Gaya Hidup Kesehatan

10 Manfaat Hidup Sehat bagi Fisik dan Mental. Yuk, Terapkan dari Sekarang!

3 menit

Menerapkan gaya hidup sehat mendatangkan banyak sekali manfaat bagi kesehatan fisik dan mental. Apa saja manfaat gaya hidup sehat? Simak penjelasannya, yuk!

Gaya hidup sehat merupakan gaya hidup di mana kita menjaga pola makan, kebiasaan, dan pikiran untuk meraih kehidupan yang lebih berkualitas.

Menerapkan gaya hidup sehat ini bisa dimulai dari makan makanan bergizi, menghindari kebiasaan buruk, hingga menjaga pikiran dari hal-hal negatif.

Manfaat yang dirasakan tubuh tak hanya dalam jangka pendek saja, tapi juga akan berdampak baik dalam jangka panjang.

Ini merupakan cara yang tepat untuk mencegah datangnya penyakit, apalagi jika diterapkan sejak dini.

Kira-kira, manfaat apa saja yang bisa dirasakan saat kita mulai menerapkan gaya hidup sehat sesegera mungkin?

Yuk, simak lebih lanjut untuk mengetahui manfaat gaya hidup sehat!

10 Manfaat Hidup Sehat bagi Fisik dan Mental

hidup sehat

sumber: indianfolk.com

1. Terhindar dari Berbagai Macam Penyakit

Manfaat gaya hidup sehat yang pertama kamu rasakan adalah terhindar dari berbagai macam penyakit, baik itu penyakit ringan hingga penyakit berat.

Tubuh mudah terserang penyakit apabila kamu tidak bisa menjaga pola makan yang baik dan juga tidak bisa menjaga pikiran dari hal-hal negatif.

Dengan memulai pola makan yang bergizi dan teratur, tubuh akan jadi lebih sehat karena nutrisi terjaga dapat meningkatkan imun serta metabolisme.

Selain itu, ketika kamu bisa menjaga pikiran tetap positif, penyakit akibat stres juga bisa dicegah.

Baca Juga:

9 Manfaat Hidup Hemat dalam Kehidupan Sehari-hari. Siapkan Diri Menuju Bebas Finansial!

2. Lebih Banyak Energi

Saat tubuh diberi asupan nutrisi dan gizi yang cukup, maka metabolisme tubuh akan bekerja lebih baik dan cepat.

Dengan demikian, tubuhmu akan mendapat lebih banyak energi untuk menyelesaikan aktivitas sehari-hari.

hidup sehat

sumber: thereal.com

3. Produktivitas Meningkat

Penelitian membuktikan bahwa mengonsumsi makanan yang bernutrisi ternyata memberikan dampak baik terhadap fungsi otak.

Otak akan berfungsi lebih optimal dan kamu bisa lebih produktif menjalani aktivitas sehari-hari.

4. Menjaga Berat Badan

Berbagai macam penyakit kerap dipicu oleh kondisi obesitas, misalnya stroke atau penyakit jantung.

Gaya hidup sehat dapat mencegah hal-hal demikian dengan pola makan yang teratur dan cukup.

Namun menjaga pola makan saja tak cukup, tapi juga harus diimbangi dengan olahraga agar berat badan bisa lebih terjaga.

menjaga berat badan

sumber: thehimalayantimes.com

5. Menjaga Kesehatan Mental

Selain kesehatan fisik, kesehatan mental juga harus dijaga agar risiko terserang penyakit bisa lebih diminimalisir.

Pada dasarnya, fisik dan mental merupakan satu kesatuan yang saling berhubungan dan harus dijaga keseimbangannya.

Kesehatan mental ini dapat dijaga dengan rutin berolahraga, meditasi, tidur yang cukup, dan menjaga kondisi pikiran.

6. Menjaga Kesehatan Kulit

Kesehatan kulit juga akan terjaga ketika kamu teratur berolahraga dan menjaga pola makan yang sehat.

Terlebih jika menghindari gaya hidup buruk, seperti merokok atau mengonsumsi minuman beralkohol.

kesehatan kulit

sumber: veganfoodandliving.com

7. Bersikap Lebih Positif

Ketika kesehatan mental terjaga, dampak baik yang langsung dapat dirasa adalah sikap yang lebih positif dalam berinteraksi dan menjalani aktivitas.

Dengan rutin berolahraga, tubuh akan memproduksi hormon endorfin yang berperan sebagai pereda stres dan rasa gelisah.

8. Meningkatkan Kepercayaan Diri

Tubuh dan pikiranmu akan terbentuk dengan baik ketika teguh dalam menerapkan gaya hidup sehat.

Alhasil, kamu akan merasa lebih percaya diri dalam berinteraksi dengan orang lain karena kondisi fisik dan mental terjaga.

panjang umur

sumber: aging.com

9. Memperpanjang Usia

Berdasarkan penelitian, orang dengan gaya hidup sehat memiliki usia yang lebih panjang dibanding dengan orang yang tidak menerapkan gaya hidup sehat.

Ini karena tanpa gaya hidup sehat, penyakit ringan maupun berat lebih mudah menyerang tubuh.

10. Hidup Lebih Teratur

Tak jarang orang yang hidup sekenanya tanpa peduli terhadap risiko dari gaya hidup yang dijalani.

Beda halnya ketika menerapkan gaya hidup sehat, lama-kelamaan pasti akan terbiasa hidup secara teratur mengikuti kebiasaan baik yang telah terbangun.

Baca Juga:

8 Manfaat Gaya Hidup Minimalis, Hidup Anti Ribet Ribet Club!

Demikian penjelasan terkait manfaat hidup sehat.

Semoga artikel ini bermanfaat ya, Sahabat 99!

Simak informasi menarik lainnya di Berita Properti 99.co Indonesia.

Sedang mencari rumah siap huni?

Kunjungi www.99.co/id dan temukan hunian impianmu dari sekarang!

Alya Zulfikar

Jr. Content Writer | Sometimes a poet, mostly a daydreamer; I, too, bleed – I bleed ink!
Follow Me:

Related Posts