Gaya Hidup Kesehatan

7 Manfaat Timun yang Terselubung & Jarang Diketahui Banyak Orang | Cocok untuk Kudapan di Rumah!

3 menit

Lebih dari sekadar pelengkap makanan berat, manfaat timun begitu banyak meski jarang diketahui banyak orang. Apa saja ya, kira-kira?

Sahabat 99, keberadaan timun tentu sudah tak asing dalam hidup kita.

Baik sebagai acar atau pelengkap makanan berat, ia mampu memberikan sensasi unik di lidah.

Namun nyatanya, masih jarang orang mengetahui manfaat timun yang terselubung!

Timun kaya akan kandungan air, serat larut, dan kadar kalori rendah.

Biasanya, timun menjadi salah satu menu wajib bagi mereka yang sedang diet.

Selain itu, timmun dapat membantu mencegah serta mengobati beberapa penyakit.

Ya, sebagian besar kandungan timun adalahair dan zat alami lignan serta cucurbitacin.

Menyimpan stok timun dalam rumah juga tak perlu repot, lo!

Kamu bisa mengonsumsinya sebagai teman makan nasi goreng hingga sate.

Apa saja manfaat timun yang jarang diketahui orang?

Simak selengkapnya di bawah ini!

7 Manfaat Timun yang Terselubung & Jarang Diketahui Orang!

1. Kaya Vitamin untuk Kesehatan Tubuh

buah timun

Satu timun mentah dengan kadar 300 gram, diketahui mengandung kalori dan vitamin K yang tinggi.

Maka dari itu, meski kamu mengonsumsi timun dengan porsi yang kecil, ia tetap bermanfaat.

Kandungan air pada timun sangat tinggi, yakni sekitar 96 persen.

Guna memaksimalkan kandungan nutrisi, makanlah timun tanpa mengupas kulit.

Sebab, hal tersebut akan mengurangi jumlah serat serta vitamin dan mineral yang terkandung di dalamnya.

2. Meminimalisir Risiko Penyakit Kronis

timun

Timun kaya akan antioksidan, termasuk flavonoid dan tanin.

Tak ayal, antioksidan mampu menghambat oksidasi sebagai bentuk dari radikal bebas.

Perlu diketahui, Sahabat 99…

Jika tak diatasi, akumulasi radikal bebas dapat menimbulkan penyakit kronis seperti kanker, penyakit jantung, penyakit paru-paru, gangguan sistem imun, dan lain-lain.

Ngeri, ‘kan? Hiii!

Singkatnya, timun bermanfaat untuk mengurangi risiko deretan penyakit tersebut.

3. Memenuhi Kebutuhan Cairan Tubuh

makan timun

Air sangat penting untuk fungsi tubuh, misalnya proses pengaturan suhu.

Bahkan, hidrasi yang tepat dapat mempengaruhi segalanya, mulai dari kinerja fisik hingga metabolisme.

Beberapa orang mungkin hanya fokus mengisi kebutuhan cairan dengan minum air putih atau cairan lainnya…

Padahal, buah dan sayuran seperti timun juga mampu mengisi peran tersebut.

Peningkatan asupan buah dan sayuran dikaitkan dengan peningkatan status hidrasi.

Timun terdiri dari sekitar 96 persen air yang sangat efektif dalam mempromosikan hidrasi.

Alhasil, timun juga dapat membantu memenuhi kebutuhan cairan kita sehari-hari.

4. Menurunkan Berat Badan

makan timun

Manfaat timun lainnya yang perlu kamu tahu adalah menurunkan berat badan.

Pertama, timun mengandung kalori yang rendah.

Sebagai contoh, timun seberat 104 gram biasanya mengandung 16 kalori.

Sementara itu, timun berbobot 300 gram cuma mengandung 45 kalori.

Hitungan di atas membuktikan bahwa kamu dapat mengonsumsi timun

Hal ini berarti membuktikan bahwa kamu dapat memasak timun tanpa harus mengemas ekstra kalori.

5. Mengontrol dan Menurunkan Gula Darah

infused water timun

Beberapa penelitian menemukan bahwa dapat mengontrol kadar gula darah.

Selain itu, kulit timun disebut efektif mengurangi stres oksidatif dan mencegah komplikasi terkait diabetes.

Penemuan tersebut masih diuji coba lebih lanjut guna memperkuat data.

Perlu dicoba nih, Sahabat 99!

Baca Juga:

5 Cara Membersihkan Rumah untuk Penderita Alergi Agar Tidak Kumat

6. Meningkatkan Kesehatan Pencernaan

timun

Dehidrasi adalah faktor risiko utama konstipasi karena dapat mengubah keseimbangan air…

Sehingga buat kamu yang kurang cairan tubuh, sulit buang air besar adalah hal nyata!

Perlu diketahui lagi bahwa timun kaya akan air dan mampu meningkatkan hidrasi.

Jadi, tetap terhidrasi dapat mencegah sembelit dan membantu melancarkan buang air besar.

Timun juga mengandung serat yang membantu mengatur pergerakan usus.

Pektin, jenis serat larut yang ditemukan dalam timun, dapat membantu meningkatkan frekuensi buang air besar.

Sebuah studi yang melibatkan 80 peserta dengan suplemen pektin…

Menemukan bahwa zat tersebut mampu mempercepat pergerakan otot-otot usus…

Sambil memberi makan bakteri baik dalam usus yang meningkatkan kesehatan pencernaan

7. Melengkapi Kenikmatan Makanan

timun

Manfaat timun yang mutlak enggak bisa kalian tolak adalah…

Mampu melengkapi segala makanan dengan rasanya yang nikmat!

Timun hadir dengan nuansa segar dan cocok untuk segala kudapan, mulai dari yang berat hingga ringan.

Tak ingin dikombinasikan dengan makanan lain? Tentu saja bisa!

Intinya, berbagai kreasi dapat membuat timun jadi bahan makanan yang lezat.

Baca Juga:

5 Cara Mengembalikan Tanaman yang Layu dalam Rumah | Fix Ampuh!

Banyak banget ya, manfaat timun yang terselubung dan belum banyak diketahui orang?

Jadi, jangan lupa untuk disantap guna melengkapi asupan nutrisi sehari-hari.

Imbangi pula dengan asupan lain agar lebih bergizi dan menyehatkan.

***

Semoga bermanfaat, Sahabat 99…

Simak informasi menarik lainnya di Berita Properti 99.co Indonesia.

Tak lupa, kunjungi 99.co/id dan temukan hunian impianmu dari sekarang!

Bobby Agung Prasetyo

Penyunting konten dan jurnalis paruh waktu. Senang bermusik, berpikir, merenung dan belajar banyak soal penulisan bisnis & properti. Verba volant, scripta manent. Selamat membaca!
Follow Me:

Related Posts