Gaya Hidup Kesehatan

7 Penyebab Kepala Pusing yang Mengganggu Aktivitas Sehari-hari | Sering Terjadi di Rumah, Lo!

3 menit

Ada banyak penyebab kepala pusing yang mengganggu aktivitas sehari-hari, bahkan saat sedang berdiam diri di rumah. Kok bisa?

Sahabat 99, pusing adalah gejala umum yang sering kita alami sehari-hari.

Meski dianggap hal biasa, namun kondisi tertentu membuat dirimu harus waspada…

Jangan sampai ada kondisi penyebab kepala pusing yang tersembunyi dan berbahaya, lo!

Lewat cara yang tepat, kita harus mencari tahu penyebab kepala pusing tersebut.

Kondisi kepala pusing, buruk-buruknya, dapat membuat seseorang hilang keseimbangan.

Tak sedikit pula yang mengalami campur-aduk suasana hati, bahkan hilang mood.

Beberapa penyebab kepala pusing, disinyalir terjadi akibat kondisi berikut:

  1. Tekanan Darah Rendah
  2. Cemas dan Stres
  3. Terlalu Lama Menatap Layar Monitor
  4. Gula Darah Rendah
  5. Anemia
  6. Migrain
  7. Pengaruh Obat-obatan

Ingin tahu penjelasan di balik poin-poin tersebut? Yuk, simak sebagai berikut…

7 Penyebab Kepala Pusing yang Sering Mengganggu Aktivitas

1. Tekanan Darah Rendah

tekanan darah rendah

Tekanan darah mendorong dinding pembuluh darah saat bersirkulasi melalui tubuh.

Ketika tekanan darah menurun, kamu bakal mengalami kondisi seperti pusing, sakit kepala ringan, hingga kelelahan.

Beberapa jenis makanan dan obat, konon dapat meningkatkan tekanan darah.

Sebagai contoh, cobalah meningkatkan asupan garam dan memenuhi kebutuhan asupan cairan tubuh dengan minum air putih.

2. Cemas dan Stres

cemas stres

Kondisi cemas dan stres dapat mengakibatkan seseorang pusing.

Tidak dipungkiri, keadaan tertentu seperti pekerjaan yan menumpuk, tegang menjelang ujian, dan sebagainya, bisa memicu anomali tersebut.

Cara terbaik untuk mengatasi cemas dan stres adalah istirahat serta menenangkan diri sejenak.

Dengan begitu, kepala pusing, mual, hingga keringat dingin dapat mereda secara perlahan.

Jangan lupa, atur napas sebaik mungkin ya, Sahabat 99!

Inhale, exhale, inhale, exhale

3. Terlalu Lama Menatap Layar Monitor

sakit kepala melihat layar monitor

Kebiasaan seperti menatap layar monitor, baik televisi, komputer, hingga ponsel…

Bisa jadi penyebab kepala pusing yang tak terelakkan.

Jika kamu sadar akan kebiasaan tersebut, segera kurangi dari sekarang!

Khusus buat keperluan pekerjaan, coba rehat 5 – 10 menit setiap satu jam sekali.

Lakukan dengan menutup mata sejenak, atau melihat pemandangan di luar jendela agar mata kembali segar.

4. Gula darah rendah

gula darah rendah

Pada dasarnya, tubuh butuh gula darah atau glukosa untuk menambah energi.

Alhasil ketika gula darah turun, kamu bisa mengalami pusing, gemetar, hingga kelelahan.

Selain kondisi di atas, gula darah rendah mampu menjadi efek samping dari insulin atau beberapa obat diabetes.

Memang dapat menurunkan gula darah, namun jika dosisnya kebanyakan, itu tidak bagus!

Kurang makan lalu minum alkohol, bisa jadi penyebab klasik kenapa kepala kamu pusing.

Sebagai saran, penuhi asupan—terutama karbohidrat—guna mengatasi gula darah rendah.

Anda juga bisa mendapatkan hipoglikemia jika Anda tidak menderita diabetes. Hal ini dapat

5. Anemia

sakit kepala anemia

Anemia adalah kondisi di mana Sahabat 99 kekurangan sel darah merah.

Seperti yang kita tahu, sel darah merah bertugas membawa oksigen ke seluruh organ dan jaringan tubuh.

Saat anemia terjadi, sejumlah fungsi tubuh tidak akan bekerja secara prima.

Baca Juga:

5 Cara Mengusir Penyebab Alergi yang Mengganggu di dalam Rumah

Kekurangan oksigen juga bisa bikin pusing atau lelah, lo!

Beberapa kondisi yang juga memicu anemia, antara lain…

Pendarahan, gagal sumsum tulang, hingga defisiensi nutrisi.

Cobalah untuk memenuhi kebutuhan sel darah merah dengan mengonsumsi makanan, minuman, serta suplemen kesehatan tertentu.

6. Migrain

migrain

Kalau ini sih, sakitnya enggak tanggung-tanggung…

Sakit kepala migrain bisa bikin kepala berdenyut selama beberapa jam, bahkan hitungan hari!

Gejala lain migrain termasuk mual, muntah, hingga badan lemas.

Bagi kamu yang punya riwayat migrain, kurangi asupan pemicu seperti alkohol, kafein, hingga olahan susu.

7. Pengaruh Obat-obatan

pengaruh obat

Obat-obatan tertentu dapat menyebabkan pusing dan kelelahan…

Semisal antidepresan, penurun tekanan darah, relaksan otot, antikejang, hingga obat tidur.

Sebelum mengonsumsi obat tersebut, ada baiknya kamu memahami efek samping dari dokter atau baca petunjuk terlebih dahulu.

Jika satu obat terus menimbulkan kondisi tersebut, cobalah beralih sesuai arahan ahli medis.

Baca Juga:

Waspada, 5 Barang di Rumah Sakit Ini Menyimpan Bakteri Penyakit!

Masih banyak lagi kondisi lain yang menjadi penyebab kepala pusing.

Namun, kamu dapat menghindari berbagai pemicu dan terapkan hidup sehat.

Yuk, optimalkan hari-harimu dengan memahami poin di atas!

***

Semoga bermanfaat, Sahabat 99…

Simak informasi menarik lainnya di Berita Properti 99.co Indonesia.

Tak lupa, kunjungi 99.co/id dan temukan hunian impianmu dari sekarang!

Bobby Agung Prasetyo

Penyunting konten dan jurnalis paruh waktu. Senang bermusik, berpikir, merenung dan belajar banyak soal penulisan bisnis & properti. Verba volant, scripta manent. Selamat membaca!
Follow Me:

Related Posts