Gaya Hidup Kesehatan

Kenali 11 Manfaat Wortel untuk Kesehatan dan Kecantikan. Ramuan Ajaib Awet Muda!

4 menit

Jangan sepelekan manfaat wortel. Sayuran oranye ini tidak hanya bisa bikin kamu sehat dan bugar, tetapi juga tampil awet muda, lo.

Semasa kecil, pasti kita pernah mendengar cerita mata kelinci yang tajam karena banyak makan wortel.

Nah, ini bukan sembarang cerita agar kita makan sayur, Sahabat 99!

Wortel memang kaya akan vitamin a yang bagus untuk performa dan kesehatan mata.

Vitaminnya membuat mata lebih jernih dan terjauh dari beragam penyakit seperti rabun, glaukoma, konjungtivitis, dan katarak.

Selepas perannya sebagai obat penyakit mata alami, wortel juga memiliki manfaat lainnya, lo.

Tidak hanya untuk kesehatan, tetapi juga untuk kecantikan!

Kalau tidak percaya, simak saja penjelasan manfaat wortel berikut ini!

Kandungan Wortel

Sebelum menggali manfaat wortel lebih dalam, mari kita pelajari kandungannya terlebih dahulu.

Wortel merupakan salah satu sayuran kesukaan banyak orang karena rasanya yang empuk dan lezat.

Namun, keunggulan wortel tidak berhenti di situ.

Wortel dikaruniani banyak nutrisi dan zat aktif yang mampu mengobati dan mencegah penyakit.

Berikut adalah kandungan wortel terpenting untuk kesehatan tubuh:

1. Karbohidrat

Wortel terdiri atas karbohidrat dan air.

Indeks gikemik pada wortel sangat rendah sehingga tidak akan meningkatkan gula darah jika dikonsumsi dalam jumlah banyak.

2. Antioksidan

Warna oranye pada wortel menandakan tingkat antioksidan yang tinggi.

Semakin pekat warna jingga pada wortel, semakin tinggi tingkat antioksidannya.

3. Mineral

Tingkat air yang terkandung di dalam wortel hampir setara dengan timun, kaya akan serat.

4. Vitamin

Vitamin yang terkandung di dalam wortel termasuk vitamin a, beta karoten, vitamin b6, vitamin c, vitamin k1, biotin, lutein, lycopene, antosianin, dan kalium.

Manfaat Wortel untuk Kecantikan dan Kesehatan Tubuh

1. Manfaat Wortel untuk Kesehatan Jantung

manfaat wortel

Seperti yang sudah kita bahas sebelumnya, wortel mengandung kalium, serat, dan antioksidan.

Ketiga nutrisi tersebut terbukti dapat menjaga kesehatan jantung dengan cara menjaga tekanan darah agar tetap stabil.

Wortel juga tidak mengandung kolesterol dan lemak yang berbahaya bagi jantung.

Kamu bisa mendapatkan khasiat wortel ini dalam bentuk jus atau hidangan makanan.

2. Manfaat Wortel untuk Kesehatan Otak

Sebuah studi di Austria berhasil membuktikan bahwa wortel mampu menjaga kesehatan otak.

Semakin bertambah tua, kinerja otak kita akan menurun, yang mana kelak menjadi penyebab beragam penyakit seperti pikun dan demensia.

Kedua penyakit tersebut disebabkan oleh stres oksidatif yang memperlambat regenerasi sel otak.

Wortel mengandung beta karoten.

Zat ini dibutuhkan oleh otak untuk memperlancar regenerasi sel sehingga tingkat stres oksidatif pun turun.

Baca Juga:

Banyak di Dapur, Ini Dia 7 Obat Kolesterol Alami Paling Ampuh

3. Khasiat Wortel untuk Kesehatan Mulut

manfaat wortel

Sahabat 99, kamu pernah menghadapi masalah gigi berlubang?

Nah, tahukah kamu kalau permasalahan tersebut bisa diatasi dengan jus wortel?

Ya, manfaat jus wortel bisa dengan mudah mengobati nyeri gigi berlubang dan membuat gusi lebih sehat.

Kandungan beta karotennya diperlukan untuk membangun otot gusi dan gigi yang kuat.

Minum jus wortel setidaknya tiga sampai empat kali seminggu untuk hasil yang lebih maksimal.

4. Manfaat Jus Wortel untuk Meningkatkan Sistem Imun

Selain kesehatan gigi dan gusi, manfaat jus wortel berikutnya adalah untuk meningkatkan sistem imun.

Wortel yang diolah menjadi jus mengandung mineral lebih tinggi.

Vitamin c dan mineral merupakan dua senyawa yang dibutuhkan dalam pertumbuhan sel imun lebih cepat, menjaga tubuh dari beragam penyakit.

Tidak cuma mineral, kandungan vitamin c dalam wortel juga membantu tubuh terlihat lebih segar dan bugar.

5. Manfaat Wortel untuk Wajah

manfaat wortel

Tidak hanya bagus untuk kesehatan tubuh, wortel juga berguna untuk merawat kulit.

Segala sayur-mayur yang mengandung antioksidan bagus untuk menangkal radikal bebas.

Radikal bebas adalah salah satu penyebab keriput, flek hitam, dan kulit kusam yang ditakuti banyak dewasa muda.

