Tips & Trik

Stok 6 Bahan Ini di Rumah! Supaya Tetap Segar dan Bugar Selama Puasa

8 Juni 2017
Puasa
3 menit

Saat melaksanakan ibadah puasa, tubuh tidak mendapatkan asupan air selama belasan jam. Akibatnya, kamu bisa merasa mudah lemas dan pusing, bahkan bisa sampai sulit buang air besar, lho! Cegah hal itu yuk dan terus jaga kondisi badan agar segar dan bugar dengan makanan-makanan ini.

Enam bahan makanan simpel ini mememiliki kadar air yang tinggi sehingga dapat berdampak baik untuk menjaga kondisi badan selama puasa. Olah sebagai makanan atau jus, ini dia beberapa bahan yang perlu kamu stok di rumah selama Ramadan.

Air Cukup

Cukupi kebutuhan cairan tubuh selama menjalankan ibadah bulan Ramadan dengan mengonsumsi jumlah air yang tepat. Menurut The Institute of Medicine, perempuan dianjurkan minum 9 gelas air atau setara dengan 2,2 liter, sementara laki-laki dianjurkan minum 13 gelas air atau 2 liter setiap harinya.

Jauhi minum-minuman yang bersifat diuretik alias membuang air dari tubuh selama bulan Ramadan. Jangan konsumsi minuman berkafein seperti kopi dan teh terlalu banyak. Minuman bersoda pun sebaiknya dihindari agar tubuh tetap sehat dean segar.

Semoga tips yang UrbanIndo berikan dapat berguna untukmu ya, Urbanites. Ayo bagikan artikel ini media sosialmu agar bermanfaat untuk yang lain. Selamat berpuasa! Semoga terus bersemangat dan kondisi badanmu tetap segar sepanjang hari.

You Might Also Like