Manfaat Air Garam untuk Tubuh, dari Kesehatan Hingga Kecantikan

3 Feb 2020 - Martha

Manfaat Air Garam untuk Tubuh, dari Kesehatan Hingga Kecantikan

Manfaat air garam ternyata banyak sekali, khususnya bagi kesehatan tubuh, dan mungkin belum semua orang mengetahuinya. 

Tapi jangan salah, garam yang digunakan adalah garam alami dan bukan garam dapur biasa ya!

Garam alami kaya akan mineral dan memiliki banyak seperti menyeimbangkan gula darah, menguatkan tulang dan daya tahan tubuh serta melancarkan metabolisme.

Lalu bagaimana dengan air garam?

Jika garam yang mengandung ion positif dicampur dengan air yang mengandung ion negatif, maka ini akan jadi sumber elektrolit yang mudah diserap tubuh dan bisa menjaga keseimbangan cairan tubuh.

Ya, manfaat air garam untuk tubuh jika dikonsumsi dalam porsi yang tepat bisa membuat Anda terhidrasi dengan baik. 

Namun jangan konsumsi secara berlebihan ya, karena sebaliknya, Anda bisa mengalami dehidrasi.

Sejak zaman dahulu sudah banyak orang yang meyakini manfaat air garam hangat bagi kesehatan tubuh dengan rutin mengonsumsinya.

Ternyata ini besar sekali lho pengaruhnya pada tubuh, karena air garam bisa membantu detoksifikasi dengan menghancurkan penumpukan kotoran, membunuh bakteri dan kuman di usus dan mengeluarkan racun dari dalam tubuh. 

Selain itu air garam juga bisa digunakan untuk gangguan seperti pilek hingga sinusitis lho...


foto: pixabay.com

Karena ketika Anda mencuci hidung dengan air garam, ini akan membuka saluran hidung lalu menghilangkan lendir dan bakteri sehingga hidung jadi terasa lebih nyaman.

Tapi ada baiknya, sebelum mencoba pastikan Anda sudah berkonsultasi dengan dokter spesialis, THT (Telinga, Hidung dan Tenggorokan) ya!

Dan tak hanya hidung, manfaat air garam juga bisa untuk masalah kesehatan lainnya, seperti:

  1. Gigi dan mulut

Mungkin sudah banyak yang mencoba air garam dalam membantu meredakan nyeri gigi atau mempercepat kesembuhan ketika gigi berdarah atau tanggal.

Tapi apa Anda tahu bahwa ternyata manfaat air garam untuk gigi yang lainnya adalah bisa memutihkan? 

Ya, selain karena mengandung fluoride alami yang memang bagus untuk gigi dan gusi, ternyata garam yang dicampur dengan baking soda dinilai efektif dalam menghilangkan noda pada gigi.


foto: pixabay.com

Dan selain gigi, ada pula manfaat air garam untuk mulut. Ini berkat garam alami yang memiliki kandungan natrium klorida dan bisa mengurangi bakteri. 

Air garam memang tidak bisa membunuh bakteri secara langsung, tapi dalam sebuah studi dihasilkan bahwa air garam bisa menurunkan pH dalam mulut, dan membatasi pertumbuhan bakteri yang notabene butuh lingkungan asam untuk bisa berkembang.

Jadi kalau Anda ada masalah di mulut seperti sariawan, coba saja berkumur secara rutin menggunakan air garam karena ini bisa mempercepat proses penyembuhan. Lalu bisa pula mencegah infeksi, hingga mengatasi bau mulut tak sedap.

Dan kalau dibanding obat kumur yang ada di pasaran, tentu saja air garam jauh lebih ekonomis dan cenderung lebih aman.

  1. Tenggorokan


foto: pixabay.com

Selain area mulut, manfaat air garam juga bisa untuk mengatasi masalah tenggorokan yang timbul karena virus atau bakteri.

Radang tenggorokan tentunya akan membuat Anda tidak nyaman khususnya saat harus menelan. 

Nah, selain menjalani perawatan dokter, Anda bisa pula mencoba perawatan sederhana di rumah dengan berkumur menggunakan larutan dari 1 sendok teh garam dan segelas air hangat. 

  1. Telinga


foto: pixabay.com

Selanjutnya manfaat air garam untuk kesehatan telinga, dalam hal ini kotoran yang menumpuk dan bisa berujung pada kerusakan bagian telinga hingga mengganggu pendengaran.

Jika Anda pergi ke dokter THT, salah satu penanganan yang dilakukan adalah menyemprotkan larutan garam ke telinga dengan alat khusus. Aliran air otomatis akan mendorong kotoran keluar dari telinga.

Namun karena ada teknik dan alat khusus yang dibutuhkan, jadi pastikan Anda melakukannya dengan pengawasan tenaga ahli ya!

