Gaya Hidup Kesehatan

Catat, Inilah 7 Penyebab Perut Buncit Akibat Kebiasaan Sehari-Hari. Yuk, Hindari!

2 menit

Cari tahu penyebab perut buncit dan cara ampuh untuk mengatasinya lewat ulasan artikel berikut ini. Simak sampai selesai, ya!

Secara umum, perut buncit terjadi karena ada tumpukan lemak di dalam perut.

Kondisi tersebut bukan tak mungkin dapat mengundang berbagai penyakit berbahaya.

Selain itu, bagi sebagian orang, memiliki perut buncit akan memengaruhi penampilan.

Membuatnya jadi tak percaya diri dan merasa tak nyaman.

Usut punya usut, ternyata penyebab perut buncit terjadi karena ulah kita sendiri.

Kebiasaan buruk, jadi faktor paling kuat lemak menumpuk di dalam perut.

Agar lebih lengkap, 99.co Indonesia akan mencoba memaparkan penyebab perut buncit.

Artikel ini dimaksudkan agar kita dapat menghindari persoalan tersebut.

Tentunya, dalam ulasan di bawah ini, disertai pula dengan pencegahannya.

Dilansir dari laman hellosehat.com dan sumber lain, berikut ulasan selengkapnya.

7 Penyebab Perut Buncit

perut buncit

netdoctor.co.uk

1. Kurang Tidur

Ternyata, kualitas tidur yang buruk bisa berdampak negatif pada berbagai masalah kesehatan.

Termasuk memicu meningkatnya berat badan dan penumpukan lemak di perut.

Hal tersebut, konon, sudah diteliti dan sebuah fakta yang tak terbantah.

Penyebab perut buncit yang satu ini dapat diakali dengan memulai gaya hidup sehat dan membiasakan tidur cukup.

2. Jarang Olahraga

Mager alias malas gerak jadi penyebab perut buncit selanjutnya.

Terlebih, bila kamu jarang sekali melakukan aktivitas fisik, seperti olahraga.

Makanan yang dikonsumsi tak akan terbakar dan tertimbun jadi lemak di perut.

Makanya kamu dilarang heran, bila kini memiliki perut buncit, mungkin karena jarang berolahraga.

Masalahnya ada pada kebiasannmu sendiri!

3. Stres

Dilansir dari hellosehat.com dan berbagai sumber, ada fakta cukup menarik perihal perut buncit…

Nyatanya, stres bisa sekali membuat perutmu buncit, lo.

Alasannya karena stres mendorong nafsu makan sehingga membuatmu ingin konsumsi kudapan manis.

penyebab perut buncit

health.com

4. Sering Konsumsi Makanan Tinggi Gula

Disinggung pada poin sebelumnya, jika stres akan mendorong kamu untuk lebih bernafsu konsumsi makanan manis.

Nah, makanan manislah yang menyebabkan berat badanmu naik dan perut jadi buncit.

Ini karena proses mencerna gula yang berlebih pada tubuh terbilang lambat.

Kamu juga perlu tahu bahwa gula tak melulu datang dari makanan manis.

Makanan sehari-hari yang biasa kita makan pun memiliki kandungan gula.

Oleh sebab itu, jangan diperparah dengan banyak konsumsi makanan super manis, ya.

Konsumsi sewajarnya saja.

5. Minum Alkohol

Penyebab perut buncit berikutnya adalah alkohol.

Tingginya konsumsi alkohol, bisa sekali jadi penyebab utama kenaikan berat badan.

Lantaran makin tinggi mengonsumsi alkohol, gula di dalam tubuh akan kian banyak.

Hal itu menyebabkan penumpukan lemak di dalam tubuh, khususnya di perut.

6. Faktor Usia

Makin bertambah usia, makin meningkat pula risiko memiliki perut buncit.

Hal tersebut karena diparuhi oleh aktivitas hormon.

Diperparah jika kamu tak mengimbanginya dengan berolahraga secara teratur.

perut buncit

health.harvard.edu

7. Jarang Konsumsi Makanan Berserat

Terakhir, jarang konsumsi makanan berserat.

Makanan berserat akan baik bagi kesehatan tubuhmu.

Ia berperan untuk menakan rasa lapar, sehingga orang-orang tak akan memiliki nafsu makan berlebih.

Ada banyak sekali sumber makanan berserat, paling umum ditemui lewat buah-buahan dan sayuran.

Cara Mengatasi Perut Buncit

Setelah mengetahui berbagai penyebab perut buncit, bahasan kali ini adalah cara ampuh untuk mengatasinya.

Mungkin kamu sudah mendapat gambaran dari paparan di atas mengeni cara mengatasinya.

Namun agar lebih lengkap, berikut cara atasi perut bunci tersebut.

Antara lain:

  • Rajin berolahraga
  • Tidur yang cukup
  • Perhatikan asupan makanan sehari-hari
  • Kurangi atau hindari alkohol
  • Usahakan tidak stres, dan
  • Perbanyak makanan berserat.

***

Semoga bermanfaat, Sahabat 99.

Simak informasi menarik lainnya di Berita 99.co Indonesia.

Rumah idaman kini bukan mimpi lagi.

Cara menemukannya dengan cek di laman www.99.co/id.

Cek sekarang juga!

Insan Fazrul

Junior Content Writer di 99.co Indonesia.
Follow Me:

Related Posts