Gaya Hidup Kesehatan

7 Manfaat Bersepeda untuk Kesehatan Tubuh yang Luar Biasa | Cukup 20 Menit per Hari!

3 menit

Rutinitas bersepeda yang kian populer belakangan ini menjadi sebuah kabar baik nan menggembirakan. Tampaknya, banyak orang yang semakin paham manfaat bersepeda untuk menompang gaya hidup sehat.

Semenjak pandemi corona bergulir di Indonesia, masyarakat dipaksa untuk berdiam dan beraktivitas di dalam rumah saja.

Kemudian, setelah berbulan-bulan menjalani karantina di rumah, masyarakat pun mulai jengah dan mencari alternatif kegiatan untuk dilakukan.

Siapa sangka, kegiatan bersepeda menjadi pilihan yang menarik dan digemari oleh banyak kalangan.

Mulai dari anak-anak hingga orang tua berduyun-duyun keliling kota sambil bersepeda.

Memang, selain menjadi kegiatan rekreasi yang menyenangkan, bersepeda juga terbukti memiliki banyak manfaat untuk kesehatan.

Tak percaya?

Berikut ini 7 manfaat bersepeda untuk kesehatan tubuh kita:

  • Menghilangkan stres
  • Meningkatkan kekuatan tubuh
  • Memperkuat otot tubuh
  • Menurunkan berat badan
  • Menurunkan risiko kanker
  • Mencegah penyakit kardiovaskular
  • Mudah diikuti oleh pemula

7 Manfaat Bersepeda untuk Kesehatan Tubuh Kita

1. Manfaat Bersepeda untuk Hilangkan Stres

keluarga naik sepeda

Bersepeda bukan sekadar aktivitas olahraga biasa.

Pasalnya, kegiatan ini juga termasuk salah satu kegiatan hobi yang menyenangkan.

Berjalan-jalan menggunakan sepeda terutama untuk tujuan rekreasi bisa menjadi sebuah obat penghilang stres yang ampuh.

Apalagi jika dilakukan bersama-sama dengan keluarga, kawan, atau bahkan rekan kerja.

Pasti makin menyenangkan!

2. Manfaat Bersepeda untuk Memperkuat Otot Tubuh

Meskipun tampak seperti olahraga yang ringan, namun kegiatan bersepeda membutuhkan kekuatan tubuh dan stamina yang mumpuni.

Bagian-bagian tubuh yang menjadi penopang utama salah satunya yaitu bagian kaki.

Bagi yang belum terbiasa, olahraga bersepeda mungkin akan terasa sangat melelahkan.

Namun, semakin rutin kamu bersepeda, maka manfaatnya akan semakin cepat terasa.

Baca Juga:

Laris Manis, Ini 5 Daftar Harga Sepeda Polygon di Bawah 2 Jutaan 2020

3. Meningkatkan Kekuatan Tubuh

manfaat bersepeda untuk hilangkan stres

Selain dapat meningkatkan otot-otot tubuh, bersepeda juga terbukti dapat meningkatkan kekuatan tubuh secara keseluruhan.

Meskipun bagian tubuh yang paling banyak bekerja adalah bagian kaki, namun bagian tubuh lainnya pun turut bekerja.

Kekuatan jantung, paru-paru, juga bagian tubuh lainnya pun akan ikut terdongkrak seiring dengan semakin seringnya bersepeda.

4. Membantu Menurunkan Berat Badan

Kamu ingin menurunkan berat badan dengan cara yang sedikit lebih menyenangkan?

Cobalah olahraga bersepeda secara rutin!

Rajin berolahraga dengan sepeda dapat membantu membakar lemak-lemak tubuh yang tak diinginkan.

Terutama lemak di bagian bawah tubuh seperti paha dan juga area bokong.

Cukup bersepeda selama 20 menit per hari hal ini sudah membantu membakar banyak kalori di tubuhmu, lo.

5. Menurunkan Risiko Kanker

Manfaat rajin bersepeda juga dapat membantu menurunkan risiko kanker.

Beberapa jenis kanker yang mendapatkan pengaruh cukup signifikan yaitu kanker prostat, usus, dan kanker payudara.

Khasiat bersepeda ini sama besarnya dengan melakukan olahraga lain seperti berlari.

Namun, lebih ringan dan lebih menyenangkan bersepeda dibandingkan berlari, bukan?

6. Mencegah Penyakit Kardiovaskular

olahraga sepeda hindarkan penyakit kardiovaskular

Penyakit kardiovaskular adalah segala jenis penyakit yang berkaitan dengan organ jantung.

Kekurangan berolahraga terbukti dapat memperbesar risiko munculnya penyakit kardiovaskular.

Apalagi jika dibarengi dengan gaya hidup yang kurang sehat.

Jika kamu ingin meminimalisir risiko penyakit ini, maka mulailah bersepeda secara rutin.

Tak perlu jauh-jauh, kamu bisa memulainya untuk aktivitas jarak pendek seperti pergi ke pasar dan juga pergi ke kantor.

Cukup 20 menit per hari untuk hidup yang lebih baik!

7. Manfaat Bersepeda yang Baik untuk Pemula

Terakhir, kegiatan bersepeda juga sangat mudah dilakukan oleh pemula yang jarang berolahraga.

Satu syarat wajib untuk memulai kegiatan ini hanyalah mampu mengendarai sepeda dengan baik.

Sisanya, kamu hanya perlu menyesuaikan diri dengan sepedamu.

Semakin intens rutinitasmu dalam bersepeda, semakin cepat juga kamu menguasainya.

Baca Juga:

10 Manfaat Air Putih untuk Kesehatan Tubuh Manusia yang Tak Boleh Disepelekan

Yuk, mulai bersepeda dari sekarang!

Semoga artikel ini bermanfaat ya, Sahabat 99.

Daripada disimpan dan dibaca sendiri, mending share artikel ini ke media sosial yuk.

Jangan lupa, baca informasi menarik lainnya hanya di Berita Properti 99.co Indonesia ya.

Ingin cari properti? Pastikan untuk mencarinya di www.99.co/id.

Elmi Rahmatika

Scribo ergo sum. I write, therefore I am.
Follow Me:

Related Posts