Gaya Hidup Kesehatan

5 Tips Agar Cepat Kontraksi Asli Secara Alami untuk Ibu Bersalin | Dilengkapi Doa Melahirkan!

3 menit

Waktu persalinan sudah semakin dekat? Agar si kecil enggak betah di dalam, ketahui tips agar cepat kontraksi asli di sini.

Hari perkiraan lahir (HPL) sudah tiba, tapi kok si kecil masih “betah” di dalam, ya?

Secara medis, dokter biasanya menyarankan untuk melakukan berbagai metode induksi.

Namun, apabila kamu ingin supaya kontraksi segera datang secara alami,lakukan saja beberapa kegiatan induksi alami yang bisa dilakukan di rumah.

Induksi alami ini berupa aktivitas maupun makanan.

5 Tips Agar Cepat Kontraksi Asli Secara Alami

1. Berhubungan Intim dengan Santai

seks saat hamil

Tahukah kamu, bahwa berhubungan intin menjelang HPL bisa mempercepat proses menuju kelahiran.

Namun, kamu harus melakukan hubungan seks dengan suami secara rileks dan santai.

Tips agar cepat merasakan kontraksi asli ini memicu produksi hormon Oxytocin yang bisa menimbulkan kontraksi pada rahim ibu.

Selain itu, suami akan mengeluarkan cairan semen yang mengandung hormon prostaglandin yang bisa membuat rahim ibu melunak.

Jadi, pastikan suami ejakulasi di dalam vagina, ya.

Pilihlah posisi bersenggama yang tidak membahayakan kehamilan seperti, women on top, doggy style atau posisi sambil berdiri jika memungkinkan.

Selamat mencoba!

2. Gunakan Bola Kelahiran

Bola kelahiran atau birthing ball adalah bola besar yang membal dan terbuat dari bahan karen.

Bola ini sama seperti bola pada latihan pilates.

Penggunaan birthing ball menjelang HPL bisa mengurangi risiko terjadinya nyeri punggung dan mengurangi sensasi nyeri saat kontraksi mulai datang.

Tips agar cepat kontraksi asli menggunakan birthing ball ini bisa dilakukan dengan duduk secara perlahan di atasnya.

Kemudian, buka kedua kaki kamu dengan posisi kaki mengarah ke luar.

Apabila posisi janin belum berada di tempat yang seharusnya, duduk dan memutar pinggul di atas birthing ball dapat membantu memindahkan janin ke posisi yang tepat, sehingga proses persalinan pun akan berjalan lebih mudah.

Baca Juga:

10 Cara Mencegah Kehamilan Setelah Berhubungan Seks | Disertai Sistem Perhitungan Masa Subur

3. Akupuntur dan Akupresur

akupuntur

Tips agar cepat kontraksi asli dan pembukaan selanjutnya yaitu, mencoba metode akupuntur dan akupresur.

Akupuntur adalah terapi menusukkan jarum tipis ke titik-titik tertentu pada tubuh.

Tujuannya untuk merangsang energi dalam tubuh agar bertindak atas fungsi sistem atau organ tertentu.

Kegiatan ini bisa merangsang aktivitas rahim dan memicu bayi untuk melakukan pergerakan.

Sama halnya dengan meotde akupresur.

Cara mempercepat kontraksi agar melahirkan dengan metode akupresur ini bisa meredakan nyeri dan membuat kamu lebih nyaman menuju proses persalinan.

4. Perbanyak Jalan Kaki

ibu hamil olahraga

Cara agar cepat kontraksi asli dan pembukaan yang paling mudah dilakukan ialah memperbanyak jalan kaki.

Jalan kaki baik untuk merangsang janin turun lebih cepat ke jalan lahir.

Kemudian, bisa memperkuat otot dan melancarkan sirkulasi darah.

Saat bumi berjalan kaki, tubuh harus tetap tegak dan tidak terlalu condong ke belakang.

Lakukanlah jalan kaki selama 10-30 menit setiap pagi dan sore secara rutin, ya.

5. Tips Agar Cepat Kontraksi Asli dengan Pisang dan Kurma

pisang dan kurma

Sumber: sindonews.com

Cara memancing agar cepat kontraksi asli juga bisa dilakukan dengan makanan.

Makanan yang baik dikonsumi untuk ‘memancing’ kontraksi alami yakni, buah pisang dan kurma.

Buah pisang mempunyai rasa manis yang legit serta mengandung kalium tinggi.

Kandungan ini sangat penting dalam proses kontraksi otot, termasuk otot rahim, lho.

Selain itu, mengonsumsi kurma bisa jadi induksi alami ibu hamil menuju proses persalinan.

Studi skala kecil telah menunjukkan bahwa makan 6 buah kurma sehari di bulan terakhir kehamilan dapat mendorong serviks Mama supaya lebih lunak.

Baca Juga:

7 Tanda Kehamilan Penting yang Harus Diwaspadai. Bumil Wajib Tahu!

Doa Agar Cepat Kontraksi Asli

Selain melakukan kegiatan induksi alami, kekuatan spiritual juga penting untuk kelancaran lahirnya si kecil.

Doa akan membawa pengaruh besar untuk menjaga pikiran tetap optimis.

Melansir laman NU Online, agar persalinan lancar dan terhindar dari segala macam bahaya, disarankan ibu hamil membaca ayat Kursi, surat Al-A’raf ayat 54, surat Al-Falaq, dan An-Nas.

Hal ini seperti penjelasan dalam kitab Al-Adzkar An-Nawawiyyah karya Muhyiddin Syaraf An-Nawawi.

Sedangkan, untuk suami dan orang-orang yang menunggu proses melahirkan, disarankan untuk membantu doa dengan bacaan yang sama seperti di atas, ditambah dengan doa berikut:

La ilaha illallahul ‘adszimul halim. La ilaha illallahu Rabbul ‘arsyil ‘adzim. La ilaha illallahu Rabbus samawati wal ardu wa Robbul ‘arsyil ‘adzim.

Artinya: Tiada tuhan selain Allah Yang Maha Agung lagi Bijaksana. Tiada tuhan selain Allah Pemilik ‘Arsy yang Agung. Tiada tuhan selain Allah Pemilik langit dan bumi dan ‘Arsy yang Agung.

***

Semoga informasi di atas bermanfaat untukmu, ya!

Temukan berita menarik lainnya dalam Berita Properti 99.co Indonesia.

Kamu sedang mencari harga rumah murah? Temukan di 99.co/id.

Follow Me:

Related Posts