Gaya Hidup Kesehatan

Video ASMR Adalah Terapi Terbaik untuk Kesehatan. Cek Fakta dan Ragam Manfaatnya, Yuk!

3 menit

Pernah mendengar istilah ASMR? Dalam beberapa tahun terakhir, ASMR adalah tren di kalangan Youtuber dan menarik sebagian orang untuk mengatasi masalah kesehatan. Cek fakta hingga ragam manfaatnya, yuk!

Sahabat 99, saat ini ada jutaan video ASMR yang tersedia di Youtube.

Jika kamu perhatikan, tren video ASMR ini terus meningkat dari tahun ke tahun.

Menurut theconversation, ASMR adalah istilah pencarian terpopuler ketiga di Youtube di seluruh dunia.

Namun, belum banyak yang tahu apa itu ASMR.

Padahal, ASMR diklaim dapat mengatasi masalah kesehatan seperti rasa cemas hingga insomnia.

Cara kerja ASMR ini terbilang unik karena kamu akan merasakan sensasi yang tidak biasa.

Daripada penasaran, yuk simak penjelasan lengkapnya di bawah ini!

Apa Itu ASMR?

video asmr

pastemagazine.com

Pernah merasakan rasa tenang, merinding, atau menggelitik ketika mendengar suara berbisik atau suara benda-benda? Bisa jadi itu karena ASMR.

Autonomous sensory meridian response atau ASMR adalah munculnya rasa sensasi menggelitik pada tubuh karena adanya stimulus visual atau auditori.

ASMR adalah keadaan emosi kompleks yang hanya dialami oleh sebagian orang ketika mereka mendengar, melihat, dan merasakan sensasi tertentu.

Hal ini seperti berbisik, gerakan tangan yang lembut, gesekan benda, hingga sentuhan ringan.

Dikutip scientificamerican, ASMR muncul di kancah Internet pada tahun 2007.

Ketika itu, seorang wanita dengan akun “okaywhatever” menggambarkan pengalamannya tentang sensasi ASMR dalam forum diskusi kesehatan daring.

Namun, saat itu belum ada nama untuk fenomena unik ini.

Saking fenomenanya, seseorang yang membuat konten ASMR bisa disebut sebagai ASMRtist.

7 Manfaat Menonton Video ASMR bagi Kesehatan

video asmr korea

allkpop.com

1. Mengatasi Insomnia

Apakah kamu percaya menonton video ASMR dapat mengatasi insomnia?

Bagi kamu yang mengalami masalah tidur, tak ada salahnya mencoba menonton video ASMR ketika malam hari.

Menurut riset yang diterbitkan jurnal Multisensory Research pada 2017, ASMR dapat membantu penderita insomnia.

41 persen peserta dari survei menyatakan bahwa mereka menonton video ASMR untuk membantu mereka tertidur.

2. Meningkatkan Mood

Sedang merasakan sedih? Coba tenangkan pikiran dengan menonton video ASMR.

Menurut riset dari Universitas Sheffield dan Manchester Metropolitan University, menonton video ASMR dapat mengurangi rasa sedih.

80 persen peserta melaporkan efek pada suasana hati yang rata-rata positif.

Mereka yang berisiko tinggi mengalami depresi melaporkan bahwa ASMR meningkatkan suasana hati mereka.

3. Efek Menenangkan atau Rileks

Dikutip sebuah jurnal yang diterbitkan journals.plos.org, menonton video ASMR diklaim dapat memberikan efek menenangkan.

Menonton ASMR dikaitkan dengan penurunan detak jantung dan peningkatan tingkat konduktansi kulit.

Temuan menunjukkan bahwa ASMR adalah pengalaman yang andal, secara fisiologis memiliki manfaat terapeutik untuk kesehatan mental dan fisik.

video asmr cardi b

stereogum.com

4. Meredakan Stres

Dikutip huffingtonpost, penelitian terbaru dari SEMRush mengungkapkan bahwa penelusuran dengan kata kunci ASMR naik 22 persen selama karantina wilayah di Inggris.

Ini karena sebagian orang merasakan stres karena tidak bisa beraktivitas normal seperti biasa.

Untuk meredakan stres tersebut, orang-orang menonton video Youtube dengan kategori ASMR.

Seketika, stres dapat mereda meskipun butuh penelitian lebih lanjut.

5. Meningkatkan Fokus saat Bekerja

Percaya atau tidak, menonton video ASMR dapat meningkatkan fokus saat bekerja atau belajar.

Studi dari Panasonic, menyataan bahwa 7 persen orang dewasa di Inggris mendengarkan konten ASMR saat bekerja.

Riset lainnya menyebut sekitar seperlima dari mereka yang mengalami ADD atau ADHD melaporkan bahwa ASMR membantu mereka untuk fokus.

6. Meningkatkan Kualitas Tidur

Sering merasa cemas ketika tidur atau terbangun dengan sendirinya?

Cobalah melihat video ASMR sebelum tidur.

Menurut penelitian, menonton video ASMR dapat meningkatkan kualitas tidur, yang kemudian meningkatkan ADHD dan fungsi kognitif lainnya.

7. Meredakan Rasa Nyeri

Butuh penelitian lebih lanjut mengenai hal ini.

Akan tetapi, survei yang dilakukan Departemen Psikologi di Universitas Swansea di Inggris Raya menyatakan bahwa 42 persen peserta percaya menonton video ASMR dapat meredakan rasa nyeri.

***

Semoga artikel ini bermanfaat, Sahabat 99.

Ikuti terus tulisan menarik lainnya di Berita 99.co Indonesia.

Kunjungi www.99.co/id untuk menemukan hunian sesuai keinginanmu!

Related Posts