Berita

10 Manfaat Air Putih Bagi Kesehatan Bila Diminum Secara Rutin

6 Juli 2019
manfaat air putih
3 menit

Peran air putih sangat penting bagi manusia. Saking pentingnya, manfaat air putih takkan bisa digantikan oleh apapun, bahkan oleh obat-obatan modern sekalipun.

Sekitar 60 persen tubuh manusia tersusun oleh air. Fungsinya air yang paling penting adalah untuk mengalirkan darah dan oksigen ke seluruh tubuh.

Apakah fungsi penting tersebut bisa digantikan oleh cairan lainnya? Tentu takkan pernah bisa!

Oleh karena itu, mengonsumsi air putih adalah sebuah kebutuhan yang tak bisa dihindari, seperti halnya bernapas.

Bila masih tak percaya akan hebatnya manfaat minum air putih, Anda perlu menamatkan bacaan ini agar semakin tercerahkan.

Yuk, simak artikel manfaat air putih ini agar Anda semakin paham betapa banyak manfaat minum air putih bagi tubuh kita.

Ini dia 10 manfaat minum air putih bagi kesehatan:

10 Manfaat Air Putih Bagi Tubuh Manusia

1. Meningkatkan Kinerja Otak

Komposisi otak manusia sekitar 73 persennya merupakan air. Bila otak kekurangan asupan air putih, pasti akan mengalami berbagai disfungsi dari yang ringan hingga berat.

Dengan asupan air putih yang cukup, otak bisa bekerja dengan lebih baik, bisa meningkatkan fokus, kelancaran berpikir, hingga stamina tubuh membaik.

Selain itu, manfaat air putih untuk tulang juga cukup besar, di antaranya menjadi bahan pembuatan sumsum tulang belakang.

2. Mengalirkan Oksigen

Oksigen dan air memiliki peran yang setara dalam keberlangsungan hidup manusia.

90 persen darah manusia terdiri dari air di mana air membantu mengikat oksigen dan mengalirkannya ke seluruh tubuh.

3. Menyehatkan Kulit

Manfaat air putih untuk kecantikan yang paling berpengaruh di antaranya membuat kulit lebih sehat, segar, sekaligus lebih cerah.

Tak heran bila tubuh kekurangan cairan, kulit akan tampak kering, terasa kencang, dan penuh kerutan.

Itulah bukti lainnya manfaat minum air putih untuk wanita dan pria yang ingin penampilannya shining bright like a diamond.

4. Memperkuat Imun Tubuh

manfaat air putih

Imun adalah sistem kekebalan tubuh yang membantu mencegah serangan bakteri dan virus jahat yang akan merusak tubuh.

Salah satu manfaat air putih hangat yaitu memperkuat imun tubuh agar organ tubuh seperti ginjal dan hati tetap bisa bekerja dengan baik.

Baca Juga:

Cara Penjernihan Air Sederhana di Rumah | Minum & Kebutuhan Harian

5. Mengurangi Rasa Lelah

Anda sering merasa mata lelah dan tubuh kurang stamina? Itu bisa jadi pertanda Anda kurang minum air putih!

Cobalah perbanyak minum air putih dan maksimalkan manfaat air putih untuk mata yang lebih sehat dan tubuh yang lebih bugar setiap harinya.

6. Membentuk Ludah dan Lendir

Jangan dulu jijik ketika membaca soal ludah dan lendir karena keduanya pun memiliki fungsi penting dalam sistem kerja tubuh, misalnya untuk mencerna makanan.

Produksi ludah dan lendir yang baik sangat bergantung pada konsumsi air putih yang didapatkan tubuh setiap harinya. Makanya, perbanyak minum air putih ya!

7. Menstabilkan Suhu Tubuh

Keringat yang keluar dari kulit berasal dari cadangan air yang disimpan dalam tubuh dan berguna untuk menormalkan suhu tubuh.

Sebaliknya, saat tubuh merasakan dingin, air tersebut akan menguap dan membuat tubuh tetap memiliki suhu yang stabil.

Oleh karena itu, cadangan air dalam tubuh harus selalu tercukupi, apalagi bagi Anda yang sering menjalani aktivitas berat setiap hari.

8. Melancarkan Pencernaan

manfaat air putih

Usus juga membutuhkan air agar seluruh sistemnya bekerja dengan baik.

Bila hal ini tak tercukupi, tubuh akan dehidrasi dan bisa membuat Anda mengalami berbagai masalah pencernaan seperti sembelit, asam lambung, hingga maag.

9. Detoksifikasi Racun Tubuh

Air putih dapat digunakan untuk membantu proses detoksifikasi tubuh agar racun dan zat berbahaya dari makanan dan minuman dikeluarkan dari tubuh.

Lewat mana zat berbahaya tersebut dikeluarkan? Tentu saja lewat cairan tubuh seperti keringat dan urine.

10. Meningkatkan Metabolisme

Baik buruknya metabolisme tubuh sangat berhubungan dengan sistem pencernaan.

Semakin baik metabolismenya, semakin baik pula sistem pencernaan tubuh Anda dan semakin baik sistem pencernaan, semakin baik pula penyerapan nutrisinya ke dalam tubuh.

Dengan kata lain, selain untuk meningkatkan metabolisme, Anda juga bisa mengambil manfaat air putih untuk diet.

Baca Juga:

5 Zat Kimia yang Kerap Digunakan untuk Obat Penjernih Air

Itulah beberapa manfaat minum air putih bagi kesehatan dan kehidupan manusia.

Semoga tulisan ini bermanfaat, Sahabat 99.

Simak informasi dan artikel menarik lainnya di Blog 99,co Indonesia.

Sedang mencari rumah impian? Cek saja di 99.co/id!

You Might Also Like