manfaat yang sangat bagus untuk kesehatan manusia.

Berikut penjelasannya.

10 Manfaat Menangis untuk Kesehatan, Mata, dan Psikologi

1. Membersihkan Mata dari Kotoran

manfaat menangis

Aktivitas menangis memiliki manfaat untujk membersihkan mata dari kotoran.

Mata kita yang terus terbuka ini sangat rentan tercemar oleh debu-debu yang sulit dihindari diluar rumah.

Ketika menangis, air mata ini akan membasuhi seluruh bagian bola mata kemudian, menghanyutkan kotoran yang selama ini tersembunyi.

Mata akan terasa lebih segar dan pandangan juga lebih jernih.

Air mata adalah obat tanpa kimia yang lebih ampuh serta higienis untuk membersihkan mata.

2. Mengurangi Stres

Manfaat menangis berikutnya sangat berguna saat stres melanda.

Menurut William H. Frey Ph.D dan Direktur Psychiatry Research Laboratories di St. Paul-Ramsey Medical Centre menangis dapat membuat orang-orang yang stres merasa lebih baik.

Mereka melakukan penelitian di mana membuat para partisipannya menangis dengan mempertontonkan film sedih.

Hal ini dikarenakan menangis mampu melepaskan hormon stres dan racun dalam tubuh mereka.

Ketika stres, ada hormon bernama adrenocorticotropic (ACTH) yang mampu memicu level Kortisol yang tinggi di dalam tubuh.

Hormon itulah yang membuat kamu ingin menangis atau mengeluarkan air mata.

Menangis mampu membuang hormon tersebut dari tubuh dan membuat kita lebih tenang dan santai.

3. Melepaskan Ketegangan

manfaat menangis

Selain dua di atas, manfaat menangis sangat berguna untuk melepaskan ketegangan.

Pada kenyataannya sebagian orang-orang ingin menangis tapi lebih sering menahannya.

Guna menghilangkan rasa tegang tersebut akan lebih baik jika kamu menangis karena dapat melepaskan emosi yang negatif, tekanan, juga frustasi.

Itulah mengapa banyak wanita yang selalu menangis jika ada dalam kondisi tegang.

Baca Juga:

Nama-Nama Hantu Terkenal dari Berbagai Negara | Arab Juga Punya!

4. Membunuh Bakteri

Tahukah kamu bahwa air mata adalah cara baik untuk membunuh bakteri?

Sebuah studi menemukan bahwa air mata memiliki kekuatan antimikroba yang kuat dengan menghasilkan lyzozyme.

Lysozyme dapat membunuh bakteri tertentu dengan menghancurkan dinding sel bakteri.

Air mata yang mengandung cairan lyzozyne yang dapat membunuh 90-95 persen bakteri hanya dalam 5-10 menit saja, lho.

5. Meningkatkan Mood

manfaat menangis

Selanjutnya, manfaat menangis sangat baik untuk psikologi.

Apalagi dalam hal meningkatkan mood.

Seseorang yang menangis bisa menurunkan level depresinya dan membuat mood seketika kembali muncul dengan lebih baik.

Air mata yang dihasilkan dari tipe menangis karena emosi mengandung 24 persen protein albumin.

Protein ini berguna dalam meregulasi sistem metabolisme tubuh dibanding air mata yang dihasilkan dari iritasi.

6. Meningkatkan Kreativitas

Ada dua tipe kecenderungan dalam beraktivitas.

Pertama, ada orang yang cenderung beraktivitas menggunakan otak kanan, yaitu seorang yang intuitif, kreatif dan mengedepankan perasaan.

Sedangkan sebagian lagi cenderung otak kiri, di mana mereka adalah seorang yang mengutamakan logika, analitikal dan berpikir secara struktural.

Mayoritas orang lebih menggunakan otak kirinya dalam berbagai hal.

Uniknya, dengan menangis mampu membantu kita untuk bersentuhan dengan sisi emosional dan mengaktifkan otak kanan dimana kreativitas tersimpan.

Jadi, janganlah malu untuk menangis, Sahabat 99!

7. Kualitas Tidur Meningkat

manfaat menangis

Sahabat 99 pernah merasakan terlelap sesudah menangis?

Ternyata menangis bermanfaat lho untuk meningkatkan kualitas tidur.

Sebuah penelitian menemukan bahwa menangis dapat membantu bayi tidur lebih baik.

