Gaya Hidup Kesehatan

14 Obat Flu Alami Rumahan yang Aman & Ampuh Legakan Pernapasan. Coba, yuk!

4 menit

Sebelum buru-buru mengonsumsi obat-obatan kimia untuk mengatasi flu, coba gunakan obat flu alami berikut ini, yuk! Selain aman, obat-obatan alami ini ampuh melegakan hidung tersumbat, lo!

Flu adalah infeksi virus umum yang menyerang paru-paru, hidung dan tenggorokan.

Penyakit ini dapat menyerang siapa saja, baik anak-anak, orang dewasa, wanita hamil hingga orang tua.

Gejala umum flu sendiri bervariasi, mulai dari batuk, pilek, bersin-bersin, sakit kepala dan rasa lelah.

Pada kondisi tertentu, flu juga dapat menyebabkan demam, menggigil dan nyeri otot.

Meski bukan termasuk penyakit berbahaya, flu dapat mengganggu aktivitas sehari-hari.

Sebelum meminum obat flu yang ada di pasaran, kamu juga bisa mencoba pengobatan alami untuk mengatasi masalah ini.

Karena bahannya mudah didapatkan dan caran pemakaiannya pun sederhana, kamu langsung mencobanya di rumah.

Langsung saja simak ulasannya berikut ini, ya!

14 Obat Flu Alami Rumahan yang Aman & Ampuh

1. Jahe

jahe sumber anti biotik natural

Sumber: victoriahealth.com

Jahe merupakan tanaman herbal yang terbukti ampuh dapat meredakan batuk dan radang tenggorokkan yang biasanya datang bersama flu.

Selain tidak sulit didapatkan, cara mengolahnya pun cukup mudah.

Cuci bersih dan iris jahe kemudian masukkan dalam air atau teh hangat.

Selain menggunakan jahe segar, kamu juga bisa membeli teh atau minuman jahe kemasan yang banyak dijual di warung dan toko.

Pesan jahe di Lazada atau Shopee

2. Bawang Putih

bawang

Bawang putih dikenal memiliki sifat antivirus yang dapat mencegah serta mengobati pilek dan flu.

Kandungan minyak allicin yang terdapat di dalam bawang putih ampuh untuk melawan flu dan gejalannya.

Cara paling efektif untuk mengobati flu dengan bawang putih adalah memakannya secara mentah.

Namun, jika tidak suka bawang putih mentah, kamu bisa mencampurkannya dengan makanan lain seperti sup ayam.

3. Sup Ayam Hangat

Mungkin tidak banyak orang yang tahu kalau sup ayam dapat menjadi salah satu obat flu tradisional.

Sebuah studi menyebutkan kalau menyantap sup ayam hangat dapat meredakan peradangan yang menyebabkan pilek dan flu.

Selain itu, sup ayam juga dapat mengencerkan lendir yang terdapat di hidung, tenggorokan dan paru-paru, sehingga dapat membuat pernapasan terasa lega.

4. Makanan Probiotik

Probiotik adalah bakteri baik yang ada di dalam tubuh dan bermanfaat untuk mengurangi risiko infeksi saluran pernapasan bagian atas.

Untuk meredakan gejala yang terjadi saat flu, kamu bisa mengonsumsi makanan yang mengandung probiotik:

  • Yoghurt
  • Asinan
  • Acar
  • Tempe
  • Miso soup

5. Madu

madu

Sifat antibakteri dan antimikroba dalam madu dapat menjadi obat alami batuk.

Madu dapat meredakan batuk yang biasanya muncul saat flu.

Cara mengonsumsinya dengan meminum teh yang sudah dicampur madu dan lemon pada pagi dan malam hari sebelum tidur.

6. Buah yang Mengandung Vitamin C

Vitamin C memang tidak dapat mengobati flu secara langsung. Namun, vitamin ini sangat bermanfaat untuk meningkatkan daya tahan tubuh.

Vitamin C dapat membuat tubuh lebih kuat dalam melawan flu dan menjaga tubuh agar tidak mudah sakit.

Kamu bisa mengonsumsi berbagai buah yang mengandung vitamin C, seperti

  • jeruk;
  • jeruk nipis;
  • anggur; dan
  • lemon.

Selain mengonsumsi buah secara langsung, kamu juga dapat mencampurkannya air perasan lemon ke dalam teh hangat atau mengonsumsi jus lemon hangat.

Minuman tersebut terbilang ampuh untuk meredakan gejala flu.

7. Teh Hijau

obat flu alami

Teh hijau sudah sejak lama dikenal sebagai obat tradisional untuk menangkal berbagai penyakit, termasuk flu.

