Gaya Hidup Kesehatan

8 Penyebab Sesak Nafas Tiba-Tiba dan Cara Mengatasinya. Jangan Disepelekan!

3 menit

Sering sesak napas tiba-tiba saat beraktivitas di rumah? Hati-hati, ini bukan hanya pertanda kamu mengidap asma, Sahabat 99. Ada banyak kondisi yang bisa jadi penyebab sesak nafas. Berikut informasi selengkapnya!

Sesak nafas biasanya disebabkan oleh gangguan pada sistem pernafasan dan.

Pada beberapa orang, gejala ini bisa muncul tiba-tiba, terjadi sementara, dan kemudian mereda dengan sendirinya.

Kondisi ini dikenal juga dengan istilah sesak napas akut dan penyebabnya bukan hanya asma.

Berikut beberapa penyebab sesak nafas lainnya yang perlu kamu pahami!

8 Penyebab Sesak Nafas Tiba-Tiba

1. Ventilasi Rumah yang Buruk

penyebab sesak nafas

Tahukah kamu, ventilasi rumah yang jelek juga bisa jadi pemicu sesak napas, lo.

Pasalnya, ventilasi yang tidak sesuai dengan standar rumah sehat akan menyebabkan penumpukan karbon dioksida di rumah.

Sebaliknya, kadar oksigen di dalam rumah akan berkurang perlahan.

Kondisi inilah yang akan memicu sesak napas, kelelahan, serta sakit kepala yang cukup parah.

Oleh sebab itu, pastikan membangun ventilasi rumah yang sehat, ya.

Patokannya, ventilasi harus mampu menjaga kualitas udara dengan mengalirkan udara dari luar ke dalam ruangan dan sebaliknya.

2. Penyebab Sesak Nafas dari Keracunan Karbon Monoksida

Tak hanya karbon dioksida, karbon monoksida juga bisa menyebabkan sesak napas.

Karbon monoksida biasanya dihasilkan oleh pembakaran bensin ketika kamu memanaskan atau menyalakan kendaraan.

Gas ini tidak memiliki bau dan warna, tapi sangat berbahaya jika terhirup dalam jumlah banyak.

Kamu bisa mengalami sesak napas, nyeri dada, pusing, mual, muntah, dan bahkan kematian.

Oleh sebab itu, saat membangun garasi rumah pastikan posisinya tidak berdekatan dengan kamar, ya.

Langkah ini diperlukan untuk mencegah aliran karbon monoksida ke dalam rumah.

3. Sesak Nafas karena Tersedak

Tahukah kamu, tersedak juga bisa mengakibatkan sesak napas, lo.

Kondisi ini umumnya disebabkan oleh benda asing yang masuk ke dalam sistem pernafasan sehingga kamu kesulitan untuk bernapas.

Cara mengatasi sesak nafas akibat tersedak cukup mudah, kamu hanya perlu berusaha mengeluarkan benda yang tersangkut.

Jangan dibiarkan terlalu lama karena bisa mengakibatkanmu kehilangan kesadaran, Sahabat 99.

4. Penyebab Sesak Nafas dari Gangguan Kecemasan

serangan panik sesak napas

Sumber: aruma.com.au

Sesak napas juga bisa diakibatkan oleh gangguan psikologis seperti gangguan kecemasan.

Pasalnya, rasa cemas berlebih bisa membuat tubuh masuk pada kondisi fight-or-flight dan berakhir pada serangan panik.

Serangan panik inilah yang pada akhirnya membuatmu kesulitan untuk bernapas, merasa mual, hingga ingin pingsan.

Sebagai pencegahan, kamu bisa coba gerakan relaksasi seperti yoga di rumah saat mulai merasa panik.

Obat pereda kecemasan juga bisa membantu mengurangi sesak nafas yang kamu rasakan.

5. Obesitas sebagai Penyebab Sesak Nafas

Orang yang memiliki kondisi obesitas juga rawan mengalami sesak napas, lo.

Terutama, jika kelebihan lemakmu berpusat di area perut dan dada.

Kondisi ini bisa menyebabkan paru-paru terhimpit, sehingga ia perlu bekerja lebih keras untuk mengembang.

Tak hanya itu, jantung pun harus bekerja lebih berat untuk memompa darah ke dan dari jantung.

Hal inilah yang kemudian bisa membuatmu mengalami sesak napas.

Oleh sebab itu, mulai sekarang cobalah untuk mengubah pola makan dan hidup, ya.

6. Sesak Napas Akibat Sleep Apnea

Kamu sering terbangun tengah malam akibat sesak napas?

Hal ini bisa jadi disebabkan oleh gangguan tidur berupa sleep apnea di mana napasmu akan berhenti selama beberapa saat.

Ada beberapa hal yang bisa memicu kondisi ini, yakni:

  • Obstructive sleep apnea, dipicu rileksnya otot tenggorokan selama tidur sehingga jalur pernapasan menyempit
  • Central sleep apnea, dipicu gagalnya otak meneruskan sinyal ke otot di saluran pernapasan
  • Complex sleep apnea syndrome, kondisi di mana seseorang memiliki kedua kondisi sebelumnya sekaligus

Tak hanya sesak napas, kondisi ini bisa membuatmu mendengkur dan sering tiba-tiba terbangun di malam hari.

7. Penyebab Sesak Nafas berupa Penyakit Pernapasan

penyebab sesak nafas

Tentu saja, penyebab paling umum sesak nafas adalah penyakit pernapasan.

Berikut beberapa penyakit pernapasan yang mungkin kamu derita:

  • Asma
  • Pneumonia atau infeksi paru-paru
  • Emboli paru
  • Kanker paru-paru, dan lainnya

Oleh sebab itu, jika sesak napas diiringi rasa sakit dan panas segeralah memeriksakan diri dokter untuk mendapatkan obat sesak nafas, SahabAt 99.

8. Reaksi Alergi yang Kambuh

Sesak napas bisa jadi dipicu oleh reaksi alergi yang kamu miliki.

Ini meliputi alergi makanan, bulu binatang, debu, hingga perubahan suhu.

Tak hanya sesak napas, biasanya ada gejala tambahan seperti hidung mampet, mata berair, ruam, dan bersin.

Pada beberapa orang, reaksi alergi bisa menyebabkan komplikasi berbahaya jika tak segera ditangani.

Cara Mengatasi Sesak Nafas yang Dialami

Solusi terbaik untuk meredakan kondisi ini adalah mengkonsumsi obat sesak nafas.

Akan tetapi, jika kamu enggan mengkonsumsi obat, ada beberapa cara mengatasi sesak nafas alami yang bisa dilakukan.

Berikut beberapa cara tersebut:

  • Lakukan teknik pursed-lip breathing
  • Coba duduk dengan posisi tubuh ke depan dan sedikit membungkuk
  • Berdiri menyandar ke dinding dengan badan sedikit condong ke depan
  • Lakukan teknik pernapasan diafragma agar sistem pernafasan lebih rileks
  • Perbaiki kualitas udara di rumah dengan ventilasi atau air purifier
  • Rutin minum kopi untuk melemaskan otot saluran pernafasan
  • Terapkan pola hidup yang lebih sehat

***

Semoga informasinya bermanfaat Sahabat 99.

Simak artikel menarik lainnya di Berita Properti 99.co Indonesia.

Kamu sedang mencari properti untuk investasi masa depan?

Kunjungi 99.co/id dan temukan hunian impianmu.

Ada beragam pilihan properti menarik seperti kawasan Bukit Golf Mediterania.

Hanifah

Jr. Content Writer for 99.co | Knit & Crochet Enthusiast
Follow Me:

Related Posts