Gaya Hidup Kesehatan

10+ Cara Mengecilkan Pipi Chubby atau Tembem agar Tirus secara Alami. Plus Prosedur Medis!

5 menit

Susah menghilangkan lemak pada wajah? Simak cara mengecilkan pipi tembem di bawah ini. Dijamin, wajah kamu pasti tirus dalam waktu singkat!

Menurunkan berat badan memang bukan sebuah urusan yang gampang.

Banyak hal yang harus dilakukan seseorang untuk mencapai berat badan idaman.

Nah, dari sekian banyak area pada tubuh kita, pipi merupakan bagian yang menimbun banyak lemak bandel.

Bagaimana maksdunya?

Sebuah riset membuktikan bahwa lemak pada pipi lebih susah hancur.

Alasannya, pipi merupakan satu-satunya area pada seluruh tubuh manusia yang jarang digerakkan.

Untuk kamu yang sedang mencoba meniruskan wajah, coba, deh, cara mengecilkan pipi satu ini.

Tipsnya efektif dan enggak ribet!

Cara Mengecilkan Pipi Tembem secara Alami dan Cepat

cara mengecilkan pipi olahraga pipi

1. Berolahraga Rahang

Cara mengecilkan pipi cabi yang pertama adalah dengan berolahraga.

Tips satu ini memang terdengar terlalu klise.

Akan tetapi, kita tidak berbicara tentang jenis olahraga biasa, namun olahraga rahang.

Pipi merupakan area yang jarang bergerak, untuk menggerakkannya, kamu membutuhkan aktivitas ekstra seperti:

  • Olahraga rahang menggunakan chin shaper
  • Mengunyah permen karet tanpa gula
  • Senam rahang; membuka mulut selebar-lebarnya selama 10 detik, tutup, lalu ulang sampai rahang terasa hangat

2. Hindari Konsumsi Gula dan Garam Terlalu Banyak

Apabila kamu ingin mempunyai pipi langsing dan tirus, maka kamu harus mengurangi konsumsi garam dan gula.

Kandungannya tidak hanya dapat menambah lemak, tetapi juga membuat rahang terlihat membengkak.

Agar tidak berlebihan, batasi konsumsinya dengan hanya mengonsumsi satu jenis makanan dan minuman bergula.

Pastikan juga kamu menghindari makanan yang mengandung terlalu banyak bumbu garam.

3. Makan Makanan Kaya Serat

cara mengecilkan pipi wanita makan salad

Tidur cukup masih belum ada hasil?

Coba cara mengecilkan pipi chubby yang satu ini.

Menambahkan jumlah serat dalam diet kita sehari-hari akan membantu lemak hancur lebih mudah.

Makanan yang kaya akan serat di antaranya adalah kacang-kacangan, beras merah, sayuran hijau, atau buah-buahan, seperti

  • pepaya,
  • alpukat,
  • brokoli,
  • pisang,
  • pir, dan
  • pepaya.

Tidak hanya bermanfaat untuk mengecilkan pipi, makanan serat juga berfungsi untuk

  • menurunkan berat badan;
  • menurunkan kadar kolesterol;
  • mencegah penyakit usus;
  • menghilangkan lemak di dalam pembuluh darah;
  • mencerahkan warna kulit; dan
  • menurunkan gula darah tinggi dan penyerapan glukosa.

4. Minum Air Putih

Jauhi minuman yang mengandung terlalu banyak mengandung gula.

Kebiasaan mengkonsumsi minuman dengan kadar gula tinggi hanya akan menumpuk lemak pada pipi.

Selain itu, kebiasaan ini juga memperburuk kesehatan secara menyeluruh.

Penyakit yang disebabkan oleh gula berlebih adalah diabetes.

Salah satu efek samping diabetes adalah pembengkakan pada beberapa area tubuh, termasuk pipi.

Biasakan lah meminum air putih setiap harinya, kurang lebih 8 gelas.

Tindakan ini dapat dengan mudah mencegah penyakit diabetes.

Sebuah studi membuktikan seorang yang meminum air putih setiap harinya selama 2 minggu memiliki 60%  kadar lemak yang lebih sedikit.

5. Mulai Tidur dengan Cukup

Cara mengecilkan pipi chubby selanjutnya adalah dengan menjaga pola tidur.

Kurangnya waktu istirahat di malam hari adalah salah satu penyebab pipi tembam.

Untuk menangani hal di atas, aturlah jadwal tidur menjadi kurang lebih 8 jam setiap malamnya.

Jika kamu belum terbiasa tidur cepat, kamu bisa memulai dengan mengistirahatkan badanmu di atas tempat tidur.

