Gaya Hidup Kesehatan

13 Manfaat Jeruk Nipis untuk Kesehatan, Kecantikan, dan Rumah Tangga. Kecil-Kecil Banyak Gunanya!

4 menit

Simak macam-macam manfaat jeruk nipis, mulai dari kesehatan, kecantikan, dan keperluan rumah tangga. Semuanya lengkap ada di sini!

Jeruk nipis bukanlah sekadar buah atau bahan masak di rumah yang dapat meningkatkan rasa dan kualitas masakan.

Buah-buahan ini ternyata memiliki banyak sekali manfaat yang bisa kita manfaatkan dalam kehidupan sehari-hari.

Kandungan vitamin C yang tinggi membuat jeruk nipis unggul dibandingkan dengan jenis jeruk yang lain.

Penasaran apa saja yang bisa kita lakukan dengan buah kecil satu ini?

Kalau begitu, jangan lewatkan artikel satu ini!

Yuk, kita simak manfaat jeruk nipis berdasarkan kategori yang sudah kami pisah!

Kandungan Jeruk Nipis

Sebelum membahas tentang khasiat jeruk nipis, mari kita ketahui kandungannya terlebih dahulu.

Jeruk nipis memiliki banyak manfaat bagi kesehatan maupun kecantikan karena zat-zat dan nutrisi baik yang melimpah di dalamnya.

Berikut adalah kandungan jeruk nipis menurut sehatq.com:

  • Kalori: 20
  • Karbohidrat: 7 gram
  • Protein: 0,5 gram
  • Lemak: 0,1 gram
  • Serat: 1,9 gram
  • Zat besi: 2% dari kebutuhan harian tubuh
  • Kalsium: 2% dari kebutuhan harian tubuh
  • Vitamin B6: 2% dari kebutuhan harian tubuh
  • Thiamin: 2% dari kebutuhan harian tubuh
  • Kalium: 1% dari kebutuhan harian tubuh

Manfaat Jeruk Nipis untuk Kesehatan

manfaat jeruk nipis

1. Melancarkan Pencernaan

Sari perasan jeruk nipis bersifat asam.

Ini akan membantu merangsang pergerakan usus kita dalam memecah makanan, sehingga masalah pencernaan pun dapat terselesaikan.

Tidak hanya itu, feses yang keluar pun tidak akan keras dan terasa sakit.

2. Menurunkan Kolesterol

Hey, untuk kamu yang memiliki kolesterol tinggi, perhatikan manfaat jeruk nipis untuk kesehatan yang satu ini!

Apabila kolesterol sedang tinggi, cobalah minum campuran perasan jeruk nipis dan air hangat.

Kandungan antioksidan yang ada di dalam jenis jeruk kecil ini dapat membantu melindungi tubuh kamu dari risiko dan bahaya radikal bebas.

3. Mengatasi Asam Urat

pria mengalami asam urat

Selain vitamin C dan flavonoid, jeruk nipis juga memiliki kandungan asam sitrat.

Asam sitrat pada buah asam ini bekerja sebagai zat pelarut asam urat yang alami.

Minum campuran air hangat dan jeruk nipis setiap pagi hari untuk mencegah asam urat datang kembali.

Khasiat jeruk nipis ini juga dapat menghilangkan efek samping asam urat seperti pegal-pegal dan susah berjalan.

4. Meningkatkan Sistem Imun

Selain mencegah asam urat, manfaat jeruk nipis untuk kesehatan juga merembet kepada pertahanan imun tubuh manusia, lo!

Jumlah vitamin C dan antioksidan yang sangat tinggi pada jeruk nipis dapat membantu tubuh melawan virus-virus jahat yang menyebabkan penyakit.

Beberapa di antaranya seperti influenza, demam, batuk-batuk, atau keracunan makanan!

5. Mengurangi Risiko Terkena Serangan Jantung

Tebak kandungan jeruk nipis apa yang berguna bagi kesehatan tubuh?

Ya, betul!

Magnesium dan kalium!

Kedua mineral penting tersebut dapat melancarkan sirkulasi darah, sehingga dapat mengurangi risiko terkena serangan jantung.

6. Menurunkan Risiko Terjangkit Kanker Mematikan

manfaat jeruk nipis untuk jantung

Satu lagi nih, manfaat air jeruk nipis yang memang super!

Saking banyak mengandung zat dan gizi baik, jeruk nipis dapat meningkatkan pertahanan sel-sel tubuh.