Namun apakah menangis memiliki efek membuat tidur lebih baik yang sama pada orang dewasa–belum ada penelitian terhadap hal ini.

Namun, efek menenangkan, meningkatkan mood, dan menghilangkan rasa sakit dari menangis dapat membantu seseorang tertidur lebih mudah.

Manfaat menangis pada bayi membantunya membersihkan cairan ekstra di paru-paru, hidung, dan mulut.

8. Mengeluarkan Racun

Manfaat menangis untuk kesembuhan tubuh pun akan dirasakan olehmu.

Ada sebuah studi tentang air mata yang menemukan bahwa air mata dari hasil menangis karena emosional ternyata mengandung racun.

Tapi jangan salah, keluarnya air mata yang beracun itu menandakan bahwa air mata membawa racun dari dalam tubuh dan mengeluarkannya lewat air mata.

Air mata mengeluarkan hormon stres yang terdapat dalam tubuh yaitu endorphin leucine-enkephalin dan prolactin.

Selain menurunkan level stres, air mata juga membantu melawan penyakit-penyakit yang disebabkan oleh stres seperti tekanan darah tinggi.

9. Membersihkan Hidungmanfaat menangis

Enggak hanya kotoran mata saja, manfaat menangis lainnya juga dapat membersihkan hidung dari kotoran yang terbuang lewat ingus.

Terutama untuk kotoran hidung yang tersembunyi di bagian pangkal, yang sulit dibersihkan hanya dengan air atau tisu.

Proses mengeluarkan ingus ini tak jarang menjadikan kepala lebih ringan akibat lepas dari sumbatan jamur atau kotoran.

10. Menurunkan Tekanan Darah

manfaat menangis

Manfaat kesehatan lain dari menangis adalah ternyata bisa menurunkan tekanan darah.

Sehabis menangis kamu akan merasakan perasaa lega sehingga tekanan darah akan kembali stabil mengikuti kestabilan emosi.

Baca Juga:

7 Tradisi Menyakitkan Bagi Perempuan di Berbagai Negara

Gini Lho Cara Menangis yang Sehat

Melansir dari laman Kompas.com, ternyata ada sebuah studi yang menganalisis artikel-artikel penelitian yang pernah berlangsung sejak 140 tahun yang lalu.

Salah satunya adalah mengenai tangisan.

Studi tersebut menyimpulkan bahwa menangis adalah cara yang baik untuk mengeluarkan rasa sakit yang terpendam.

Dari sinilah para peneliti mengetahui bagaimana melakukan aktivitas menangis dengan cara yang sehat.

Berikut caranya:

1. Harus Memiliki Orang untuk Berkeluh Kesah

manfaat menangis

Orang yang mendapatkan dukungan saat menangis dilaporkan memiliki pembersihan emosi yang lebih baik ketimbang mereka yang menangis sendiri.

Cobalah cari teman atau orang terkasih yang bisa berempati terhadap masalah yang kamu alami.

2. Temukan Solusi Setelah Menangis

Kita akan merasa lebih baik ketika kita menangisi sebuah masalah yang sudah ada solusinya.

Jika kamu menangis sebelum menghadapi permasalahan tersebut, kamu akan kesulitan meraih hasil atau solusi dari menangis itu.

Atau malah membuat diri kamu merasa gusar lebih parah.

3. Menangis di Tempat yang Tepat

Mereka yang merasa malu saat menangis, berdasarkan laporan, tidak merasakan kebersihan emosi ataupun peningkatan mood.

Jika kamu merasa malu menangis di tempat umum atau di depan beberapa orang, sebaiknya tahan tangisan itu dan bergegas pergi ke tempat yang lebih aman.

Misalnya, toilet.

4. Memberikan Kelegaan untuk Jiwa

manfaat menangis

Tangisan juga tak akan memberikan kelegaan jika Anda memiliki masalah kejiwaan, seperti depresi atau kekhawatiran yang berlebihan.

Jika kamu menemukan bahwa perasaan yang lebih parah seusai menangis, sebaiknya temui dokter atau terapis untuk melihat apakah kamu memang memiliki masalah psikis.

***

Semoga artikel di atas bermanfaat untukmu, ya!

Kunjungi Blog 99.co Indonesia untuk informasi lainnya seputar properti.

Sedang mencari properti untuk berinvestasi? Temukan lewat situs 99.co/id .

You Might Also Like