Gaya Hidup Kesehatan

8 Manfaat Vitamin C untuk Kesehatan Tubuh & Kulit | Tingkatkan Daya Tahan Tubuh hingga Cegah Penuaan!

3 menit

Ternyata, ada banyak manfaat vitamin C untuk tubuh dan kulit, lo. Vitamin C sendiri sering disebut sebagai asam askorbat dan termasuk vitamin yang larut dalam air serta tidak diproduksi oleh tubuh.

Selain itu, vitamin ini mudah ditemukan, baik dalam asupan makanan hingga suplemen.

Buah-buahan dan sayur-sayuran, seperti kiwi, mangga, jeruk, brokoli, dan cabai, adalah sumber vitamin C yang paling banyak dikenal.

Suplemen vitamin ini pun banyak beredar dalam bentuk tablet hisap dan kunyah, atau tablet yang dapat dilarutkan dalam air.

Manfaat vitamin ini diperlukan untuk menjaga fungsi kerja organ tubuh.

Terlebih, vitamin C juga berperan penting dalam menjaga kekebalan tubuh.

Ingin tahu lebih lanjut manfaat vitamin ini untuk kesehatan tubuh dan kuli?

Berikut deretan manfaat yang perlu Sahabat 99 ketahui.

8 Manfaat Vitamin C Bagi Kesehatan Tubuh dan Kulit

1. Menjaga Kesehatan Mata

mata perempuan

Organ mata memang membutuhkan vitamin A untuk menjaga kesehatannya.

Tetapi vitamin C juga berperan penting dalam mencegah penyakit katarak, rabun, dan tumor mata, lo!

2. Melawan Sel Kanker

Vitamin C mengandung antioksidan yang berfungsi meningkatkan daya tahan tubuh manusia.

Kandungan ini membantu melindungi sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas, bahan kimia beracun, dan polutan seperti asap rokok.

Antioksidan pun dapat menyerap zat besi untuk melawan sel kanker dan penyakit lainnya.

Baca Juga:

11 Manfaat Buah Salak untuk Kesehatan, Setiap Bagiannya Bernutrisi! | Kamu Sudah Tahu?

3. Menurunkan Risiko Serangan Jantung

kesehatan jantung

Menurut World Health Organization (WHO), serangan jantung merupakan penyakit pembunuh nomor satu di dunia.

Serangan jantung atau Aterosklerosis terjadi akibat penebalan atau penyempitan arteri karena plak yang menumpuk pada dinding arteri.

Mengonsumsi vitamin C secara rutin dipercaya akan mengurangi penebalan pembuluh darah arteri pada jantung.

4. Meningkatkan Daya Tahan Tubuh

Vitamin C dapat mencegah pilek yang dikhawatirkan menjadi komplikasi yang lebih serius, seperti pilek kronis yang bisa menginfeksi saluran pernapasan.

Kemudian, vitamin C berperan penting dalam menyerap zat besi pada makanan.

Peran tersebut dapat membantu sistem kekebalan tubuh agar bekerja dengan baik dan bisa mencegah berbagai macam penyakit.

5. Memperbaiki Jaringan Sel Kulit

sel kulit

Untuk menangkal radikal bebas yang dapat merusak jaringan sel kulit, antioksidan memang sangat dibutuhkan.

Radikal bebas seperti polusi udara, paparan sinar matahari yang berlebihan, dan toksin yang terdapat dalam makanan merupakan musuh utama kesehatan kulit.

Tak usah khawatir, Sahabat 99, karena vitamin C mengandung antioksidan yang bisa menangkal radikal bebas dan dapat memperbaiki jaringan sel kulit.

6. Menyembuhkan Peradangan Kulit

Vitamin C sering digunakan dalam formula antiinflamasi.

Bahkan, vitamin ini memiliki manfaat yang jauh melampaui kapasitasnya sebagai antioksidan inflamasi dalam lingkungan patologis.

Nutrisi ini memainkan peranan penting dalam merawat peradangan kulit dan memelihara struktur epidermis kulit.

7. Mencegah Penuaan

Sebuah studi dari American Journal of Clinical Nutrition meneliti hubungan antara nutrisi dan penuaan kulit pada 4025 wanita berusia 40-74 tahun.

Penelitian tersebut mengatakan bahwa asupan vitamin C yang lebih tinggi dapat memperbaiki masalah kulit, seperti

  • keriput,
  • kulit kering, dan
  • penuaan kulit.

Vitamin C membantu tubuh untuk memproduksi kolagen atau protein yang dibutuhkan untuk

  • mencegah keriput,
  • mencegah penuaan,
  • menyembuhkan luka, dan
  • mencerahkan kulit.

Baca Juga:

25 Manfaat Lemon untuk Kesehatan dan Rumah Tangga. Belum Banyak yang Tahu!

8. Memperbaiki Mood

tarik napas

Kamu mengalami sering merasa khawatir dan cepat gelisah?

Vitamin C yang terkandung dalam buah, sayur, dan suplemen ampuh meningkatkan mood kamu lo, Sahabat 99.

***

Semoga bermanfaat artikelnya ya, Sahabat 99!

Pantau terus informasi penting seputar properti lewat Berita Properti 99.co Indonesia.

Jangan lupa, cari properti idamanmu hanya di 99.co/id.

Kamu akan menemukan beragam pilihan menarik, seperti proyek Citra Maja Raya, lo!

Gadis Saktika

Sempat jadi jurnalis politik dan sekarang menulis konten di 99.co Indonesia. Berpengalaman menjadi fans KPOP hingga grup yang diidolakan semuanya bubar. Who's with me?

Related Posts