Gaya Hidup Kuliner

9 Menu Diet Low Budget yang Menyehatkan untuk Tubuh | Enak dan Bikin Kenyang!

3 menit

Siapa bilang makanan diet mahal-mahal? Ada banyak kok menu diet murah meriah yang tak hanya hemat tapi juga tetap lezat. Jika tak percaya, simak saja ulasan lengkapnya di sini.

Banyak orang beranggapan, untuk menurunkan berat badan dengan cepat harus memakan makanan khusus diet yang sering kali harganya lebih mahal dibandingkan makanan biasa.

Padahal, ada banyak sekali makanan penurun berat badan secara alami yang dapat kamu beli secara murah, lo!

Makanan seperti kacang-kacangan, buah, dan sayuran terbukti dapat menurunkan berat badanmu jika dimakan secara teratur dan harganya pun tak semahal yang kamu kira.

Selain makanan tersebut, ada juga makanan lain yang tak kalah berkhasiat dan murah, kok!

Simak saja menu diet low budget yang menyehatkan, mengenyangkan, dan terbukti enak di bawah ini!

9 Menu Diet Low Budget yang Menyehatkan

1. Beras Cokelat

beras cokelat untuk menu diet

Berbeda dengan nasi putih yang bisa membuatmu lebih gemuk, beras cokelat justru dapat menurunkan berat badan tubuhmu!

Beras cokelat memiliki nutrisi yang lebih tinggi dan diserap lebih lambat oleh alirah darah dibandingkan dengan nasi putih.

Hal ini membuat kamu akan merasa kenyang lebih lama, sehingga kamu tidak akan terlalu banyak ngemil.

Baca Juga:

Cara Membuat Thai Tea Rendah Kalori di Rumah | Lebih Sehat tapi Tetap Enak!

2. Yogurt Tanpa Lemak

Tahukah kamu jika yogurt sempat dinamakan sebagi super food karena nutrisinya yang tinggi dan manfaatnya yang banyak?

Sebuah studi menemukan bahwa memakan yogurt secara rutin dapat menurunkan berat badanmu juga membuat tubuhmu menjadi lebih sehat.

Hal tersebut karena yogurt mengandung protein yang jauh lebih tinggi dibandingkan dengan daging sapi atau daging kambing.

Ketika membeli yogurt, jangan lupa untuk membeli yogurt tanpa lemak atau tanpa gula agar kandungannya jauh lebih sehat.

3. Oatmeal

Oatmeal adalah salah satu menu diet murah yang dapat kamu makan secara rutin untuk menurunkan berat badan.

Makanan yang satu ini kaya akan serat, mengenyangkan, dan juga membuat jantungmu menjadi jauh lebih sehat!

Agar oatmeal terasa lebih enak, kamu dapat menambahkan madu atau kayu manis pada makanan.

4. Kacang-kacangan

kacang-kacangan makanan sehat

Kacang merah, kacang kedelai, kacang mete, dan jenis-jenis kacang lainnya ternyata sangat cocok dikonsumsi sebagai makanan diet.

Selain harganya yang murah, kacang juga mengandung serat tinggi yang mampu menurunkan berat badanmu.

Sebuah riset di “Journal of American College of Nutrition” juga mengemukakan bahwa seseorang yang mengonsumsi kacang-kacangan secara rutin akan terhindar dari obesitas, lo!

5. Tuna Kalengan

Tuna adalah sebuah makanan yang kaya akan protein dan omega-3.

Kandungan omega-3 di tuna mampu membuat otak berfungsi lebih baik dan memperbaiki sel-sel tubuhmu.

Tuna memanglah makanan yang mahal di Indonesia, tetapi kamu dapat menyiasati hal ini dengan memakan tuna kalengan yang harganya jauh lebih murah.

6. Ubi

Ubi adalah salah satu super food yang kaya akan berbagai nutrisi seperti vitamin A, vitamin B6, vitamin C, tembaga, vitamin B1, vitamin B2, dan nutrisi-nutrisi lainnya.

Karena kaya akan nutrisi, kamu akan merasa kenyang lebih lama ketika memakan ubi.

Hal ini dapat membuat kamu tidak makan camilan yang membuat berat badan jadi naik.

7. Buah-buahan

Karena berada di daerah tropis, Indonesia merupakan sebuah negara yang kaya akan buah-buahan.

Hal ini membuat buah-buahan di Indonesia memiliki harga yang murah meriah.

Buah-buahan kaya akan nutrisi dan mampu membuat lingkar pinggangmu mengecil dengan cepat dan alami!

Baca Juga:

2 Cara Membuat Beras Kencur Paling Mudah | Bisa Singkirkan Penyakit dan Bantu Diet!

8. Brokoli, Kol Bunga, dan Sayuran Lainnya

sayuran hijau untuk diet

Sayuran adalah salah satu makanan yang rendah kalori dan harganya sangat murah di pasaran.

Makan sayuran seperti brokoli, kol bunga, atau wortel yang kaya akan nutrisi dan mampu menurunkan berat badanmu!

9. Teh Hijau

Teh hijau adalah makanan lain yang dapat kamu beli dengan mudah di pasaran.

Dibandingkan dengan minuman lainnya, teh hijau jauh lebih menyehatkan dan cocok kamu konsumsi ketika diet.

***

Semoga informasinya bermanfaat ya, Sahabat 99.

Pantau terus informasi penting seputar properti lewat Berita Properti 99.co Indonesia.

Cari properti idamanmu hanya di 99.co/id.

Kamu akan menemukan beragam pilihan menarik, seperti proyek Sedayu City, lo!

Shafira Chairunnisa

Jr. Content Writer for 99.co
Follow Me:

Related Posts