Antioksidan dalam wortel akan mempercepat regenerasi kulit dan membuat kulit wajah tampak kenyal dan kencang.

Manfaat wortel untuk wajah ini bisa didapatkan dengan mengonsumsi jus wortel atau memakannya dengan cara dikukus.

6. Khasiat Wortel untuk Meningkatkan Sistem Metabolisme

Kamu sedang mencoba menurunkan berat badan?

Kalau begitu, coba tips yang satu ini!

Kandungan-kandungan wortel terbukti dapat meningkatkan sekresi empedu yang berperan langsung dalam sistem metabolisme.

Seiring meningkatnya sekresi empedu, sistem metabolisme tubuh pun semakin cepat karena energi yang dibakar lebih banyak.

Alhasil, perut akan terisi lebih lama dan energi tetap bertahan lebih lama, meskipun tidak makan dalam beberapa jam ke depan.

7. Fungsi Wortel untuk Menyembuhkan Luka

manfaat wortel

Manfaat wortel berikutnya adalah untuk mempercepat proses penyembuhan luka.

Kandungan wortel seperti beta karoten dan vitamin a dapat diolah tubuh dan berubah menjadi retinol.

Retinol adalah molekul anti-aging yang berperan untuk mengurangi garis-garis halus pada wajah.

Retinol juga dikenal sebagai obat regenerasi kulit, cocok untuk kamu yang memiliki kulit sensitif dan sering terluka.

Luka akan cepat lebih kering, sembuh, dan tidak meninggalkan bekas.

8. Fungsi Wortel sebagai Obat Rawat Kanker Payudara

Sebuah penelitian yang dilakukan Harvard University membuktikan bahwa mengonsumsi wortel dapat mengurangi risiko kanker payudara.

Wortel mengandung beta karoten yang dibutuhkan untuk membunuh sel-sel kanker dari sumbernya.

Penelitian yang sama juga menyarankan kita untuk makan wortel dua kali setiap harinya untuk menurunkan risiko kanke sebesar 17 persen.

9. Khasiat Wortel untuk Mengobati Radang

Penyakit radang memang terdengar sepele dibanding penyakit akut lainnya.

Akan tetapi, apabila tidak ditindak secara cepat, radang pada tubuh dapat memburuk menjadi infeksi dan berubah menjadi penyakit dalam.

Manfaat wortel satu ini mencegah tubuh dari peradangan.

Menurut para pakar kesehatan, kandungan mineral dan vitaminnya memiliki efek yang sama dengan obat-obatan kimia seperti

  • ibuprofen,
  • aspirin,
  • celecoxib,
  • asam mefenamat,
  • naproxen, dan
  • obat antidiare.

10. Manfaat Jus Wortel untuk Infeksi Usus

manfaat wortel

Jurnal The American Journal of Clinical Nutrition menjelaskan manfaat wortel dapat mencegah dan mengobati infeksi usus.

Studi tersebut melibatkan beberapa orang yang diberikan jus wortel sebagai salah satu menu diet setiap harinya.

Alhasil, 85% dari subjek tes terbukti lebih imun terhadap virus serta bakteri yang menyebabkan infeksi usus.

Hal ini disebabkan oleh kandungan beta karoten tinggi pada wortel.

Para ilmuwan The American Journal of Clinical Nutrition juga menyarankan kita untuk mengonsumsi jus wortel empat kali dalam seminggu agar usus tetap sehat.

11. Khasiat Wortel untuk Kulit Badan

Siapa sangka kalau wortel bisa mengobati penyakit kulit?

Ya, kandungan vitamin c pada wortel sangat bermanfaat untuk orang-orang dengan eksim atau psoriasis.

Selain vitamin c, kandungan wortel lainnya yang mampu menyembuhkan penyakit kulit adalah antioksidan dan beta karoten.

Sifat antiradang dan antibakteri pada wortel akan melindungi kulit dari bakteri dan membuat penyakit gatal-gatal sembuh lebih cepat.

Efek Samping Wortel/

Meskipun wortel memiliki banyak manfaat, kamu tetap harus berhati-hati akan efek sampingnya.

Dilansir dari Cosmo Health, kandungan antioksidan pada wortel dapat mengubah warna kulit menjadi menguning ketika dikonsumsi berlebihan.

Selain itu, vitamin a yang berlebih di dalam tubuh juga dapat berubah menjadi racun yang memicu rasa mual.

Adapun efek samping wortel lainnya seperti

  • alergi sesak,
  • jerawatan,
  • radang tenggorokan,
  • panas lidah,
  • wajah berminyak,
  • diare,
  • perut kembung, dan
  • masalah pencernaan lainnya.

Baca Juga:

13 Manfaat Biji Bunga Matahari untuk Kesehatan | Tingkatkan Kesehatan Otak hingga Cegah Kanker!

Semoga penjelasannya membantu ya, Sahabat 99…

Jangan lupa untuk pantau terus informasi penting seputar properti lewat Berita Properti 99.co Indonesia.

Untuk kamu yang tertarik atau sedang mencari harga sewa apartemen murah di berbagai wilayah Indonesia, langsung saja kunjungi 99.co/id

Samala Mahadi

Content Writer and all things Basquiat connoisseur.

Related Posts