Setelah itu, pasang lagu melow untuk merelaksasikan otak.

Kamu juga bisa menempatkan air humidifier agar lingkungan terasa lebih tenang dan lebih cepat mengantuk.

6. Melakukan Senam Lidah

cara mengecilkan pipi dengan senam lidah

Gerakan memutar lidah memang terdengar tidak masuk akal.

Akan tetapi olahraga ini dapat mengurangi jumlah lemak pada pipi chubby!

Putarlah lidah di dalam dan luar mulut, mulai dari gerakan memutar ke sebelah kanan, lalu lakukan hal yang sama ke sebelah kiri.

Praktikkan senam lidah ketika bangun dan sebelum tidur.

7. Lakukan Pijat Es Batu

Cara meniruskan pipi menggunakan es batu merupakan metode modern yang kini dipakai oleh para ahli kecantikan.

Metode ini sering dicampurkan dengan treatment spa wajah demi mendapatkan wajah yang lebih kurus dan rahang yang tirus.

Berikut adalah cara ngecilin pipi tembem dengan memanfaatkan khasiat es batu:

  • Siapkan beberapa bongkah es batu yang sudah dibungkus menggunakan kain lembut.
  • Oleskan serum atau minyak wajah secara rata pada area pipi sampai dagu.
  • Pijat sisi kanan dan kiri pipi dengan gerakan dari bawah ke atas. Hindari menarik kulit dari arah luar ke dalam karena akan membuat kulit kendur.
  • Lakukan gerakan ini kurang lebih 1 sampai 2 menit hingga serum dan minyak meresap ke dalam kulit.
  • Setelah bagian pipi selesai, oleskan minyak yang sama pada area belakang telinga ke arah bawah rahang dan dagu.
  • Pijat kembali menggunakan es yang sudah dibalut kain dengan gerakan memutar dari area belakang telinga menuju dagu.
  • Lakukan gerakan pijat pada kedua sisi wajah selama kurang lebih 5 menit.

8. Lakukan Senam Meniup Pipi

Selain menggerakkan lidah, meregangkan kulit pipi juga dapat mengurangi pipi tembam.

Caranya mudah.

Tutup mulut dan tiup pipi sampai membesar.

Lakukan sebanyak 15 kali secara rutin setiap harinya.

9. Membatasi Konsumsi Alkohol

pria menolak minum alkohol

Sudah bukan rahasia lagi kalau alkohol dapat membuat wajah kita membengkak.

Ya, bukan hanya pipi, namun seluruh wajah.

Kalori yang dikandung satu botol alkohol sepadan dengan dua burger besar.




Percuma saja kalau kita sudah melakukan olahraga dan tips di atas tetapi masih minum-minum!

10. Kumur-Kumur Air Hangat

Pernah mendengar metode kompres panas untuk menghancurkan lemak?

Nah, metode tersebut juga bisa kamu gunakan pada pipi!

Cara mengecilkan pipi ini terinspirasi dari proses sedot lemak tanpa harus menjalani operasi.

Sebelum menyedot lemak di pipi, area leher sampai rahang biasanya dikompres menggunakan uap hangat.

Ini dilakukan untuk membuat konsistensi lemak lebih encer.

Dengan kumur-kumur hangat, dibantu dengan gerakan rahang aktif, kamu akan mendapatkan efek yang sama.

Cara Membuat Pipi Tirus secara Alami Lainnya

Selain langkah-langkah di atas, Sahabat 99 juga bisa melakukan cara agar pipi tirus di bawah ini.

Ada beberapa langkah instan juga yang bisa kamu lakukan, lo.

Berikut adalah cara-cara lainnya.

  • Lebih banyak senyum
  • Gunakan alat pijat pipi (jade roller)
  • Tutup dengan potongan rambut
  • Pakai anting berukuran besar (menciptakan ilusi pipi lebih kecil)
  • Meniup balon
  • Samarkan dengan countour
  • Hindari tidur siang

Cara Bikin Pipi Tirus dengan Prosedur Medis

cara mengecilkan pipi operasi medis

sumber: tempo.co

1. Facelift

Semua orang rasanya sudah tahu dengan prosedur facelift untuk meniruskan pipi.

Caranya adalah dengan mengeluarkan lapisan kulit yang berlebih, sehingga jaringan lemak lebih cepat hilang.

Sayangnya, cara ini memiliki risiko efek samping buruk, seperti trauma dan proses pemulihan yang sangat lama.

2. Liposuction

Liposuction adalah prosedur medis penyedotan lemak.