  1. Tulang


foto: mediaindonesia.com

Mereka yang memiliki masalah tulang seperti pengeroposan atau osteoporosis mengalami kondisi dimana tubuh mengambil mineral dari tulang dengan tujuan menyeimbangkan pH.

Dan larutan air garam dapat mencegah ini, karena air garam bisa menurunkan pH dan bisa menjaga keseimbangan asam basa darah.

Tapi sekali lagi, ini tidak berlaku untuk garam dapur, yang justru akan menjadi salah satu faktor penyebab osteoporosis. 

  1. Kulit

Manfaat air garam untuk kulit cukup banyak, mulai dari kesehatan hingga kecantikan. Ini antara lain karena adanya kandungan sulfur yang bisa menjaga kebersihan, zinc yang membantu penyembuhan luka dan mengatur aktivitas kelenjar minyak hingga yodium yang bisa meningkatkan metabolisme kulit.

Lebih jelasnya, berikut beberapa manfaat air garam untuk kulit:

  1. Mencegah infeksi pada luka

Ketika kulit terluka, banyak di antara Anda yang hanya membasuhnya dengan air biasa kemudian langsung menggunakan obat merah atau menutupnya dengan plester.


foto: pixabay.com

Padahal luka di kulit harus dipastikan benar-benar bersih untuk mencegah terjadinya infeksi atau yang lainnya.

Nah, sekarang Anda bisa merasakan manfaat air garam untuk luka.

Caranya cukup dengan membasahi kain kasa atau kapas dengan larutan air garam dan usapkan secara perlahan ke bagian luka.

Tak hanya luka ringan, air garam bisa digunakan pula untuk jenis luka bedah lho…

Begitu juga untuk bekas tindikan (piercing).

Dengan tujuan yang sama yakni mencegah infeksi, maka setelah ada anggota tubuh yang ditindik, Anda harus menjaga area itu tetap bersih dan kering.

Caranya sama dengan luka, Anda tinggal mengusap perlahan area tindikan dengan air garam. 

Lakukan perawatan ini dengan rutin, tapi juga jangan berlebihan, karena malah bisa beresiko iritasi.

  1. Mengatasi infeksi jamur

Berikutnya adalah manfaat air garam untuk kaki.


foto: pexels.com

Jamur di kaki salah satunya bisa menyebabkan kutu air. Di samping pengobatan dengan resep dokter, Anda bisa pula mencoba manfaat air garam sebagai perawatan tambahan.

Infeksi jamur harus segera ditangani karena sifatnya yang gatal dan mudah menular. 

Manfaat air garam untuk kulit gatal seperti ini bisa dicoba dengan merendam kaki sekitar 20 menit di air garam sebanyak dua kali sehari, setelah itu keringkan kaki menggunakan lap. 

Memang air garam ini tidak benar-benar menyembuhkan, tapi setidaknya bisa mencegah infeksi sekaligus melembutkan permukaan kulit.

  1. Mengatasi jerawat


foto: pixabay.com

Garam alami mengandung chromium, yakni jenis mineral yang efektif dalam melawan kuman penyebab jerawat. 

Garam juga bisa menyerap kotoran dan racun sehingga ampuh membersihkan kulit ke pori-pori serta mengendalikan produksi minyak. 

Selain mengatasi jerawat, ada beberapa manfaat air garam untuk wajah yang lainnya.

Seperti membantu kulit tetap terhidrasi dan lembab karena kandungan mineral khususnya. Lalu juga bisa melembutkan kulit lewat proses scrubbing. 

Manfaat Air Garam untuk Tanaman

Oya, tak hanya untuk manusia, ada juga lho manfaat air garam untuk tanaman. 

Karena garam dengan kandungan sodium dan klor bisa memberikan unsur mikro untuk menunjang pertumbuhan tanaman. Cara menggunakannya pun mudah, yakni tinggal menyiramkan atau menyemprotkan air garam ke tanaman.


foto: pexels.com 

Nah, banyak sekali bukan manfaat air garam?

Khusus untuk kesehatan tubuh, harus hati-hati ya dalam menggunakan air garam, karena juga berisiko menimbulkan rasa perih atau sensasi terbakar ketika kontak dengan kulit. 

Setidaknya pastikan bahwa air yang digunakan tidak terlalu panas, gunakan wadah yang bersih dan pastikan mencuci tangan sebelumnya. 

Lalu kalau Anda dalam kondisi penyakit tertentu, sebaiknya konsultasikan dengan dokter sebelum mencoba manfaat air garam di atas ya!

Dengan penggunaan yang tepat, tentu bisa meminimalisir efek samping dari air garam.

Semoga bermanfaat!

Author:

Martha