Gaya Hidup Kesehatan

10 Manfaat Energi Matahari bagi Manusia. Sumber Vitamin D hingga Cegah Penyakit!

3 menit

Sejatinya, manusia dianjurkan untuk berjemur dan mendapatkan energi matahari yang cukup agar bisa mendapatkan manfaat yang baik untuk kesehatan. Nah, kira-kira apa sih sebenarnya manfaat energi matahari bagi manusia dalam kehidupan sehari-hari?

Dewasa ini, sinar matahari digadang-gadang berbahaya bagi kesehatan tubuh, terutama untuk kulit.

Padahal jika didapatkan dalam jumlah yang cukup, sinar matahari akan sangat bermanfaat bagi kesehatan.

Manfaat energi matahari bagi manusia pun tak hanya baik untuk kesehatan fisik, tetapi juga untuk kesehatan mental, lo!

Untuk memperoleh manfaatnya, kamu bisa berjemur selama 5 hingga 15 menit per hari secara rutin.

Nah, apa saja sih manfaat energi matahari bagi manusia?

10 Manfaat Energi Matahari bagi Manusia yang Harus Diketahui

1. Sumber Vitamin D

Manfaat energi matahari bagi manusia yang pertama yaitu sebagai sumber vitamin D.

Sinar matahari memang menjadi sumber terbaik untuk meningkatkan vitamin D.

Pasalnya, hanya sedikit makanan yang mengandung vitamin D dengan jumlah cukup.

Vitamin D pun dikenal sangat baik untuk

Selain itu, dengan mendapatkan jumlah vitamin D yang cukup, tubuhmu akan bisa menyerap kalsium dan fosfor dengan lebih optimal.

2. Mencegah Kanker

sel kanker

Seperti dijelaskan sebelumnya, paparan sinar matahari berlebih memang bisa memicu kanker kulit.

Namun dalam jumlah yang cukup, paparan sinar matahari ini justru bisa mencegah jenis-jenis kanker lainnya:

  • Kanker usus besar
  • Limfoma hodgkiins
  • Kanker ovarium, pankreas, dan prostat

3. Menyembuhkan Penyakit Kulit

Manfaat energi matahari bagi makhluk hidup selanjutnya yaitu bisa meningkatkan kesehatan kulit.

Pasalnya, energi matahari bisa membantu atasi sejumlah penyakit, seperti

  • psoriasis,
  • eksim,
  • jaundice (penyakit kuning), dan
  • jerawat.

4. Melindungi Tubuh dari Berbagai Penyakit

manfaat matahari untuk tubuh manusia

Tubuh yang tidak mendapatkan sinar matahari yang cukup memiliki risiko terkena penyakit gangguan payudara, usus, prostat, dan paru-paru.

Dengan begitu, matahari juga sangat bermanfaat untuk melindungi tubuh dari berbagai penyakit.

Selain itu, orang yang tidak mendapatkan sinar matahari yang cukup juga lebih berisiko terkena diabetes, penyakit jantung, dan tekanan darah tinggi.

5. Menjaga Berat Badan

Sinar matahari pagi pun dipercaya bisa mengurangi tumpukan lemak di tubuh lo, Sahabat 99! 

Untuk mendapatkan manfaat ini, kamu perlu melakukan olahraga kardio, seperti jogging selama 20-30 menit, antara pukul 08.00 pagi hingga menjelang siang hari.

6. Membuat Bahagia

manfaat matahari

Mungkin sebagian kamu tidak tahu bahwa salah satu manfaat matahari itu bisa membuat perasaan lebih bahagia.

Manfaat ini bisa diperoleh karena sinar matahari bisa memicu keluarnya hormon serotonin.

Hormon tersebut dapat membuat suasana hati menjadi lebih baik dan pikiran jadi lebih tenang.

7. Mengurangi Risiko Depresi

Perlu kamu ketahui bahwa minimnya cahaya matahari bisa mengurangi kadar hormon serotonin di dalam tubuh.

Penurunan kadar serotonin tersebut bisa menimbulkan depresilo!

Bahkan, kurangnya sinar matahari bisa memicu gangguan psikologis lainnya, seperti gangguan kecemasan dan serangan panik.

8. Memberi Sumber Penerangan

listrik rumah

Bayangkan bila di muka bumi tidak ada energi matahari yang menghasilkan cahaya?

Pastinya dunia ini akan gelap gulita dan membuat penglihatan menjadi terganggu.

Dengan begitu, sudah sewajarnya jika manfaat energi matahari bagi manusia ini memang menjadi hal yang krusial.

9. Mengeringkan Pakaian

Cahaya matahari juga sangat berguna sebagai media untuk menjemur pakaian yang alami, efektif, dan pastinya gratis.

Ya, dengan manfaat energi matahari ini, pakaian yang dicuci bisa lebih mudah kering ketika dijemur.

10. Menghasilkan Energi Listrik

tower listrik

sumber: finance.detik.com

Manfaat matahari selanjutnya adalah bisa menghasilkan energi listrik.

Energi listrik tersebut nantinya akan digunakan sebagai sumber cahaya di malam hari dan pastinya berguna untuk memberi daya pada perangkat elektronik.

Di sisi lain, penggunaan listrik yang berasal dari bantuan matahari atau dikenal dengan sel surya juga lebih ramah lingkungan.

Bahkan, energi matahari merupakan jenis energi terbarukan yang ketersediaannya sangat tidak terbatas.

Tips Mendapatkan Manfaat Matahari yang Aman

Walaupun terdapat berbagai manfaat energi matahari bagi manusia, namun tak dipungkiri matahari juga bisa memancarkan radiasi ultraviolet (UV), lo.

Padahal, sinar UV bisa menembus kulit hingga berujung pada rusaknya DNA sel dan dikhawatirkan akan menjadi penyebab kanker kulit.

Dengan begitu, World Health Organization (WHO) menganjurkan durasi yang baik untuk terkena sinar matahari baik di lengan, tangan, maupun wajah adalah 5-15 menit selama 2-3 kali seminggu.

***

Nah, itulah manfaat energi matahari bagi manusia dari sisi kesehatan fisik maupun mental.

Semoga informasi ini bermanfaat untuk Sahabat 99!

Jangan lupa membaca artikel menarik lainnya di Berita 99.co Indonesia.

Kamu lagi cari rumah dijual di Mengwi?

Kunjungi 99.co/id dan temukan berbagai pilihan menarik!


Gadis Saktika

Sempat jadi jurnalis politik dan sekarang menulis konten di 99.co Indonesia. Berpengalaman menjadi fans KPOP dan sekarang sedang bersenang-senang menjadi NCTzen. Who's with me?

Related Posts