Ini merupakan cara meniruskan pipi yang cepat karena bisa dilakukan langsung dalam waktu sehari.

Prosedurnya pun tidak neko-neko.

Dokter akan membius area pipi dan menyedot lemak menggunakan peralatan medis.

Liposuction termasuk sebagai operasi plastik dan bisa berharga cukup mahal.

3. Ultrasound

Alat ultrasound tidak hanya berguna untuk mendeteksi penyakit dalam, tetapi juga untuk mengecilkan pipi.

Untuk meniruskan pipi, alatnya akan mengeluarkan gelombang suara yang bisa memecah dan menghilangkan lemak di wajah.

Tidak hanya pada wajah, alat ini juga berguna untuk bagian perut dan paha.

Penyebab Pipi Tembem

cara mengecilkan pipi wanita tersenyum

Setelah kita membahas cara mengecilkan pipi chubby, kini saatnya kamu mengetahui penyebab pipi tembem.

Pipi yang gemuk memang kasus yang menyebalkan.

Pasalnya, percuma saja jika badan sudah proporsional, tetapi jika pipi masih berlemak, kamu akan tetap terlihat gendut.

Penyebab pipi tembem yang utama adalah berat badan.

Semakin tinggi angka pada timbangan, otomatis pipi kamu akan semakin besar.

Namun, di balik membengkaknya berat badan, ada juga alasan lain yang membuat pipi terlihat lebih besar.

Berikut adalah penyebab pipi tembem menurut para ahli kedokteran.

1. Kurang Tidur

Sahabat 99, tahukah kamu, kalau waktu tidur mempengaruhi bentuk wajah?

Ya, semakin sedikit waktu beristirahat di malam hari, semakin puffy wajah kita ketika bangun tidur.

Tidak hanya membengkak, pipi juga akan terlihat lebih kendur.

2. Makanan dan Minuman Manis

Ayo, ngaku, siapa di sini yang wajib minum boba atau kopi sehari sekali?

Bisa-bisa itu penyebab pipi besarmu!

Tanpa kamu sadari, kadar gula dalam minuman instan sangat tinggi kalori, yang mana pada akhirnya berubah menjadi lemak.

Lemak yang dihasilkan dari makanan dan minuman manis tersebut akan berdiam di pipi dan susah dihilangkan.

Lebih baik dihindari deh, banyak penelitian yang sudah mengungkap bahaya bobalo!

3. Retensi Air

wanita minum air

Retensi air pada pipi dapat disebabkan oleh dehidrasi, aliran darah yang tidak lancar, pola makan yang tidak teratur, atau penyakit bawaan.

Tidak hanya itu, kelebihan air juga dapat menjadi penyebab retensi yang membuat pipi terlihat lebih bengkak.

4. Alergi

Peradangan bisa terjadi akibat alergi dan dapat membuat pipi bengkak.

Pembengkakan tidak hanya akan terjadi pada area samping wajah, tetapi juga hidung, mata, sampai rahang.

Hindari mengonsumsi terlalu makanan yang cenderung mengundang alergi pada banyak orang seperti telur, kacang, dan ikan laut.

5. Faktor Keturunan

Penyebab pipi tembem selanjutnya adalah faktor keturunan.

Untuk para anak-anak yang mewarisi besarnya pipi salah satu atau kedua orang tuanya, mengecilkan pipi akan lebih susah.

Alasannya karena struktur dan bentuk wajah yang sudah terbentuk dari lahir.

6. Terlalu Lama Terpapar Sinar Matahari

Sinar matahari mengandung ultraviolet yang dapat merusak kulit.

Itulah mengapa kita membutuhkan sunscreen untuk melindungi kita dari berbagai macam kerusakan kulit.

Selain menimbulkan pigmentasi dan iritasi kemerahan, sinar matahari juga dapat membengkakkan pipi.

Maka dari itu, sebelum keluar, jangan lupa oleskan sunscreen pada wajah, ya!

7. Terlalu Banyak Konsumsi Alkohol

Segala bentuk alkohol, entah itu bir, wine, atau whisky, semuanya dapat menyerap kadar air dalam tubuh sehingga menyebabkan dehidrasi.

Dehidrasi adalah salah satu penyebab pembengkakan pipi.

***

Semoga artikel di atas bermanfaat ya, Sahabat 99…

Jangan lupa pantau terus artikel menarik lainnya di Berita 99.co Indonesia.

Bagi kamu yang tertarik membeli hunian idaman seperti di Metlad Cibitung, langsung kunjungi 99.co/id, ya!




Samala Mahadi

Content Writer and all things Basquiat connoisseur.

Related Posts