Pasalnya, teh hijau mengandung antioksidan yang dapat meningkatkan daya tahan tubuh terhadap flu.

Kamu bisa mengonsumsi teh hijau saat merasa tubuh tidak fit atau untuk meringankan gejala flu.

Pesan teh hijau di Shopee atau Lazada

8. Air Putih Hangat

Cara yang satu ini adalah hal yang paling mudah untuk dilakukan.

Saat sedang flu, usahakan untuk meminum air putih hangat.

Air putih hangat dapat mengencerkan lendir yang membuatt hidung tersumbat.

Selain itu, air putih juga dapat mencegah tubuh mengalami dehidrasi serta meredakan peradangan yang terjadi di hidung dan tenggorokan.

9. Air Garam

Berkumur dengan air garam dapat mengurangi risiko infeksi di saluran pernapasan atas.

Metode ini juga dapat dilakukan untuk meredakan rasa sakit akibat radang tenggorokan dan hidung yang tersumbat dan mengencerkan lendir di hidung.

Caranya, larutkan satu sendok teh garam dan satu gelas air hangat.

Kemudian, kumur-kumur selama 30-60 detik dan keluarkan.

10. Daun Min

obat flu alami

Daun minjuga dapat dijadikan sebagai obat flu tradisional alami.

Ekstrak daun min memiliki cara kerja seperti obat dekongestan yang berfungsi untuk mengencerkan lendir yang terdapat di hidung.

Rasa hangat mentol dari daun ini juga dapat membuat saluran pernapasan jadi lebih lega.

11. Minyak Esensial

Essential oil atau minyak esensial dapat kamu manfaatkan sebagai obat alami untuk mengatasi gejala flu.

Beberapa jenis minyak esensial mampu melawan infeksi virus flu, memperlambat perkembangbiakan virus dan mengandung zat antivirus dan antibakteri

Beberapa jenis minyak esensial yang bisa kamu coba meliputi

  • minyak pohon teh;
  • minyak kayu manis;
  • minyak eukaliptus;
  • minyak lemon; dan
  • minyak aregano.

12. Mandi atau Berendam dengan Air Hangat

Mandi air hangat juga dapat memberikan efek yang melegakan di saluran napas.

Uap hangat yang terhirup dapat membantu melarutkan lendir hasil sekresi berlebih di sepanjang saluran napas yang disebabkan oleh infeksi virus.

Cara ini dapat mengurangi gejala-gejala flu termasuk hidung iritasi akibat pilek dan flu.

Meski demikian, hindari mandi atau berendam dengan air hangat terlalu lama, karena dapat membuat kulit jadi kering dan mudah teriritasi.

Selain itu, jika kamu mengalami demam tinggi hingga mencapai suhu lebih dari 37,5 derajat celsius, sebaiknya jangan langsung mandi dengan air hangat.

Gunakan lap yang direndam dalam air hangat untuk membersihkan setiap bagian tubuh.

13. Menghirup Uap Air

cara mengeluarkan dahak alami

Jika suhu tubuh tidak memungkinkan untuk mandi, kamu bisa menghirup uap air.

Hiruplah uap air yang mengepul dari air panas dapat melancarkan hidung tersumbat.

Caranya dengan menuangkan air panas dalam mangkuk atau baskom.

Duduklah di depan baskom tersebut lalu hirup dan kerudungi kepala dengan handuk basah.

Kamu juga dapat mencampurkan minyak kayu putih atau balsam ke dalam air panas untuk melegakan pernapasan saat menghirupnya.

Untuk hasil yang baik, lakukan penguapan ini selama kurang lebih 15 menit.

14. Tidur dengan Bantal Tinggi

Saat flu, hal terpenting yang diperlukan untuk mempercepat kesembuhan adalah banyak beristirahat.

Untuk membuat saluran pernapasan terasa lebih lega, istirahatlah dengan membaringkan tubuh.

Gunakan beberapa lapis bantal agar bagian tubuh bagian atas lebih tinggi dari bagian bawah.

Hal ini dapat membantu melancarkan aliran udara dari hidung ke saluran napas bagian bawah dan dapat mengurangi gejala hidung tersumbat di malam hari.

***

Selamat mencoba, ya!

Semoga informasi ini bermanfaat untuk Sahabat 99!

Jangan lupa baca artikel menarik lainnya di Berita Properti 99.co Indonesia.

Sedang mencari perumahan unik seperti Kota Bali Residence?

Pastikan hanya mencari di 99.co/id, ya!

Nita Hidayati

An enthusiastic content writer who loves Scandinavian design
Follow Me:

Related Posts