DIY, Tips & Trik

5 Resep Jus Buah untuk Diet | Segar dan Ampuh Turunkan Berat Badan!

17 Juni 2019
jus buah untuk diet
3 menit

Hobi minum jus? Wah, berati kamu bisa sekalian melakukan diet, lho, Sahabat 99. Beberapa resep jus buah untuk diet berikut ini, cocok untuk Sahabat 99 yang ingin menurunkan berat badan secara sehat!

Banyak wanita yang berpikir memiliki berat badan berlebih adalah sarangnya penyakit, tidak baik ditiru, dan tampilan tubuh yang tidak bagus.

Namun, hal tersebut tidak sepenuhnya benar.

Seseorang yang memiliki berat badan berlebih akan lebih sehat bila ia sering mengkonsumsi minuman dan makanan yang sehat.

Secara tidak langsung, jika kamu mengikuti cara tersebut berat badanmu akan turun perlahan-lahan.

Itupun termasuk kegiatan diet.

Mungkin setiap orang yang sedang melakukan program diet sering mengkonsumsi sayuran, dan buah-buahan.

Sayuran atau buah-buahan sangat bagus karena keduanya memiliki manfaat yang baik sekali untuk tubuh.

Contohnya, melancarkan sirkulasi darah, melancarkan sistem, dan masih banyak manfaat lainnya.

Penasaran buah apa saja yang bermanfaat untuk menurunkan berat badan?

Simak resepnya di bawah ini!

5 Rekomendasi Resep Jus Buah untuk Diet

1. Jus Tomat dan Kemangi

jus buah untuk diet

Kemangi memiliki kandungan seperti vitamin A, C, K, zat besi, kalsium, magnesium, dan potassium di dalamnya.

Sehingga jus ini tidak hanya mampu menurunkan berat badan tetapi bermanfaat pula untuk pelengkap kebutuhan vitamin dan mineral setiap harinya.

Selain itu, tomat juga memiliki manfaat yang baik untuk tubuh yaitu, menurunkan tekanan darah, kolestrol, kesehatan kulit, dan masih banyak lagi.

A. Bahan-Bahan yang Dibutuhkan

  • 2 buah tomat
  • Madu secukupnya
  • Garam secukupnya
  • 1/2 buah mentimun (optional)
  • 1 cangkir kemangi segar

B. Resep Pembuatan Jus Buah Tomat Kemangi

Pertama, potong-potong tomat dan mentimun lalu masukkan ke dalam blender.

Selanjutnya, masukkan kemangi,madu, dan garam.

Terakhir, tambahkan air dan es batu secukupnya lalu blender hingga halus.

Jus tomat campur kemangi siap dinikmati.

2. Jus Stroberi, Semangka & Mentimun

jus buah untuk diet

Meminum jus ini dapat membersihkan racun dalam tubuh, lho!

Kandungan mentimun juga kaya akan vitamin, mineral, dan air yang bisa membuat tubuh terhidrasi dengan baik.

A. Bahan-Bahan yang Dibutuhkan

  • 1/4 buah mentimun
  • 8-10 buah stroberi
  • 1 cangkir semangka
  • Es batu secukupnya
  • Air secukupnya

B. Langkah-Langkah Pembuatan

Kupas buah semangka dan potong-potong dadu untuk dimasukkan ke dalam blender.

Kedua, kupas buah mentimun yang sudah dipotong-potong  lalu masukkan kembali ke dalam blender.

Selanjutnya, masukkan stroberi, es batu, air.

Lanjutkan blender bahan tersebut hingga halus.

Taraa!

Jus siap diminum!

Baca Juga:

5 Jenis Diet Lebaran Yang Cocok Dicoba Pasca Lebaran

3. Jus Buah Mangga Wortel

jus buah untuk diet

Keunggulan dari buah manga adalah memiliki kandungan karbohidrat dan serat yang cukup tinggi.

Buah ini sangat baik untuk dikonsumsi oleh tubuh apalagi jika dicampur dengan wortel yang memiliki segudang manfaat untuk kesehatan mata.

A. Bahan-Bahan yang Dibutuhkan

  • Buah mangga 1 buah
  • Wortel 1 buah
  • Susu rendah lemak 1/2 gelas

B. Resep Pembuatan Jus Mangga Mix Wortel

Kupa terlebih dahulu buah manga dan wortel.

Kemudian, potong-potong menjadi beberapa bagian, lalu masukkan susu rendah lemak dan dua buah tadi ke dalam blender sampai halus.

Tuang jus ke dalam gelas, dan nikmati dengan tambahan es batu agar dingin.

4. Jus Buah Pisang Stroberi

jus buah untuk diet

Resep jus buah untuk diet ini mengandung kalori sebanyak 327 kalori.

Kamu bisa meminumnya sebagai pengganti sarapan pagi atau menu akan siang.

Rasanya dijamin enak, dan segar yang bercmapur dengan sejuta manfaat untuk tubuh di dalamnya.

Minuman diet yang begitu menyehatkan!

A. Bahan-Bahan yang DIbutuhkan

  • Buah stroberi 5 buah (potong menjadi beberapa bagian)
  • Pisang 1 buah (potong-potong)
  • Yogurt tanpa rasa 4 sendok makan
  • Selai kacang 2 sendok teh
  • Air putih 1/2 gelas
  • Es batu secukupnya, sesuai selera

B. Resep Pembuatan Jus Pisang Stroberi

Masukkan semua bahan ke dalam blender, kemudian biarkan hingga halus.

Setelah itu, tuangkan jus pisang stroberi ke dalam gelas.

Gimana rasanya?

Lezat juga segar, ‘kan?

5. Jus Pisang Jeruk

jus buah untuk diet

Kandungan vitamin C yang tinggi dalam jeruk sangat baik untuk dikonsumsi oleh tubuh.

Selain itu, pisang juga terbukti berkhasiat dalam hal menurunkan berat badan.

A. Bahan-Bahan yang Dibutuhkan

  • Pisang 1 buah
  • Jeruk manis 1 buah
  • Air putih 300 ml
  • Madu 1 sendok teh

B. Resep Pembuatan Jus Pisang Jeruk

Pertama-tama, kupas terlebih dahulu kulit pisang dan jeruk.

Kemudian potong-potong menjadi beberapa bagian untuk pisang, sedangkan buah jeruk hanya singkirkan serabut-serabut putih yang menempel pada daging jeruk.

Selanjutnya, masukkan semua bahan ke dalam blender lalu proses sampai halus.

Tuang jus pisang jeruk ke dalam gelas.

Baca Juga:

Makin Melar? Ikuti 7 Tips Diet Setelah Lebaran Ini, Yuk!

Selamat menikmati resep jus buah untuk diet di atas, Sahabat 99!

Jangan lupa kunjungi Blog 99.co Indonesia dan dapatkan ulasan menarik seputar dunia properti.

Bingung cari harga properti yang terjangkau? Buka situs 99.co/id solusinya!

You Might Also Like