DIY, Tips & Trik

7 Resep Jus Buah untuk Diet | Segar dan Turunkan Berat Badan!

9 November 2019
jus buah untuk diet
4 menit

Kamu penikmat setia jus buah? Wah, berati kamu bisa sekalian melakukan diet, lho, Temukan resep membuat jus buah untuk diet dalam artikel ini.

Banyak wanita yang berpikir memiliki berat badan berlebih adalah sarangnya penyakit, tidak baik ditiru, dan tampilan tubuh yang tidak bagus.

Namun, hal tersebut tidak sepenuhnya benar.

Seseorang yang memiliki berat badan berlebih akan lebih sehat bila ia sering mengkonsumsi minuman dan makanan yang sehat.

Secara tidak langsung, jika kamu mengikuti cara tersebut berat badanmu akan turun perlahan-lahan.

Itupun termasuk kegiatan diet.

Mungkin setiap orang yang sedang melakukan program diet sering mengkonsumsi sayuran, dan buah-buahan.

Sayuran atau buah-buahan sangat bagus karena keduanya memiliki manfaat yang baik sekali untuk tubuh.

Contohnya, melancarkan sirkulasi darah, melancarkan sistem, dan masih banyak manfaat lainnya.

Penasaran buah apa saja yang bermanfaat untuk menurunkan berat badan?

Simak resepnya di bawah ini!

7 Rekomendasi Resep Jus Buah untuk Diet

1. Jus Tomat dan Kemangi

jus buah untuk diet

Kemangi memiliki kandungan seperti vitamin A, C, K, zat besi, kalsium, magnesium, dan potassium di dalamnya.

Sehingga jus buah untuk diet ini tidak hanya mampu menurunkan berat badan tetapi bermanfaat sebagai pelengkap kebutuhan vitamin dan mineral setiap harinya.

Selain itu, tomat juga memiliki manfaat yang baik untuk tubuh yaitu, menurunkan tekanan darah, kolestrol, kesehatan kulit, dan masih banyak lagi.

A. Bahan-Bahan yang Dibutuhkan

  • 2 buah tomat
  • Madu secukupnya
  • Garam secukupnya
  • 1/2 buah mentimun (optional)
  • 1 cangkir kemangi segar

B. Resep Pembuatan Jus Buah Tomat Kemangi

Pertama, potong-potong tomat dan mentimun lalu masukkan ke dalam blender.

Selanjutnya, masukkan kemangi,madu, dan garam.

Terakhir, tambahkan air dan es batu secukupnya lalu blender hingga halus.

Jus tomat campur kemangi siap dinikmati.

2. Jus Stroberi, Semangka & Mentimun

jus buah untuk diet

Meminum jus untuk diet ini dapat membersihkan racun dalam tubuh, lho!

Kandungan mentimun juga kaya akan vitamin, mineral, dan air yang bisa membuat tubuh terhidrasi dengan baik.

A. Bahan-Bahan yang Dibutuhkan

  • 1/4 buah mentimun
  • 8-10 buah stroberi
  • 1 cangkir semangka
  • Es batu secukupnya
  • Air secukupnya

B. Langkah-Langkah Pembuatan

Kupas buah semangka dan potong-potong dadu untuk dimasukkan ke dalam blender.

Kedua, kupas buah mentimun yang sudah dipotong-potong  lalu masukkan kembali ke dalam blender.

Selanjutnya, masukkan stroberi, es batu, air.

Lanjutkan blender bahan tersebut hingga halus.

Taraa!

Jus siap diminum!

3. Jus Buah Mangga Wortel

jus buah untuk diet

Keunggulan dari buah manga adalah memiliki kandungan karbohidrat dan serat yang cukup tinggi.

Buah ini sangat baik untuk dijadikan sebagai menu diet jus.

Apabila dikonsumsi oleh tubuh dan dicampur dengan wortel, hasilnya akan menghasilkan segudang manfaat untuk kesehatan mata.

A. Bahan-Bahan yang Dibutuhkan

  • Buah mangga 1 buah
  • Wortel 1 buah
  • Susu rendah lemak 1/2 gelas

B. Resep Pembuatan Jus Mangga Mix Wortel

Kupa terlebih dahulu buah manga dan wortel.

Kemudian, potong-potong menjadi beberapa bagian, lalu masukkan susu rendah lemak dan dua buah tadi ke dalam blender sampai halus.

Tuang jus ke dalam gelas, dan nikmati dengan tambahan es batu agar dingin.

Baca Juga:

Inilah 10 Manfaat Jus Bagi Kesehatan Tubuh. Yuk, Buat di Rumah!

4. Jus Buah Pisang Stroberi

jus buah untuk diet

Resep jus buah diet ini mengandung kalori sebanyak 327 kalori.

