Rumah, Tips & Trik

7 Manfaat Telur Rebus | Bagus untuk Jaga Badan Tetap Fit Beraktivitas

21 November 2019
manfaat telur rebus
3 menit

Ada banyak cara mengolah telur. Kalau Sahabat 99 lebih pilih proses yang mana, direbus atau digoreng? Ternyata menurut penelitian, telur rebus lebih banyak menghasilkan manfaat. Apa saja manfaat telur rebus yang bisa kamu dapatkan?

Telur termasuk salah satu sumber protein unggas yang paling bernutrisi.

Tetapi, bahan makanan yang satu ini kerap dituding sebagai sumber kolestrol dan bikin kesehatan bermasalah.

Justru dengan mengkonsumsi telur bisa mendatangkan berbagai manfaat, lho.

Apalagi jika direbus.

Merebus telur adalah salah satu  cara untuk mendapatkan manfaat optimal telur.

Telur rebus merupakan hasil pematangan yang tak terkontaminasi dengan zat lain yang berbahaya seperti minyak saat telur digoreng.

Daripada berlama-lama lagi, yuk kita lihat apa saja manfaat terlur rebus.

7 Manfaat Telur Rebus untuk Badan Agar Tetap Fit

1. Bagus untuk Ibu Hamil

manfaat telur rebus

Ibu hamil tentu memerlukan nutrisi yang cukup untuk dua tubuh yaitu, dirinya sendiri dan janin didalamnya.

Manfaat telur rebus untuk ibu hamil adalah bisa membantu produksi molekul syaraf pada otak janin.

Sebab, di dalam satu telur rebus terdapat protein dan omega 3 yang bagus untuk perkembangan otak bayi.

2. Rambut dan Kuku

Kedua, manfaat telur rebus untuk rambut benar adanya karena mengandung sulfur yang tinggi.

Tak hanya itu, telur rebus merupakan sumber vitamin D, mineral, dan antioksidan sehingga membantu menumbuhkan rambut serta kuku agar lebih sehat.

3. Bisa Buat Badan Terlihat Berotot

manfaat telur rebus

Selanjutnya, manfaat telur rebus bagi pria dapat memperlihatkan tubuh yang berotot sehingga jadi dambaan para wanita.

Disamping memerlukan latihan untuk membentuk otot, jangan lupa konsumsi telur rebus setiap harinya.

Protein di dalam telur itulah yang bisa meningkatkan massa otot.

Baca Juga:

Wow! Rumah Unik Ini Berbentuk Telur dan Bisa Mengambang di Air

4. Meningkatkan Kesuburan

Vitamin B yang ditemukan di dalam telur bisa membantu pembentukan hormon seks, lho.

Ada asam folat di dalam telur rebus yang dikenal sebagai vitamin B9.

Vitamin B9 akan membantu pembentukan sel darah merah dan tabung saraf janin.

Manfaat telur untuk wanita sangatlah bagus untuk meningkatkan kesuburan, apalagi pasangan yang sedang melakukan program kehamilan.

Konsumsilah telur rebus secara teratur, ya!

5. Mendorong Metabolisme

manfaat telur rebus

Dalam satu telur ayam rebus mengandung 7,0 mcg vitamin B9.

Selain itu, kandungan asam aminonya bisa mendorong metabolismenya hingga 80-100 kalori.

Manfaat telur rebus untuk anak juga sangatlah bagus apalagi mereka yang aktif berkegiatan di luar rumah.

Telur juga mengandung lemak tak jenuh tunggal dan ganda sehingga mengurangi penyerapan kolestrol dini.

6. Menjaga Tulang

Selanjutnya, manfaat telur rebus jika dimakan di pagi hari bisa menjaga tulang lebih kuat.

Di dalam telur rebus terdapat vitamin D yang meningkatkan penyerapan kalsium serta mengatur kadar kalsium dalam darah.

Proses ini memastikan kerangka tulang mendapatkan kalsium yang dibutuhkan.

7. Mata Lebih Sehat

manfaat telur rebus

Manfaat makan telur rebus lainnya adalah bisa menyehatkan indra penglihatan.

Penelitian terbaru yang dikutip dari laman detik, membuktikan bahwa telur rebus tinggi akan lutein.

Lutein adalah zat yang bertanggungjawab untuk membuat penglihatan lebih jelas dan tajam.

Lutein disebut pula vitamin karotenoid yang dapat membantu mencegah penyakit mata, termasuk katarak dan degenerasi makula akibat faktor usia.

Baca Juga:

Sambut Hari Paskah di Rumah dengan Pajangan Telur Cantik, Ini Tips Menghiasnya

Semoga ulasan di atas bermanfaat, ya!

Pastikan kamu mengunjungi Blog 99.co Indonesia untuk mendapatkan informasi ter-update seputar properti.

Sedang mencari properti untuk berinvestasi? Temukan lewat situs 99.co/id.

You Might Also Like

x