Ini akan menghentikan pertumbuhan sel-sel abnormal dalam darah.

Sel-sel abnormal tersebut, jika dibiarkan akan menjadi penyebab kanker mematikan.

Menurut beberapa studi, meminum air jeruk nipis adalah salah satu langkah pencegahan kanker sejak dini.

7. Manfaat Jeruk Nipis untuk Diet

Berat badan terus naik dan enggak turun-turun?

Mungkin kamu perlu coba manfaat jeruk nipis untuk diet yang satu ini.

Jeruk nipis mengandung asam sitrat yang bermanfaat dapat meningkatkan metabolisme.

Kandungannya akan membakar kalori lebih banyak dan membantu mengurangi lemak di tubuh.

Manfaat Jeruk Nipis untuk Wajah

manfaat jeruk nipis

1. Antiaging 

Kalau kamu membuka kembali boks skincare anti aging di rumah, coba deh lihat bagian komposisinya.

Pasti kamu menemukan zat-zat seperti flavonoid dan vitamin C.

Kedua zat tersebut dapat membantu kita merawat wajah, membuatnya terasa lebih cerah terlihat lebih muda.

Flavonoid merupakan antioksidan yang dapat membantu regenerasi kulit kita dengan cara memperkuat kolagen.

2. Membantu Mengatasi Jerawat

Manfaat jeruk nipis untuk wajah selanjutnya adalah menghilangkan jerawat.

Jeruk nipis yang sudah matang dibekali oleh antibiotik yang dapat menghambat pertumbuhan bakteri dan kuman-kuman jahat pada wajah.

Kandungan-kandungan tersebut ampuh mencegah datangnya jerawat.

Selain itu, antibiotik ini juga bekerja dengan baik untuk membunuh kuman-kuman tersebut sehingga wajah pun terbebas dari jerawat!

3. Menghilangkan Bekas Jerawat

bekas jerawat hilang dengan jeruk nipis

Selain membunuh kuman penyebab jerawat, khasiat jeruk nipis lainnya adalah menghilangkan bekas jerawat dan flek hitam pada wajah.

Vitamin C yang terkandung dalam jeruk nipis dipercaya dapat mencerahkan wajah.

Antioksidannya kemudian akan meneruskan tugas vitamin C dan mengganti kulit lama menjadi kulit baru.

4. Menghilangkan Komedo

Seperti flek hitam pada wajah, zat-zat sama yang terkandung dalam jeruk nipis juga dapat membantu kamu menghilangkan komedo di hidung.

Komedo terbentuk karena sel kulit mati yang menumpuk pada hidung.

Cara penggunaan jeruk nipis untuk keempat manfaat di atas adalah dengan cara memeras sarinya, lalu oleskan pada wajah.

Diamkan selama beberapa menit lalu bilas dengan air hangat sampai bersih.

5. Mencerahkan Wajah Kusam

Manfaat jeruk nipis untuk wajah selanjutnya adalah mencerahkan kulit.

Vitamin C yang terkandung di dalam jeruk nipis dapat mengatasi masalah wajah kusam.

Cara mengolahnya pun mudah.

Kamu bisa mencampur sari jeruk nipis dengan sedikit madu dan mengoleskannya pada wajah secara tipis dan diamkan selama 5 menit saja.

Bilas menggunakan air hangat agar lebih bersih.

Manfaat Air Jeruk Nipis untuk Kebutuhan Rumah Tangga

manfaat jeruk nipis

Untuk para ibu, sepertinya sudah tahu, deh, ya, manfaat air jeruk nipis untuk keperluan rumah tangga itu apa saja.

Kebanyakan besar, jeruk nipis digunakan sebagai campuran pembersih.

Entah itu piring, lantai, dinding, peralatan dapur, sampai besi berkarat pun bisa bersih dibilas oleh buah super satu ini!

Perasan jeruk nipis memang sudah terkenal sebagai pembersih alami serbaguna.

Campurkan dengan air hangat dan baking soda, segala benda dan perabotan kotor pun dijamin akan kembali kinclong, deh!

***

Semoga bermanfaat artikelnya ya, Sahabat 99!

Jangan lupa untuk pantau terus informasi penting dan menarik seputar properti lainnya lewat Berita 99.co Indonesia.

Jika kamu sedang mencari sebuah hunian asri dan modern seperti Roseville BSD, langsung saja kunjungi 99.co/id, ya!

Samala Mahadi

Content Writer and all things Basquiat connoisseur.

Related Posts