Kamu bisa meminumnya sebagai pengganti sarapan pagi atau menu akan siang.

Rasanya dijamin enak, dan segar yang bercmapur dengan sejuta manfaat untuk tubuh di dalamnya.

Minuman diet yang begitu menyehatkan!

A. Bahan-Bahan yang Dibutuhkan

  • Buah stroberi 5 buah (potong menjadi beberapa bagian)
  • Pisang 1 buah (potong-potong)
  • Yogurt tanpa rasa 4 sendok makan
  • Selai kacang 2 sendok teh
  • Air putih 1/2 gelas
  • Es batu secukupnya, sesuai selera

B. Resep Pembuatan Jus Pisang Stroberi

Masukkan semua bahan ke dalam blender, kemudian biarkan hingga halus.

Setelah itu, tuangkan jus pisang stroberi ke dalam gelas.

Gimana rasanya?

Lezat juga segar, ‘kan?

5. Jus Pisang Jeruk

jus buah untuk diet

Jus untuk menurunkan berat badan selanjutnya, kamu bisa memadukan antara buah pisang dan jeruk.

Kandungan vitamin C yang tinggi dalam jeruk sangat baik untuk dikonsumsi oleh tubuh.

Selain itu, pisang juga terbukti berkhasiat dalam hal menurunkan berat badan.

A. Bahan-Bahan yang Dibutuhkan

  • Pisang 1 buah
  • Jeruk manis 1 buah
  • Air putih 300 ml
  • Madu 1 sendok teh

B. Resep Pembuatan Jus Pisang Jeruk

Pertama-tama, kupas terlebih dahulu kulit pisang dan jeruk.

Kemudian potong-potong menjadi beberapa bagian untuk pisang, sedangkan buah jeruk hanya singkirkan serabut-serabut putih yang menempel pada daging jeruk.

Selanjutnya, masukkan semua bahan ke dalam blender lalu proses sampai halus.

Tuang jus pisang jeruk ke dalam gelas.

Baca Juga:

4 Jus Penghancur Lemak yang Efektif Tanpa Olahraga (Dilengkapi Resep)

6. Jus Jahe, Buah-Buahan dan Sayuran

jus buah untuk diet

Minuman jus buah untuk diet ini sudah dipercaya banyak orang untuk menurunkan berat badan.

Selain itu, minuman diet jus ini juga bisa mengatasi masalah pencernaan.

Tentunya, jus ini sangat hangat untuk tubuh yang berasa dari jahe.

A. Bahan-Bahan yang Dibutuhkan

  • 1 buah jahe
  • 2 tangkai seledri
  • 1 buah mentimun
  • 1 buah jeruk nipis
  • 1 cangkir daun bayam
  • 1 buah apel berukuran sedang

B. Resep Pembuatan Jus Jahe

Pertama, belah buah apel menjadi 2 bagian dan buang biji kemudian potong-potong seperti dadu.

Kemudian, Iris tipis ke tangkai seledri dan cacah daun bayam.

Ketiga, iris tipis jahe dan potong dadu serta buah mentimun.

Keempat, masukan masukkan semua bahan kedalam blender dan tambahkan air jeruk nipis dan 1 gelas air lalu blender halus. Jus siap dinikmati.

7. Jus Bayam dan Lemon

jus buah untuk diet

Diet jus dipercaya dapat menyehatkan tubuh.

Apalagi membuat campuran jus buah untuk diet ini.

Jus buah bayam dan lemon bermanfaat sebagai detoks, dan enurunkan berat badan.

Jus diet ini juga dapat memberikan kamu energi sehingga sangat baik untuk dikonsumsi ketika saat sarapan.

A. Bahan-Bahan yang Dibutuhkan

  • 2 buah apel
  • 1 buah lemon
  • 1 potong jahe
  • 2 tangkai seledri
  • 1 gelas cangkir bayam
  • dan 1 gelas cangkir kangkung

B. Cara Pembuatan Jus Buah Bayam dan Lemon

Pertama-tama, cacah daun bayam, kangkung, dan juga seledri lalu masukkan kedalam blender.

Kedua, iris tipis jahe dan masukkan kedalam blender.

Ketiga, belah buah apel dan buang biji buah apel, lalu potong seperti dadu dan masukkan kedalam blender.

Keempat, belah lemon menjadi 2 bagian kemudian peras masukkan kedalam blender,

Dan terakhir, tambahkan 1 gelas air dan beri sedikit madu lalu di blender sampai halus.

Jus lemon dan bayam siap untuk dinikmati!

***

Selamat menikmati resep jus buah untuk diet di atas, Sahabat 99!

Pastikan kamu mengunjungi Blog 99.co Indonesia untuk mendapatkan informasi ter-update seputar properti.

Sedang mencari properti untuk berinvestasi? Temukan lewat situs 99.co/id.

You Might Also Like