Gaya Hidup Kesehatan

Cara Meditasi Menurut Beberapa Kepercayaan di Indonesia | Mulai dari Islam hingga Kejawen!

3 menit

Meditasi adalah praktik relaksasi yang bertujuan untuk melepaskan pikiran yang membebani. Ternyata beberapa kepercayaan memiliki cara meditasi yang berbeda-beda, lo. Simak seperti apa caranya di sini!

Selain untuk melepaskan pikiran dari hal-hal yang membebani kehidupan, meditasi juga merupakan cara untuk menjadi semakin dekat dengan Tuhan.

Oleh karena itu, berbagai kepercayaan menganggap meditasi penting untuk dilakukan.

Tiap kepercayaan memiliki cara untuk meditasi sendiri yang berbeda antara satu sama lain.

Penasaran bagaimana caranya?

Simak cara meditasi menurut berbagai kepercayaan di sini!

Cara Meditasi Menurut Islam

cara meditasi islam

1. Cara Meditasi Menurut Islam, Tafakur

Tafakur berarti berpikir dengan sengaja secara konstruktif dan positif.

Cara melakukan tafakur adalah duduk diam selama lima menit setelah salat fardhu, tutup mata lalu pikirkan bagaimana Allah Swt selalu memperhatikan kita.

Luangkan waktu untuk merenungkan Allah dan akhirat yang dapat membantu kita lebih banyak bersyukur dan meringankan beban kehidupan sehari-hari.

2. Bersyukur

Banyak mengucapkan terima kasih adalah salah satu ungkapan syukur kita pada dunia.

Rasa terima kasih perlu dilakukan setiap hari secara sadar agar kita dapat memproses emosi syukur dengan baik.

3. Cara Meditasi Menurut Islam, Iktikaf

Iktikaf berarti diam di dalam masjid semata-mata untuk beribadah pada Allah Swt.

Ibadah ini dapat dilakukan kapanpun, tetapi yang paling utama adalah ketika bulan Ramadan.

4. Zikir

Zikir adalah memuji dan memuliakan Allah Swt.

Allah Swt menjamin akan memberikan ketenangan hati dan akan selalu mengingat orang-orang yang berzikir pada-Nya.

5. Membaca Al-Qur’an

Salah satu bentuk meditasi di islam adalah membaca Al-Qur’an.

Jika kamu mengalami hal buruk, sebaiknya kamu segera berwudu dan membaca Al-Qur’an.

Baca Juga:

10 Cara Hidup Sehat yang Mudah dan Sederhana | Yuk, Mulai dari Sekarang!

Cara Meditasi Menurut Kristen

cara meditasi kristen

1. Mengingat Perbuatan Tuhan dan Keajaiban-Nya

Mengingat perbuatan Tuhan sangat diperlukan untuk meditasi Kristen.

Dengan mengingat perbuatan Tuhan, kamu akan kembali mengingat bahwa kamu hanyalah manusia biasa dan mengingat kamu untuk lebih rendah diri.

2. Menyebut Segala Pekerjaan-Nya

Tidak hanya mengingat, kamu juga harus menyebut pekerjaan Tuhan.

Menyebut pekerjaan Tuhan menjadi aksi nyata bahwa kamu sungguh-sungguh ingin merendahkan diri.

Sebut segala pekerjaan-Nya dengan rasa syukur dan ketulusan hati.

3. Merenungkan Perbuatan-Nya

Merenungkan perbuatan-Nya berarti merefleksikan diri atas apa yang Tuhan telah kerjakan di kehidupan.

Dengan renungan kamu akan mendapatkan kesimpulan tindakan nyata apa yang akan kamu kerjakan setelah bermeditasi seturut dengan kehendak Tuhan.

Cara Meditasi Menurut Hindu

meditasi dalam agama hindu

1. Cara Meditasi Menurut Hindu Pratyahara

Pratyahara berarti menarik indra-indra dari pikiran dan objek luar.

Caranya adalah dengan berkonsentrasi dan berusaha “memegang” objek meditasi.

2. Dharana

Dharana adalah konsentrasi yang sudah terbentuk.

Bila setiap meditasi objek sudah dapat terpegang dengan baik, berarti kekuatan konsentrasi sudah terbentuk.

3. Dhyana

Dhyana adalah meditasi yang mantap.

Jika kamu sudah dapat “memegang” objek meditasi dengan baik, maka saluran energi dalam tubuh akan terbuka dan berkembang.

4. Cara Meditasi Menurut Hindu Samprajnata Samadhi

Di tahap ini muncul cahaya yang terang dan kamu akan berada di puncak kebahagiaan dan kedamaian yang luar biasa.

5. Asamprajnata Samadhi

Pada tahapan ini, batin sepenuhnya hening.

Tahapan ini sulit untuk dijelaskan karena subjek dan objek sudah tidak bisa dibedakan lagi.

Setelah mengalami tahapan ini, kesadaranmu akan semakin meningkat.

Cara Meditasi Menurut Buddha

bermeditasi dalam buddha

1. Tempat Meditasi

Jika ingin bermeditasi, hindari tempat ramai dan penuh dengan kesibukan.

Setelah menemukan tempat yang tenang, usahakan untuk terus bermeditasi di tempat yang sama.

2. Waktu Melakukan Meditasi

Waktu terbaik untuk melakukan meditasi adalah pada pukul 4 sampai 7 pagi atau pada pukul 5 sore hingga 10 malam.

Tinggalkan kesibukan sehari-harimu dan jangan membentuk pikiran duniawi saat melakukan meditasi.

3. Sikap Duduk

Kamu dapat bermeditasi dengan sikap duduk bersila, bertumpuk, atau sejajar.

Yang penting adalah kaki tidak kaku dan dalam keadaan santai.

Duduk dengan santai, jangan bersandar, punggung tegak lurus tapi tidak kaku, dan badan harus seimbang.

Baca Juga:

Lengkapi Ruang Meditasi di Rumah dengan 10 Unsur Ini!

Cara Semedi Menurut Kejawen

bermeditasi dalam kepercayaan kejawen

Sumber: islamkejawen.com

1. Perenungan

Perenungan adalah keadaan ketika kamu merenungkan penciptaan Ilahi.

Lewat proses ini, kamu akan mendapatkan wawasan bahwa Tuhan bersifat Maha Kuasa.

2. Kontemplasi

Kontemplasi adalah aktivitas berdiam diri yang lebih dalam daripada perenungan.

3. Meditasi

Meditasi mengacu pada fokus dan relaksasi dalam mencari ketentraman diri agar mampu mencapai isyarat Tuhan.

4. Semedi

Semedi merupakan berdiam diri yang dipenuhi dengan kekhusyukan dan konsentrasi.

Tujuan semedi adalah untuk menghadap Gusti atau Ilahi.

***

Semoga informasi di atas bermanfaat ya, Sahabat 99!

Nantikan artikel menarik lainnya di Berita Properti 99.co Indonesia.

Sedang mencari rumah di perumahan syariah?

Pastikan untuk mencarinya lewat 99.co/id!

Shafira Chairunnisa

Jr. Content Writer for 99.co
Follow Me:

Related Posts