Gaya Hidup Kesehatan

6 Gerakan Senam Wajah untuk Kulit Kencang dan Awet Muda, Tak Perlu Operasi!

3 menit

Sudah keluar banyak uang untuk produk kecantikan tapi hasilnya tak efektif? Coba lengkapi perawatanmu dengan rutin melakukan senam wajah, Sahabat 99. Gerakan-gerakannya disebut efektif mengencangkan kulit, lo.

Untuk menjaga tampilan wajah ternyata tak cukup hanya dengan menggunakan skincare.

Sama halnya seperti tubuh, kamu juga perlu melakukan beberapa gerakan sederhana untuk menjaga kondisi otot muka.

Gerakan-gerakan ini dikenal pula sebagai senam wajah, berikut beberapa yang bisa kamu coba di rumah.

6 Gerakan Senam Wajah Sederhana di Rumah

1. Senam Wajah untuk Area Dahi

gerakan otot dahi senam wajah

Sumber: wikihow.com

Agar area dahi tak cepat kendur dan berkerut, gerakan otot area ini dengan rutin.

Caranya mudah, kamu hanya perlu menggerakkan alis mata saja.

Berikut langkahnya:

  • Naikkan alis mata ke atas, ini akan menyebabkan otot dahi ikut bergerak
  • Tahan posisi ini selama 5-10 detik, lalu turunkan kembali alis mata
  • Lakukan langkah ini setiap pagi kurang lebih 10 kali

Ini merupakan salah satu cara yang efektif mengencangkan kulit wajah tanpa perawatan mahal.

2. Gerakan Bibir untuk Menjaga Otot Mulut

senam bibir untuk menjaga otot mulut

Ada banyak cara untuk melakukan senam bibir, Sahabat 99.

Salah satunya, dengan menggerakkan bibir seperti posisi tengah menyedot minuman.

Atau agar lebih mudah, buka mulut seperti ketika kamu akan mengucapkan huruf ‘O’.

Tahan posisi ini selama 5-10 detik, lalu lepaskan dan ulangi hingga 10 kali.

Lakukan di pagi hari ketika kamu akan memulai aktivitas.

Baca Juga:

5 Manfaat Keramas Pakai Sampo Kuda untuk Memanjangkan Rambut | Dilengkapi Produk Rekomendasi

3. Senam Wajah untuk Otot Mata

latihan otot mata

Sumber: doctoroz.com

Otot mata juga termasuk area yang harus kamu jaga kondisinya agar tak terlalu tegang.

Untuk itu, kamu bisa melakukan gerakan berikut setiap pagi ataupun malam hari:

  • Duduklah di depan cermin dalam keadaan rileks dan tutup kedua mata
  • Buka mata setelah 5-10 detik
  • Gerakkan bola mata ke atas-bawah, kanan-kiri, serta memutar

4. Senam Wajah untuk Area Pipi

senam area pipi

Sumber: wikihow.com

Kesal dengan pipi yang tembem dan kendor?

Kamu bisa melakukan gerakan senam pipi untuk mengatasinya, lo.

Berikut langkah-langkahnya:

  • Tempelkan keempat jari selain ibu jari ke pipi kanan dan kiri
  • Gerakan jari ke atas secara bersamaan untuk menarik kulit pipi
  • Sambil melakukan ini, jangan lupa tersenyum selebar yang kamu bisa
  • Lakukan sekitar 10 kali setiap pagi

Gerakan tersebut akan membantu mengencangkan otot pipi dan merupakan salah satu cara mengecilkan pipi secara alami.

5. Gerakan Otot Dagu Sederhana

gerakan otot dagu ala duck face

Percaya gak percaya, wajah disebut memiliki hingga 40 otot yang perlu dijaga, lo.

Salah satunya adalah otot dagu, yang jika mengendur akan membuatmu memiliki double chin.

Cara menjaganya cukup mudah, kamu hanya perlu melakukan langkah berikut:

  • Ambil posisi duduk lalu tarik kepala ke belakang, posisi menengadah
  • Kemudian gerakan mulut membentuk duck face atau monyong
  • Tahan posisi ini selama kurang lebih 20 detik
  • Lalu kembalikan posisi kepala dan mulut seperti semula

Kamu bisa melengkapi gerakan senam wajah dengan memijatnya perlahan menggunakan face roll.

6. Senam Wajah untuk Area Leher

senam leher

Sumber: stylesatlife.com

Kamu juga perlu menggerakkan area leher agar tidak kaku.

Langkahnya mudah, cukup angkat wajah ke atas dengan posisi menengadah.

Lalu buka mulutmu dengan lebar dan tahan selama 10 detik untuk meregangkan otot leher.

Kemudian tutup mulut dan kembali ke posisi normal agar otot kembali lemas.

Untuk hasil yang maksimal, lakukan gerakan ini minimal 2 kali seminggu, ya.

Baca Juga:

7 Merek & Harga Hand Cream Terbaik untuk Tangan Kering | Gak Mahal, kok!

Semoga informasinya bermanfaat ya Sahabat 99.

Pantau terus informasi penting seputar properti lewat Berita Properti 99.co Indonesia.

Temukan properti idamanmu di 99.co/id.

Ada beragam pilihan menarik, seperti kawasan Cluster Botanica Vida di Bekasi!

Hanifah

Jr. Content Writer for 99.co | Knit & Crochet Enthusiast
Follow Me:

Related Posts